pebermynte

Dette er nok den mest almindeligt anvendte æteriske olie til hovedpinelindring, og der er en grund til det: uh, det virker selvfølgelig.

pebermynteolie indeholder menthol, som hjælper dine muskler med at slappe af og lette smerter. Det har også en behagelig køleeffekt på din hud, der hjælper med at hæmme muskelkontraktioner på hovedet og nakken, mens du stimulerer blodgennemstrømningen til dette område.

denne type EO er især god til spændingshovedpine., Nogle undersøgelser har fundet, at anvendelse af fortyndet pebermynteolie til dine templer specifikt kan lindre hovedpine smerter.

fantastisk til beroligende: spændingshovedpine

lavendel

en anden populær mulighed er lavendel æterisk olie. Denne all-around beroligende duft er kendt for at være super afslappende (du har måske hørt om det bliver brugt som en søvn støtte).

forskning har vist, at det er så beroligende, at det, når det kombineres med en massage eller et let tryk, kan lette stress, der kan forårsage spændinger i ryg-og nakkemusklerne, der ender med at forårsage hovedpine.,

Der er endda bevis for, at lavendel kan være kraftig nok til at håndtere smerten ved en migræne. Et klinisk forsøg fandt, at indånding af lavendel i 15 minutter kunne reducere sværhedsgraden af symptomer.

fantastisk til beroligende: spændingshovedpine og migræne

rosmarin

Forskning sikkerhedskopierer det faktum, at rosmarin æterisk olie kan være en kraftig antiinflammatorisk, der også kan prale af smertelindrende egenskaber. Det bruges ofte til at forbedre cirkulationen og behandle hovedpine., en undersøgelse fandt, at rosemary eo kunne være gavnlig for opioidabstinenssymptomer, fordi det kan reducere smerter og lindre søvnløshed — ting, der også kan bidrage til hovedpine. en anden undersøgelse fandt, at rosmarin kan lette angst og depression, to tilstande, der kan medføre hovedpine.

fantastisk til beroligende: spændingshovedpine

kamille

en kop kamille te er en måde at hjælpe med at slappe af efter en lang dag, så er det nogen overraskelse, at kamille æterisk olie er lige så beroligende?, Forskning har vist, at kamille EO kan hjælpe med at reducere angst og depression, som igen kan forårsage hovedpine.

Dette er en anden, der har vist sig at have antiinflammatoriske egenskaber, der kan reducere smerter, såsom smerter fra hovedpine.

fantastisk til beroligende: spændingshovedpine

eukalyptus

Når hovedpine ikke er forårsaget af stress eller angst, og det er heller ikke migræne, så er det sandsynligvis forårsaget af overbelastning eller irriterende sinusproblemer.

Hvis det er hvad du har at gøre med, tag nogle eucalyptus æterisk olie ASAP., Disse ting har vist sig at have magten til at åbne næsepassager og rydde bihulerne og lindre nogle af de spændinger, der forårsager den bankende hovedsmerter. en undersøgelse fra 2013 viste, at indånding af eucalyptus EO kan hjælpe med at sænke blodtrykket og lindre smerter.

det kan endda hjælpe med spændingshovedpine: forskning har fundet, at eukalyptus er afslappende og beroligende, hvilket letter stress, der kan forårsage hovedpine.

bland det med pebermynte EO, og du har selv et lovende spændingshovedpine middel.,

fantastisk til beroligende: Sinus/overbelastningshovedpine, spændingshovedpine

Geranium

denne essentielle olie er mere end bare en smuk tilføjelse til naturlige parfume. Nogle undersøgelser har vist, at denne blomstrende EO kan hjælpe med hormonelle og menopausale problemer-og hovedpine kan helt sikkert skyldes ting som PMS.

Hvis du blander geranium med lavendel og giver dig selv lidt massage (især i nærheden af dine templer), kan det være endnu mere effektivt.,

fantastisk til beroligende: hormonel, menopausal eller menstruationshovedpine

Røgelse

forskning har vist, at røgelse kan være effektiv til at lindre smerten forårsaget af klyngehovedpine på grund af dets antiinflammatoriske egenskaber.klyngehovedpine har en tendens til at starte fra smerter i dine muskler, nakke og ryg, hvorfor en antiinflammatorisk kan hjælpe med at reducere dette ubehag.

en 2019-undersøgelse fandt, at essentiel olie med Røgelse reducerede virkningerne af stress og forbedret søvn hos mus., Frankincense syntes også at fungere som en antio .idant, hvilket reducerede skaderne af stress på celler.

røgelse kan også være afslappende og beroligende, berolige dig og lette stress, hvilket kan forhindre hovedpine i at komme på.

fantastisk til beroligende: klyngehovedpine, spændingshovedpine

ingefær

Du er sandsynligvis allerede klar over, at ingefær kan være kraftig til bekæmpelse af kvalme og opkast. Men ingefær æterisk olie er også en kraftig antiinflammatorisk, der kan hjælpe med alle mulige smerter.,

Et 2018 gennemgang af undersøgelser, der viste, at ginger ikke kun effektiv som en migræne behandling, men det øger effektiviteten af hjertet at pumpe blodet, kan beskytte mod det dårlige kolesterol, har en anti-oxidant virkning, der kan have en rolle i at beskytte mod kræft, og er anti-inflammatoriske og antibakterielle.

der kan endda være en rolle for ingefær æterisk olie mod udviklingen af diabetes. Ginger har været et respekteret valg til behandling af hovedpine og deres ledsagende kvalme i tusinder af år.

fantastisk til beroligende: migræne