for at berolige nerverne og angst i krisetider er det ikke strengt nødvendigt at indtage konventionelle angstdæmpende midler. Faktisk bør denne række medicin kun tages, når det anbefales af en sundhedspersonale.

derfor er det nødvendigt at kende andre alternative metoder til at klare disse ukontrollerede., Selvom det er nyttigt at meditere og forblive i et roligt miljø, anbefales det også at tage naturlige lægemidler baseret på nogle urter.

på den anden side er noget, der er mere end bevist, at udøvelsen af motion hjælper med at berolige angst, især hvis det gøres udendørs. Derfor foreslår vi nedenfor en simpel øvelse, som du kan udføre i haven i dit hjem, i parken eller i din egen stue, hvis du ikke har noget valg.,

planter til at berolige nerver og angst

opholder sig i en tilstand af nervøsitet og angst kan føre til flere negative konsekvenser i hele organismen. Selvom det kun påvirker følelsesmæssigt helbred i starten, kan din manglende kontrol udløse fysiske symptomer, der reducerer livskvaliteten.

på grund af dette anbefales det at tage afslappende midler i lyset af eventuelle manifestationer af disse problemer. I denne mulighed ønsker vi at dele nogle urteindstillinger, så du ikke tøver med at tage dem i betragtning, når du opfatter nogen af deres symptomer.,

rejsen

for at berolige nerverne og angst, er der intet bedre end passionflower. Denne plante har en direkte effekt på centralnervesystemet og stimulerer igen muskelafslapning. Det er blandt andet en stor allieret mod søvnløshed og hovedpine.

mode strømforbrug:

  • det kan tages naturligvis i infusion, eller ved at erhverve passionflower tinktur. Sidstnævnte mulighed fortyndes i varmt vand, infusioner eller appelsinjuice.,

Ginseng

ginseng er en af de mest populære planter i traditionel kinesisk medicin. Dens beroligende egenskaber er blevet brugt siden oldtiden som allierede til forskellige følelsesmæssige lidelser. Faktisk forbliver det i kraft som et af de bedste kosttilskud mod stress og angst.

forbrugstilstand:

  • roden kan fremstilles ved infusion. Det anbefales dog også at forbruge dets naturlige ekstrakt, enten i varmt vand eller naturlige saft.,

Hierbaluisa

Selv om mange mennesker forbruge denne plante for dens fordøjelsessystem egenskaber, er det godt at vide, at deres komponenter, som bidrage til at lette de problemer, der er forbundet med stress, nerver og angst. Det kan endda bruges til behandling af søvnforstyrrelser.

forbrugstilstand:

  • dens friske blade kan bruges til at krydre retter eller til at krydre limonader og juice. Tørre blade fremstilles i infusion. Hvis det ønskes, kan du kombinere det med Valerian, kamille eller mynte.,

St. John ‘s Wort

også kendt som St. John’ s urt, det indeholder næringsstoffer, såsom flavonoider, der hjælper med at bekæmpe oxidativ stress. Imidlertid er dets vigtigste aktive stof hypericin, som hjælper med at forbedre humøret ved beroligende nerver og angst.

forbrugstilstand:

  • dens æteriske olie kan kombineres med mandelolie til en afslappende massage. Du kan dog også købe sine blade for at tilberede en te (tag maksimalt 3 kopper om dagen).,

Baldrian

uden tvivl, at Baldrian er en af de mest kendte planter til beroligende nerver og angst. Dens beroligende effekter forbedrer humøret og hjælper med at falde i søvn. Til gengæld anbefales det til menstruation og hovedpine smerter.

forbrugstilstand:

  • Forbered en kop infusion ved hjælp af en teskefuld tør valerianrod. Undgå at forbruge det om morgenen, fordi det kan forårsage døsighed.,

basilikum

de fleste mennesker kender basilikum til dets anvendelser i gastronomi. Hvad få ved er, at det er en stor allieret i balancering af nervesystemet. Dens æteriske olier fungerer som afslappende midler i kroppen og bekæmper stress, angst og nerver.

forbrugstilstand:

  • forbrug 2 eller 3 kopper basilikuminfusion om dagen. Selvfølgelig kan du eventuelt tilføje det til dine yndlingsretter.,

Linden

Linden er en anden af de urter, der anbefales til at berolige nerverne og angst. Dets aktive ingredienser har en beroligende effekt på nervesystemet og hjernen, hvilket reducerer ændringer, der påvirker følelsesmæssig sundhed.

forbrugstilstand:

  • Forbered en infusion med lindblomster og forbrug den op til 2 gange om dagen. Husk, at det kan forårsage døsighed, så det bør undgås, før du kører eller udfører nogen vigtig aktivitet.,

Ha .thorn

Ha .thorn skiller sig ud i naturmedicin for dets evne til at forbedre kardiovaskulærsystemets sundhed. Det virker som en blodtryksreduktion (hypotensiv) og stimulerer cirkulationen. Tilsvarende har det milde beroligende virkninger, der beroliger nerveforstyrrelser.

forbrugsmetode:

  • kan fremstilles ved infusion fra den tørrede plante. Det er også tilgængeligt i et naturligt ekstrakt, der fortyndes i vand, infusioner og saft.,

citronmelisse

citronmelisse eller citronmelisse er en plante rig på pollen og antio .idantforbindelser, der gavner kroppen. I dette tilfælde fremhæver vi dens afslappende virkning, som bruges til behandling af søvnløshed og angst.

forbrugstilstand:

  • dens blade kan fremstilles i infusion. Om nødvendigt tages det 2 gange om dagen.

kan ikke berolige nerver og angst? Vælg en af de nævnte planter og drage fordel af dens egenskaber.