Craving chokolade? Du er ikke den eneste. Faktisk tegnede den eftertragtede konfekt sig for et anslået salg på 21, 1 milliarder dollars i USA alene i 2014, ifølge National Confectioners Association.
hvid chokolade, mælkchokolade, mørk chokolade… når det kommer til denne søde godbid, er det okay at spille favoritter., For mange chokoladeelskere slår intet en skive fløjlsagtig, rig chokoladekage toppet med chokoladefrosting, mens andre foretrækker en skål kølig, cremet chokoladeis kronet med varm fudge og chokoladesprinkler. Så er der selvfølgelig puristerne, der vælger chokolade i sin barform uden mange tilsatte ingredienser.
uanset din chokoladepræference er en ting sikker. Som alle gode ting forbruges chokolade bedst i moderation. Så hvad kan du gøre, når din hjerne praktisk talt beder om de søde ting?, Følgende er syv smarte alternativer, der hjælper dig med at erobre dine kakaotrang—og undgå at bukke under for nedgangen i sukker efter chokolade:
- nå til din yndlingsfrugt
Når chokoladetrangen banker, kan de blive tilfredse med en anden sød godbid. Og der er ikke noget bedre valg end frisk frugt. I modsætning til de fleste chokoladekonfekt er frugter som druer, jordbær, blåbær, bananer, appelsiner, grapefrugt og melon lavt fedtindhold og kalorier., - Gå til yoghurt
Yoghurt er en anden sød og tilfredsstillende erstatning for chokolade (for ikke at nævne en god kilde til vitaminer, mineraler og gavnlige live probiotika). Der er mange forskellige sorter til rådighed, men for at opnå en følelse af fylde og quuash kakao cravings, en høj-protein mulighed er din bedste satsning. Læs ernæringsmærket og vælg en med omkring 20 gram pr. - nøddesmør til undsætning
nøddesmør er fulde af smag, pakket med protein og lavt kulhydrater., De indeholder også fiber, som kan få dig til at føle dig fuld og dæmpe dine chokoladetrang. Og tale om variation! Næste gang du gå for at nå til en king-sized chokolade bar, nyde et par skefulde af rige, der opfylder mandler, cashew, jordnødder, hasselnødder eller valnødder smør - Ramte stien (mix)
Tamp ned din chokolade indtrængende med en sød trail mix, der indeholder tørret frugt, nødder, frø og andre lækre ingredienser, såsom yoghurt-dækket rosiner. Du kan lave din egen eller vælge en af mange lækre, nærende færdigpakkede trail mi.Sorter., - få loco med kakao (pulver, det vil sige)
for at replikere smagen af chokolade, prøv at eksperimentere med kakaopulver. Tilsæt en lille mængde af det til mælk, kaffe, te, yoghurt, cottage cheese, shakes og smoothies. Du vil nyde den rige, chocolatey godhed uden tilsat fedt, kalorier og sukker! For flere ideer, tjek 10 kreative måder at bruge kakaopulver - overvej carob
Carob er hands-do .n et sundere valg end chokolade. I modsætning til chokolade indeholder carob ikke koffein eller kolesterol, og det er lavt i natrium og fedt og højt i calcium og fiber., For nogle er carob en erhvervet smag. Imidlertid vokser mange mennesker til at nyde carobs søde smag og endda sødere sundhedsmæssige fordele i tide. - vent det
Når du føler det som om ingen erstatning vil gøre, prøv at vente 10 til 20 minutter for at se, om din chokoladetrang falder. Hvis du stadig føler træk af den mægtige kakaobønne, efter at tiden er gået, skal du forkæle dig med et lille stykke af din valgte chokolade (men husk, at mørk chokolade typisk er det bedste for dig!).
Skriv et svar