7 sundeste McDonald ‘s ordrer, ifølge en diætist

er det muligt at spise sundt hos McDonald’ s? Mens der er en hel del måltider på McDonald ‘s menu, der pakker i nok kalorier, fedt og kulhydrater for hele dagen, er der også nogle sunde McDonald’ s ordrer på menuen at være opmærksom på. Disse sunde McDonalds ordrer vil stadig få dig til at føle dig fuld, samtidig med at du opnår dine generelle mål for sundhed og vægttab., Det tager bare at se på menuen fra et andet perspektiv, især fra en registreret diætist.

Vi bad Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD og forfatter af Sports Nutrition Playbook om at vælge et par sunde McDonalds ordrer, som du kan hage under din næste tur til de gyldne buer. Så sørg for at bogmærke denne liste til senere, og hvis du leder efter endnu mere sunde spisetips, skal du huske at tjekke vores liste over 21 Bedste sunde Madlavningshacks gennem tidene.,

“Med folk på farten, hurtig morgenmad er afgørende for, at brændstof morgen,” siger Goodson. “Med kun 300 kalorier og 17 gram protein er ægget McMuffin en god morgenmad på farten, der hjælper dig med at føle dig tilfreds hele morgenen.,”

“Med 4 gram fibre, Frugt – & Maple Havregryn er en fantastisk mulighed for at starte dagen,” siger Goodson. “Fiber er velkendt for at fremme god hjerte og tarm sundhed.,”

“Gjort med et æg, pølse, og veggie blanding, dette burrito giver dig 13 gram protein for kun 310 kalorier,” siger Goodson. “Parret med æbleskiver gør dette en komplet morgenmad til en on-the-go Morgen.,”

Ikke sikker på, hvad du skal bestille på andre restauranter? Her er 11 måltider at bestille på fastfood restauranter, ifølge en diætist.

Ja, børnemenuen—især de glade måltider—er også gode, sunde muligheder for voksne! De går ikke overbord på kalorier, fedt eller sukker, og giver stadig kunden meget protein.

” med seks stykker hvidt kødkylling, æbleskiver, 1% mælk og et par fries er dette måltid en fantastisk måde at tilfredsstille dine smagsløg på, mens du også tilføjer nogle næringsrige komponenter,” siger Goodson., “Som registreret diætist siger jeg altid, hvis du vælger et menupunkt som fries, omgiver det med ‘sunde venner’.”

“Hvis du er på udkig efter en sprød sandwich, McChicken har 400 kalorier, 14 gram protein, og er lagdelt med salat,” siger Goodson., “At spise det som et måltid eller med æbleskiver kan være en god .”

“Hvis du er trang til en burger, er det grundlæggende cheeseburger er den måde at gå!, Med 15 gram protein og kun 300 kalorier kan denne burger tilfredsstille din trang uden at dræbe dit kaloriebudget for dagen,” siger Goodson.

har du Brug for en snack?, Spring fries over og gå til de crunchy Chicken McNuggets i stedet-parret med æbleskiver!

“Hvis du leder efter en on-the-go snack med en pop protein, giver 4-stykkets Chicken McNuggets dig 9 gram protein til kun 170 kalorier,” siger Goodson. “De indeholder ingen kunstige farver, smag eller konserveringsmidler. Tilføjelse af æbleskiver gør den perfekte snack.”

nu hvor du kender de sundeste måltider at bestille, er her de 10 værste menupunkter på McDonald ‘ s at undgå.