vegetariske og andre plantebaserede kostvaner er kendt for at være lavere i fedt og sukker end kødspisende kostvaner, men sandheden er, at vedtage en vegetarisk kost er ingen garanti for vægttab. Vegetarer kæmper som alle andre for at undgå junkfood, forarbejdede fødevarer og andre usunde spisevaner. Hvis du bliver vegetar til at tabe dig, vil du følge nogle grundlæggende, naturlige vægttab strategier., Det er også vigtigt at arbejde med en læge eller naturlig sundhed praktiserende læge til at evaluere din ernæring og generelle sundhed, samt spore dit vægttab og tilbyde nogle ansvarlighed under processen.

bliver veganer eller bliver vegetar for at tabe sig bedre?

vegetarisme kan variere fra ovo-lacto vegetarer, der stadig spiser æg og mejeri til veganer, der undgår alle produkter fremstillet af eller med dyr., Vegetarer er typisk slankere end kødædere, fordi en vegetarisk kost normalt har mindre mættet fedt og fokuserer på fødevarer som frugt, grøntsager og fuldkorn, der ofte har mindre kalorier. Veganere har endnu mindre eksponering for fedt, da de undgår alle dyrebaserede produkter, herunder æg, mælk, ost og mere. Dette kan gøre det muligt for veganere lettere at tabe sig. Men hver persons krop er unik og anderledes. Hvis du bliver vegetar for at tabe dig, skal du sætte mål, som du kan opnå, og hvis du vil se hurtigere resultater, overveje at blive veganer.,

Husk at blive vegetar for at tabe sig kræver disciplin

vegetariske diæter er ikke automatisk lavt kalorieindhold og fører ikke altid til vægttab. Hvis du bliver vegetar for at tabe sig, vil det tage disciplin, noget offer og opmærksomhed på detaljer. Undgå at spise regelmæssigt. At spise på restauranter gør det meget vanskeligere at kontrollere kalorieindtaget. Vær opmærksom på dine portionsstørrelser. I Amerika er vi vant til at få meget store portioner, end vi faktisk har brug for., Tælle kalorier og holde styr på portionsstørrelser ved hvert måltid med i høj grad forbedre dine chancer for at opnå vægttab mål. Omhyggelig planlægning af dine måltider hver dag vil også hjælpe dig med at nå vægtmål. Forbered måltider natten før, veje portioner til måltider på farten, Hold sunde snacks i nærheden, så når du har det ønske, kan du tilfredsstille det med noget, der er lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold. Planlægning er en del af enhver vægttab regime, uanset om du er vegetar, veganer eller en kød æder. Du kan også fokusere mindre på stegning af mad og mere på bagning, dampning, kogning eller grillning.,

når du bliver vegetar for at tabe sig, skal du ikke glemme øvelsen

en af nøglerne til at tabe sig er at flytte. Træning regelmæssigt inklusive cardio-og vægttræning vil hjælpe din krop med at fungere, behandle mad og undgå sygdom bedre. Ud over at spise et afbalanceret, ernæringsmæssigt måltid er det vigtigt, at fitness er en del af din vægttabsplan. Hvis du bliver vegetar til at tabe sig, men du ikke er interesseret i en form for regelmæssig motion, får du ikke de resultater, du har ledt efter. Få en fitness plan på plads., Deltag i gymnastiksalen eller få en personlig træner og fortæl dem, hvad dine vægttabsmål er, og sørg for, at de er opmærksomme på, at du bliver vegetar til vægttab.