vandmelon kost Plan har til formål at erstatte usunde fedtstoffer og stivelsesholdige fødevarer i din kost med fiber. Således taber du dig og får sundhed! Da det har et højt vandindhold med færre kalorier, vil det rense dit system af toksiner, der forårsager livstruende sygdomme. Vandmelon er også næringsrig, der kan genopbygge kroppen med alle de nødvendige mængder vitaminer og mineraler i diætfasen., Artiklen hjælper dig med at forstå, hvordan denne ydmyge sommerfrugt kan hjælpe med kropsrensning og vægttab.

er vandmelon god til vægttab kost?

vandmelon er et godt valg til vægttab kost, da det er et lavt kalorieindhold mad, med kun 46 kalorier pr kop og omkring 139 gram vand pr kop sammen med fiber. Det holder dig følelse fyldigere længere.

  • en kop vandmelon indeholder 11 gram kulhydrater. Det har en lav glykæmisk belastning, som viser, at den ikke spiser blodsukkerniveauer, der hjælper med at gå i vægt.,Arginin er en essentiel aminosyre, der metaboliseres fra en forbindelse i vandmeloner kaldet citrullin. Det antages, at arginin bremser fedtopbevaringsprocessen og forbedrer hjertefunktionen.
  • Vandmelon fungerer som en god snack mellem måltiderne, fordi den er overkommelig og stor i størrelse. Til prisen på en vandmelon kan man næppe få andre frugter, der er højt på næringsstoffer.,

se mere: Papaya diæt for at tabe sig

fordele ved vandmelon kostplan:

  • vandmelon har høje niveauer af kalium, der opretholder calcium i blodet og overvåger blodtrykket.
  • Vitamin A og Magnesium i vandmeloner hjælper knogler og muskler.
  • det er højt på antio .idant lycopen, hvilket hjælper med at forbedre tandkødsundheden og øger dannelsen af hæmoglobin.,
  • Det kan holde sulten i skak, som vandmelon er helt påfyldning og blade maven fuld for længe
  • Vandmelon kost kan reducere sår i maven, og giver en beroligende effekt. Det kan også reducere syre reflu .es, når det tages i moderation.
  • vandmelon kost er også fantastisk til kropsrensning., Det hjælper i toksin skylle ud og giver dig en ren tarm-regionen

Se Mere: Ananas Kost for At Tabe sig

5 Dag Vandmelon Kost Plan:

Her har vi hyret 5-dages vandmelon kost for hurtig vægttab. Lad os se på dem.

endelig når kroppen er betinget af vandmeloner, kan man gå videre til den fem-dages kost. Husk altid, at man til enhver tid i løbet af de fem dage skal drikke meget vand og hydrat., Sammen med det bør en voksen ikke forbruge mere end to kopper vandmelon med hensyn til fiber regelmæssigt.

Dette er en ultimativ ugelang deto.kost, der giver de bedste fordele, når uændret. Så denne diæt skal følges til brevet.

dag 1:

Morgenmad: 2 skiver vandmelon og en kop grøn te.
frokost: 150 gram kogt magert kød og en lige stor del af brun ris med en skive vandmelon.
Middag: 60gms cottage cheese i to skiver brød og en skive vandmelon.,

Dag 2:

Morgenmad: 1 skive vandmelon, en kop grøn te og et stykke ristet brød.
frokost: 100 gram kogt magert kød og to skiver brød med en skive vandmelon.
Middag: 100gms grillet laks med en lige stor del ris og en skive vandmelon.

dag 3:

Morgenmad: 1 skive vandmelon, en kop grøn te og en skive toast.
frokost: 50 gram pasta i tomatsauce og tre skiver vandmelon.
middag: salat og vandmelon, indtil du føler dig fuld.

dag 4:

Morgenmad: 2 skiver vandmelon.,
frokost: en skål grøntsagssuppe med et stykke brød og to skiver vandmelon.
Middag: tre mellemstore bagt kartofler og to skiver vandmeloner i kosten.

se mere: Apple kost til vægttab

dag 5:

morgenmad: 3 skiver vandmelon.
frokost: 150 gram kogt magert kød og vandmelon, indtil du føler dig fuld.
Middag: 60gms hytteost i to skiver brød og tre skiver vandmelon.

at spise en melon garanterer ikke permanent vægttab, da kroppen nægter at handle, når den er betinget af en rutine., Virkningerne vil plateau og til sidst falme ud. For at holde vores krop interesseret og aktiv, skal du altid træne i 20 minutter i løbet af dagen.

3 dages Vandmelon kostplan:

den 3-dages vandmelon kost kan hjælpe med vægttab og afgifte din krop:

  • forbruge vandmelon kun i de første tre dage af din kost.
  • spring over alle andre faste stoffer og hold dig til at spise kun vandmelon.
  • den anbefalede mængde vand skal også forbruges.
  • du bør forbruge et pund vandmelon til 10 pund af din vægt.,

Tips til at følge under Vandmelon kostplan:

  • vejen til at fortsætte i enhver kost kræver forsigtighed. Først og fremmest bør du kontrollere, om du er allergisk over for vandmeloner. Selvom det er sjældent, men man kan aldrig udelukke muligheder.
  • for et sundt individ bør det ikke være et problem og vil ikke medføre pludselige sundhedsfarer at skifte til kun at spise vandmelon.

bivirkninger af vandmelon kostplan:

  • ingen diæt er fri for bivirkninger., Mens de potentielle fordele af vandmelon kost er masser, der er støttet med visse bivirkninger, man skal forstå, før du prøver det:
  • at Spise vandmelon i ekstreme mængder kan fremkalde mave-tarmkanalen såsom oppustethed, diarré osv.
  • det høje kaliumindhold i vandmelon kan forårsage kardiovaskulære problemer og blodtryk
  • med et glykæmisk indeks på 72 er vandmelon den værste fjende for en diabetiker.
  • personer, der lider af lavt blodtryk, bør ikke forbruge for meget vandmelon, da det kan forværre tilstanden.,
  • Vandmelon kostplan kan også føre til visse allergiske reaktioner som udslæt, hævelse osv.,

Vi håber du er nu fuldt ud klar over fakta bag vandmelon kostplan. Selv om det vokser i popularitet blandt sundhed entusiaster, er det altid tilrådeligt at søge råd hos en læge, før du starter det. Nogle gange kan de potentielle risici opveje fordelene ved vandmelon kost plan i visse individer. Gå efter frugten, men følg reglerne omhyggeligt!