Det er svært at spille favoritter i den store verden af æteriske olier. Hvis du er en urt fanatiker, er det at vælge dine æteriske olier som at vælge dit fave barn. AK, på trods af at alle urteekstrakter har mange fordele og signatur dufte, kan du ikke lade være med at gravitere mod nogle få. Personligt er jeg en stor fan af citrus og bergamot æterisk olie bruger bugne., Når jeg får et pust af den søde, krydrede citrusaroma, oplever jeg alle følelserne—og med god grund.

“Bergamot er en pæreformet frugt og kommer fra samme familie som orange i Rutaceae familie,” siger Linnette Carrierre, Saje produkt, træner og underviser. “Citrus bergamia træet står så højt som 12 meter og er dækket af lange, grønne blade og hvide blomster, når det blomstrer. Den æteriske olie fanges fra skorpen af den grønlig-orange farvede frugt gennem maskinslibning. Skorpen presses og olien frigives og derefter aftappes.,”

så magien stammer fra frugten af et træ—men det er ikke den type, som du også kan nosh ned på. “Selvom frugten af bergamot er for bitter til at spise, er dens essentielle olie meget populær blandt tedrikkere, der nyder Earl Grey te,” siger Carrierre. Dette skyldes, at de berømte teblade har bergamot, hvilket giver den en frugtagtig, men floral aromatisk profil.

Hvis du beslutter dig for at indarbejde denne essentielle olie i din diffusor-eller essentielle olierutine, er det vigtigt at notere et par ting. “Brug venligst advarsler med bergamot påført hud og soleksponering,” siger Carrierre., “På grund af tilstedeværelsen af en komponent i denne olie kaldet bergapten eller Fuocoumarin (FCF), bør du ikke anvende den på din hud og gå i solen på grund af fototoksicitet.”Hvis du gør det, kan din hud blive brændt og misfarvet, ifølge Amy Galper, en bestyrelsescertificeret aromaterapeut og medstifter af Ne.York Institute of Aromatic Studies.

for at undgå dette skal du bruge den almindelige praksis med at fortynde den æteriske olie med en bærerolie (som jojoba), før du påfører den på huden. “Den maksimale dermale anvendelse er 0, 4 procent for at undgå fototoksicitet,” siger Carrierre. Klar til at gå efter det?, Her er seks superstjerner bruger.

seks anvendelser til bergamot æterisk olie

1. Opnå ren chill: som de fleste andre citrusekstrakter er bergamot kendt for at være opløftende. “Bergamot er en af de bedste olier til støtte for centralnervesystemet,” siger Carrierre. “Det er kendt for at være beroligende for ånden.”Galper tilføjer, at det fremmer et positivt syn, lindrer angst og letter overtænkning (ja tak)., For at roe ned anbefaler Carrierre at trække det ind via en ultralyd diffusor, tilføje et par dråber på et væv og indånde dybt efter behov eller snuse duften gennem dine personlige aromaterapi smykker.

2. Boost dit humør: Citrus dufte, som bergamot, kan også sætte en pep i dit trin. “Dens lugt giver en solrig disposition,” siger Carrierre. “Det letter et tungt hjerte, løfter stagnation og tilskynder tillid.”For at humør boost, drys nogle ind i din diffuser . Også gavnligt?, “Tilføj en til to dråber bergamot at et luftfartsselskab olie som jojoba-eller kokos, varm og emulgere i dine hænder, og trække vejret dybt ind gennem næsen og puste langsomt gennem munden én til tre gange,” anbefaler Carrierre.

3. Ease fordøjelsesbesvær: en af de mest overraskende frynsegoder af visse æteriske olier er, at de kan berolige en vred tarm. “Bergamot kan lette fordøjelsesbesvær,” siger Carrierre. “Det er kendt for at have kraften til at berolige en urolig mave.,”Hvis du har at gøre med fordøjelsen elendighed, skal du blot tilføje 1 til 3 dråber bergamot at et luftfartsselskab olie som jojobaolie kokos og massage på din mave i urets bevægelse, “da dette er den naturlige retning af fordøjelsen,” siger Carrierre. Eller du ved, prøv at nippe til en earl grey te, der har været brugt til at hjælpe med at berolige forstyrrede mave i mange år.

4. Aids immunsystemet:” Bergamot er en stor støtte til at styrke din immunitet, ” siger Galper fra den multifunktionelle æteriske olie., “Jeg har personligt brugt denne olie på helvedesildvirus og fremskyndet min bedring til en uge,” siger Carrierre. For at høste denne fordel anbefaler hun at anvende den topisk. “Mass ITR det på huden, som om du ville have en bodylotion eller massageolie,” siger hun. “Jeg vil også anbefale at sprede det for at fortsætte med at fremme et godt helbred.”

5. Ryd dit åndedrætssystem: urter og produkter med en uber-forfriskende duft har en tendens til at åbne dit bryst, à la Vick ‘ s VapoRub. Mens du sandsynligvis har en tendens til at tænke på planter som eukalyptus, der har denne frynsegode, har bergamot også den dygtighed., “Bergamot kan arbejde for at rydde op i dit åndedrætssystem,” siger Galper. Du kan mærke forskellen i vejret, hvis du taber nogle i en diffusor eller gnider på brystet via en brystsalve eller kropsolie (Brug altid en bærerolie), anbefaler hun.

6. Rense huden: “Bergamot er en naturlige antibakterielle og antiseptiske,” siger Galper, der bemærker, at du kan bruge det som en måde at rense dine hænder (du ved, i stedet for en alkohol-rige hånd sanitizer). Bare slip nogle i en håndrensende gel og nyd den ekstra frynsegode ved at få dine hænder til at lugte godt.,

for at udforske flere ekstrakter er her lavendel æterisk olie anvendelser, og hvordan man bruger rosehip frøolie.