• føre et liv så aktivt som muligt og undgå stillesiddende livsstil. Løb, gå eller cykeltur hjælper med at forbedre blodcirkulationen i dette område af kroppen.
  • hvis du vil sidde i lang tid, skal du ændre din kropsholdning fra tid til anden. Det er også tilrådeligt at stå op og strække dine ben ved at gå lidt.,
  • når vi i slutningen af dagen bemærker trætte og hævede fødder, er det ikke som at blødgøre dem i varmt saltet vand eller give dem en let massage, før de går i seng. I dette tilfælde kan kamille være en stor allieret takket være dens antiinflammatoriske egenskaber. Forbered en infusion med denne plante og giv dine fødder et afslappende bad før søvn. 20 minutter for at fremme blodets normale funktion. Derudover kan vi flytte anklerne i cirkler for at stimulere den blodbevægelse gennem dette lem.,
  • et andet trick er at fange en tennisbold. Træd på den og flyt den frem og tilbage. Bemærk, hvordan denne ejendommelige massage spredes til hele planten.
  • undgå at bære sko, sokker eller bukser, der strammer for meget. Det samme råd, der kan anvendes i tilfælde af bælter.
  • reducer forbruget af salt i vores måltider og undgå overskydende kaffe eller alkohol, når du har hævede fødder.