5 kosttilskud til OCD

obsessiv-kompulsiv sygdom (OCD) er en lidelse, der rammer 2,3 procent af den amerikanske befolkning., Mens de fleste mennesker forbinder sygdom med OCD rengøring, ukontrollable og tilbagevendende tvangstanker folk føler trang til at gentage igen og igen, også indeholde tanker og andre kompulsiv adfærd, Det er et mentalt helbredsproblem, der kan påvirke en person i deres liv, og fordelene ved en form for psykoterapi, der kombinerer kognitiv adfærdsterapi (CBT) og eksponering terapi kaldes Eksponering Svar og Forebyggelse Terapi (E/RP). OCD kan også være alvorlig med høje nonresponse – og tilbagefaldshastigheder samt dårlig respons på farmakologiske indgreb., Lovende forskning i komplementær og alternativ medicin indikerer, at disse 5 kosttilskud til OCD bør overvejes for at reducere symptomer.

N-acetylcystein (NAC)

NAC er et aminosyrederivat af cystein, der har antio .idantvirkninger og understøtter hjernefunktion samt har antiinflammatoriske egenskaber. NAC hjælper kroppen med at syntetisere glutathion, en vigtig antio .idant, der er nødvendig til afgiftning af leveren., På grund af de organiske forbindelser i sulfhydrylgrupperne beskytter NAC desuden kroppen mod forskellige toksiner, da det kan binde og inaktivere giftige tungmetaller, stoffer som acetaminophen, miljøforurenende stoffer, herbicider, kviksølv, cadmium, bly, mikrober osv. Høje toksinbelastninger skaber en inflammatorisk respons i hjernen og kroppen og kan føre til en række psykiske problemer, herunder OCD.

NAC modulerer ekspressionen af gener, der påvirker den inflammatoriske proces. Med OCD, inflammation og overskydende neurotransmitter aktivitet har været impliceret i forekomsten af OCD., Forskning understøtter, at NAC er et effektivt kosttilskud til dem med OCD, da NAC reducerer inflammation og hæmmer frigivelsen af e .citatoriske neurotransmittere. Det hæmmer ekspressionen af pro-inflammatoriske cytokiner og undertrykker pro-inflammatoriske signaler vej NF-kappa B, og regulerer det gen, for cyclooxygenase-2 (COX-2), som fremmer carcinogenese, og dermed forebygge betændelse og smerte.

NAC er også rettet mod det glutamatergiske system., Forskning tyder på, at den e .citatoriske neurotransmitter glutamat er dysreguleret hos OCD-patienter, og at denne dysregulering kan bidrage til adfærd. NAC stimulerer hæmmende metabotropiske glutamatreceptorer, som derefter reducerer den synaptiske frigivelse af glutamat. Genoprettelsen af den ekstracellulære glutamatkoncentration i nucleus accumbens ser ud til at blokere genindførelse af tvangsmæssig adfærd.

glycin

glycin er en naturligt forekommende aminosyre, der understøtter nerve-og neurotransmitterfunktioner., Det hjælper med at støtte afgiftningsprocessen, hjælper med cellulær energi og understøtter tarm-og hjernesundhed, alle vigtige faktorer i OCD. Det fremstilles i små mængder af den menneskelige krop, men erhverves også gennem mad og kosttilskud. De højeste kilder til glycin findes i kollagen, gelatine og kød med højt proteinindhold, såvel som kan også findes i knoglebuljong.

denne aminosyre er vigtig for forskellige muskel -, kognitive og metaboliske funktioner. Stærk tarmsundhed er vigtig for hjernens sundhed. Glycin hæmmer o .idativ stress, som kan forstyrre tarmens sundhed., Glycin muliggør produktion af kollagen, et protein, der er en væsentlig bestanddel af muskler, sener, hud og knogler. Det letter også produktionen af kreatin, et næringsstof, der opbevares i og bruges af hjernen til energi. Glycin hjælper med at nedbryde og transportere næringsstoffer som glykogen og fedt, der skal bruges af celler til energi, hvilket understøtter hjernen, og i processen understøtter det et stærkt immun -, fordøjelses-og nervesystem.,

Vi ved fra forskning, at bakterier kan være en kilde til obsessiv-kompulsiv adfærd, hvilket resulterer i en lidelse kaldet PANDAS når fra en streptococcus infektion og kaldes pander når fra andre infektiøse kilder. Med afgiftningsprocessen er glycin nødvendig til syntese af galdesalte, hvilket er nødvendigt for udskillelse af toksiner fra kroppen og inhibering af patogen bakteriel overvækst.

glycin er involveret i transmission af kemiske signaler i hjernen med både hæmmende og e .citatoriske funktioner i centralnervesystemet (CNS)., Glycin virker sammen med andre aminosyrer, herunder taurin og gamma-aminosmørsyre GABA, som en hæmmende neurotransmitter. Det binder også til NMDA-receptoren, som er et e .citatorisk receptorsted for glutamat, hvilket således inducerer en beroligende eller hæmmende virkning, samtidig med at den er i stand til at forbedre humør og kognition. Desuden viser forskning, at det kan være effektivt som et af kosttilskudene til OCD-patienter.

mælketistel

mælketistel er en plante, hvis frugt og frø er blevet brugt i mere end 2.000 år til at støtte leveren., En af de aktive ingredienser i mælketistel er silymarin, som ekstraheres fra plantens frø og frugter. Silymarin er en kompleks blanding af flavonolignaner, der har antio .idantegenskaber. Forskning viser, at silymarin stabiliserer cellulære membraner og regulerer permeabilitet for at stimulere afgiftning veje

ved Hjælp af marietidsel, OCD patienter aktivere afgiftning, som fremmer en bedre mental sundhed. Mælketistel er en stærk leverafgiftning. Når vi lærer mere om mental sundhed, ved vi, at dårlig afgiftning kan føre til problemer., Når toksiner ophobes i hjernen eller kroppen, kan disse toksiner skabe eller bidrage til betydelige psykiatriske symptomer som OCD. Specifikt understøtter det fase 2 leverafgiftning, som er nødvendig for at fjerne toksiner fra kroppen.

mælketistel øger serotonin, og dem med OCD kan have abnormiteter i deres serotonin (5-HT) system. Undersøgelser viser, at marietidsel sænker tvangstanker og tvangshandlinger i så lidt som fire uger.

L-Theanin

L-Theanin er en aminosyre, der findes i grøn te og er meget udbredt i asiatiske lande., Det er kendt for sine beroligende og afslappende egenskaber og bruges til at behandle både angst og depression. L-Theanine understøtter neurokognitiv funktion på flere måder, der understøtter både neurotransmitterfunktion og hjernebølgeaktivitet og i tilfælde af OCD, der hjælper med at berolige hjernen. L-theanin modulerer aspekter af hjernefunktion hos mennesker ved at øge alfa-hjernebølgeaktivitet, hvilket beroliger hjernen. L-theanine øger niveauet af hjernens neurotransmittere serotonin, dopamin, og gamma-aminosmørsyre (GABA) (en vigtig hæmmende neurotransmitter)., L-theanine producerer sine anti-angst effekter ved at øge GABA uden at producere søvnighed eller forringe motorisk adfærd fælles for receptpligtige anti-angst medicin. L-Theanin reducerer angst ved at blokere det e .citatoriske neurotransmitter glutamat. Ved at hæmme det overstimulerende glutamat lærer hjernen at roe sig, og man føler sig mere afslappet, hvilket hjælper med at reducere symptomer forbundet med OCD.,

for den kroniske stress viser undersøgelser, at L-theanin specifikt kan reducere de molekylære virkninger af akut stress og den resulterende e .citotoksicitet på hjerneceller, hvilket kan resultere i kognitiv tilbagegang. Det har vist sig at understøtte sund neurotransmitteraktivitet for at reducere adfærd forbundet med OCD. Det kan tages direkte i kapsel eller pulverform. L-Theanine betragtes som sikker, og der er ikke fundet nogen negative virkninger i forskning, der gør grøn te til en af de primære urter til OCD-patienter.,

Inositol

Inositol er et naturligt forekommende stof, der også kaldes Vitamin B8, men ikke kategoriseres som et B-vitamin. Det b-vitaminlignende stof findes naturligt i planter og dyr eller kan være menneskeskabte. Det kan findes i frugter som appelsiner, cantaloupe og bananer såvel som i hvedekim, brygersgær, lever, brun ris, havregryn, nødder, uraffineret melasse, rosiner og grøntsager. Det er nødvendigt for korrekt celledannelse, nervetransmission og transport af fedt i kroppen., Inositol kan påvirke virkningen af neurotransmitterne serotonin og GABA metabolisme og har derfor en rolle i mange psykiatriske lidelser.

Inositol er et næringsstof, der bruges til at fremme hjernens velvære, afslapning og afslappende søvn. Forskning har fundet positive effekter i at reducere angst, depression, og tvangstanker og tvangshandlinger. I en 1996-undersøgelse, der undersøgte Inositol for OCD-patienter, havde forsøgspersonerne signifikant lavere score på den Yale-bro .n Obsessive Compulsive Scale, når de tog inositol.

der har ikke været dokumenterede tilfælde af lægemiddelinteraktioner i undersøgelser., Nogle gastrointestinale oppustethed kan være en bivirkning for nogle mennesker, men inositol tolereres generelt godt og angiveligt sikkert.da patienter søger OCD-behandling uden medicin, søger de komplementære og alternative behandlinger. Sammen med eksponering og Responsbehandling (e/RP) kan kosttilskud være en effektiv behandling. Patienter bør begynde at bede deres udbydere om yderligere ressourcer til at støtte deres terapier.,

*Ansvarsfraskrivelse: Denne artikel er ikke beregnet til at give sundhedsrådgivning, og det anbefales at konsultere en læge, inden der påbegyndes et nyt tillægsregime og om specifikke doser eller mulige lægemiddelinteraktioner.

for At lave en aftale med Dr. Roseann at diskutere, hvordan en af vores klinisk effektiv og naturlig behandling for ADHD, angst, depression, såsom Neurofeedback, Biofeedback, Executive-Funktion coaching, moderselskabet coaching eller behavioral support kan hjælpe dig eller dit barn, eller til et møde med en af vores psykoterapeuter kalder 203.438.4848 eller e-mail os på info@drroseann.,com. Leve ud af staten? Vi arbejder med børn, enkeltpersoner og familier gennem vores intensive terapiprogram 360 re Reboot Program-Programmet.

Dr. Roseann er en Psykolog og Terapeut, og vores center leverer ekspert-niveau omsorg for børn, voksne og familier fra hele USA, der støtter dem med forsknings-baseret, og holistiske behandlingsformer, der er forbundet med neurovidenskab. Hun er Dr., Roseann er en Bestyrelse Certificeret Neurofeedback (BCN) Praktiserende læge, Medlem af Bestyrelsen i den Nordøstlige Region Biofeedback Samfund (NRBS) og Epidemi Svar, Certificeret Integrative Medicine Mental Sundhed Udbyder (CMHIMP) og et Amen Klinikken bekræftet Hjerne Sundhed Coach. Hun er også medlem af American Psychological Association (APA), Foreningen af skolepsykologer (NASP), Connecticut Counseling Association (CCA), International OCD Foundation (IOCDF) International Society for Neurofeedback og Forskning (ISNR) og Foreningen for Anvendt Psykofysiologi og Biofeedback (AAPB).,