) no-repeat center center; height: 0; padding-bottom: 56.25%;”>

Vi taler ofte om den glæde, at sex giver os—hvor godt det føles; hvor afslappende det kan være—men vi ikke ofte taler om sex-relaterede smerter. Kvinders seksuelle smerter er underrapporteret, så det kan være vanskeligt at estimere, hvor mange der lider af mavesmerter efter køn og kramper., Men medicinske eksperter berolige os om to ting: 1) du er bestemt ikke alene, og 2) der er som regel altid en måde at komme til bunds i det og ordne det.

årsagerne til post-sex kramper og smerter kan ofte adskiller sig fra de ting, der medfører smerter under sex, siger Lauren Streicher, MD, medicinsk direktør for Northwestern Medicin ‘ s Center for Sexual Medicine, kliniske professor i obstetrik og gynækologi ved Northwestern University medical school, Feinberg School of Medicine og forfatter af Sex Rx: Hormoner, Sundhed, og Din Bedste Sex Nogensinde. Selvom nogle gange, de kan være relateret.,

Vi bad medicinske eksperter om at forklare nogle af grundene til, at folk kan opleve mavesmerter og kramper efter se., og hvad de skal gøre ved det.

hvis det sker sjældent, er det sandsynligvis bare en muskelkrampe

under en orgasme, musklerne i bækkenbunden—musklerne, der understøtter bækkenorganerne, herunder livmoderen, blæren og endetarmen—spændes op og frigives derefter. “Denne frigivelse er en del af den behagelige følelse af en orgasme,” siger Dr. Streicher. Men ligesom enhver anden muskel kan disse områder krampe op og ikke helt frigive, hvilket kan forårsage en kedelig krampefølelse efter se..,

livmoderen kan også krampe op, hvis det bliver ramt flere gange, siger Susan S. Holm, MD, direktør for seksuel sundhed på Mount Sinai sundhedssystem og assisterende professor i obstetrik, gynækologi og reproduktiv videnskab på Icahn School of Medicine. Ofte er det positionelt: visse positioner, som doggie style eller womanoman on top, kan føre til dybere penetration end normalt, rammer livmoderen på en måde, der er lidt ubehagelig og får den til at spænde og krampe, siger Dr. Khalil.,

det kan også være den tid på måneden

som om du har brug for en anden grund til at blive irriteret over din månedlige periode, kan det medføre, at du er mere tilbøjelig til mavekramper efter se.. “Nogle kvinder er mere følsomme under forskellige punkter i deres menstruationscyklus, hvilket specifikt fører op til det,” siger Dr. Khalil. Ekstra poking og prodding og pres i følsomme områder kan efterlade dig følelse crampy for lidt bagefter. I dette tilfælde vil du være i stand til at bemærke en månedlig tendens, når du oplever kramper efter køn og smerter.,

kramper kan også være et tegn på et tarmproblem

tarmproblemer som irritabelt tarmsyndrom (IBS) eller Crohns sygdom kan også forårsage kramper efter køn, siger Dr. Streicher. Dette er mere, fordi kroniske tarmproblemer kan påvirke funktionen af bækkenbundsmusklerne over tid, hvilket fører til spænding og kramper, der ikke frigøres fuldt ud, når det skal. For nogle mennesker, selvom, noget så simpelt som svær forstoppelse kan få dem til at spænde under se.og opleve mavekramper bagefter, hun siger., Hvis det er tilfældet, kan behandling og rydning af forstoppelsen løse problemet og slippe af med noget se .relateret ubehag.

Delmaine Donson/Getty ImagesYour bækkenbunden ikke kan arbejde optimalt

“For 90 procent af kvinder, der har smerter under og efter sex, bækkenbunden dysfunktion af det,” Dr. Streicher siger. “Hvad der sker er, at du i starten kan have smerter af en anden grund, og det bliver meget hurtigt til en bækkenbundsdysfunktion.,”Når se.er ubehageligt eller smertefuldt, reagerer musklerne i og omkring din vagina og spændes op, dybest set for at forhindre dig i at have se.. Over tid lærer musklerne at forblive spændte og ikke frigive de burde. “De er i beskyttelsestilstand, og vi er nødt til at uddanne disse muskler og lære dem, at du vil have noget i din vagina, og det vil ikke skade,” siger hun.

Der er mange ting, der kan forårsage ubehag og i sidste ende føre til bækkenbundsdysfunktion—fra tørhed til stress til et mere alvorligt medicinsk problem., En masse ting starter muligvis ikke som et bækkenbundsproblem, men bliver til sidst til et, bemærker Dr. Streicher. Den gode nyhed er, at da det er et lært problem, kan det også være ulært med bækkenbundens fysioterapi, siger hun. (Og selvfølgelig at finde ud af, hvad der forårsagede smerten i første omgang.) Tjek de 10 tavse tegn, du har en bækkenbundsforstyrrelse.

livmoderfibroider og cyster på æggestokkene kan også forårsage mavesmerter

Nogle gange kan kramper efter køn være forårsaget af en livmoderfibroid eller cyster på æggestokkene, siger Dr. Khalil., Fibroider er godartede vækster i livmoderen, der er almindelige og ofte asymptomatiske. Mange kvinder med fibroider ved aldrig, at de har dem. Men når de er symptomatiske, kan de forårsage bækkentryk eller smerter og forstoppelse, som begge kan føre til ubehagelig kramper efter køn. Cyster er væskefyldte sække, der vokser i eller på overfladen af æggestokkene. Ligesom fibroider er cyster almindelige og forårsager ofte ingen symptomer eller problemer, men en særlig stor cyste kan forårsage bækkensmerter og fylde eller tyngde i maven.,

hyppige smerter efter køn kan også være et tegn på et mere invasivt problem

Hvis du føler smerter hver gang eller de fleste gange, du har se., kan det være et tegn på et medicinsk problem, der kræver opmærksomhed.

endometriose er en tilstand, hvor væv, der ligner den den type, der forer livmoderen, begynder at vokse andre steder i bækkenområdet, siger Dr. Khalil, der driver en klinik for bækkensmerter. “Nogle gange infiltrerer det nerveforsyningen i bækkenet eller æggestokkene, og med bevægelse udløser det en smertefuld cyklus,” siger hun. “For nogle kvinder er det skarp smerte; for nogle, en kedelig, smertefuld fornemmelse.,”Endometriose kan være overalt i bækkenområdet, men det er primært i underlivet, og nogle patienter har det i den ene eller den anden side, siger Dr. Khalil. Nogle mennesker kan endda have dette væv vokser på deres kolon eller blære.

andre tilstande, der kan forårsage smerter efter køn, er adenomyose, hvilket er når livmodervævet vokser i livmodervæggen og visse bækkeninfektioner, siger Dr. Streicher.,

tidligere traumer kan også spille en rolle

Nogle gange kan bækkensmerter efter Se.være helt uafhængige af den fysiske handling og mere på grund af resultatet af tidligere seksuelt traume. Traumer præsenterer i mange forsinkede former, Dr. Khalil bemærker, og mange mennesker forbinder muligvis ikke, at det nuværende seksuelle ubehag er relateret til noget, der skete i fortiden. Det kan kun ske i visse situationer, der udløser, eller det kan ske hver dag og være svækkende, siger hun., Hvis der er et psykologisk grundlag for se .relateret smerte, kan din gynækolog være et godt udgangspunkt og hjælpe dig med at finde psykologisk støtte og pleje, når det er berettiget. (Her er 12 trin, end der kan hjælpe dig med at helbrede fra en traumatisk oplevelse.)

Hvis du oplever indlæg-sex abdominale kramper og smerter ofte, eller hvis det bliver hængende i et par timer, skal du tale med din læge

Både Dr. Streicher og Dr. Khalil sige, at generelt, hvis du oplever, abdominale kramper og smerter efter sex hver gang i en blå moon, er det ikke noget at bekymre sig om., Brug af en varmepude og tage NSAID ‘ er som ibuprofen eller napro .en kan hjælpe med at lette ubehaget. Men hvis det sker flere gange end ikke, føler du en skarp smerte under eller efter se., og/eller dine symptomer varer længere end et par timer, bør du se en læge for at finde ud af, hvad der foregår. (Se straks en læge, hvis du oplever pludselige skarpe mavesmerter, da det kan være tegn på ovarietorsion, siger Dr. Khalil. Det er sjældent, men kræver øjeblikkelig lægehjælp.,) Regelmæssig eller vedvarende post-sex abdominale kramper og smerter er normalt et tegn på, at noget er væk, og din læge kan hjælpe dig sortere det ud og finde ud af årsagen, så du rigtigt kan behandle det og være i stand til at nyde sex uden at bekymre sig om, at nagende ubehag.