en bedre hudpille lyder kun for godt til at være sandt. En håndfuld laboratorietestede naturlige næringsstoffer har bevist deres kræfter til at afværge tegn på aldring som rynker, brune pletter og sløvhed.

Og forskere, er ikke de eneste, at være opmærksom på at de kapsler: “Disse bliver mere og mere populære hos forbrugerne, og læger,” siger Patricia Farris, MD, klinisk professor i dermatologi ved Tulane University. “Kosttilskud er her for at blive.,”

(forebyggelse er yngre i 8 uger plan hjælper dig med at tabe sig, få glødende hud og hår, og øge din energi!,)

De 5 følgende kosttilskud kan være værd at tilføje, at dit anti-aging skønhed regime—bare være sikker på at få nik af godkendelsen fra dit doc første:

Behandling Leucotomos Ekstrakt (PLE)

Beskytter mod Solen skader, misfarvning, og sagging hud

I et Tidende Photochemistry og Fotobiologi undersøgelse, denne ekstrakt, der kommer fra en Central American bregne—bidraget til at bevare den menneskelige hud er fibroblaster, der opbygger og genoprette kollagen til at hjælpe med at bekæmpe rynker og slap hud., Og den seneste forskning i International Journal of Dermatology tyder på, at ekstrakt forhindrer solen skader ved at øge dosis af UV-stråling, det tager at gøre huden brænde, forklarer Gary Goldenberg, MD, en assistent klinisk professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai. “Håbet er, at dette igen vil reducere risikoen for hudkræft.”Prikken over i’ et? “Wonderonder-tabletten kan også holde hudtonen,” tilføjer Farris.

Anbefalet dosis: 500 mg, før solen eksponering

Prøv det: Jorden Naturals Kosttilskud Behandling Leucotomos Ekstrakt, $29.50, amazon.,com

MERE: Hvordan At Slippe Af med Hudorme Fra Din Næse

C-Vitamin

Foto af Patrizia Savarese/Getty Images

Beskytter mod Rynker og sløvhed

“Mundtlige og aktuel C-vitamin har vist sig i kliniske studier for at reducere oxidativ stress i celler, som hjælper cellerne til at vokse normalt,” siger Goldenberg, der regelmæssigt anbefaler supplement til sine patienter. Dette hjælper celler med at regenerere og producere sundere hud, pumpe bremserne på rynker og gøre din hud mere levende.,

Anbefalet dosis: 100 mg per dag

Prøv at søge på: GNC Tyggetabletter C ($12, amazon.com)

Her er nogle tips til at vælge de rigtige vitaminer:

E-Vitamin

Beskytter mod: Miljømæssige skader i huden og sløvhed

“Forskning viser, at vitamin E er en antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaber,” Goldenberg siger. Begge faktorer er vigtige i hudregenerering og celleomsætning, processen, hvor døde hudceller slough off og sundere, mere strålende celler tager deres plads., Goldenberg siger, at vitaminet også beskytter huden mod rynkedannende UV-stråling og miljøskader.

Anbefalet dosis: 200 IE per dag

Prøv at søge på: Natur fik E-Vitamin 200 IU Softgels ($23, amazon.com)

MERE: 18 Lille Måder At Se Yngre ud På Et Budget

Glucosamin

Beskytter mod: Fine linier og slap hud

Selv om der er mere forskning på amino syre som et aktuelt stof, en undersøgelse offentliggjort i Journal of Dermatologisk Behandling viste en 34% reduktion i antallet af synlige rynker og fine linjer i deltagere, som indtages det., En gennemgang af glucosamin i Journal of Cosmetic Dermatology antydede, at det kan fremskynde sårheling, forbedre hudhydrering og mindske rynker, når det tages som supplement. Hvordan? “Glucosamin er en byggesten til hudplumpende hyaluronsyre,” siger Farris.

Anbefalet dosis: på 1.500 mg per dag

Prøv at søge på: Solaray Glucosamin Sulfat Kapsler ($14.50, amazon.com)

Coenzym Q10

Beskytter mod: Rynker

Svarende til C-vitamin, coenzym Q10 er et næringsstof, som kan bidrage til den generelle sundhed og udseendet af din hud., “Som andre antio .idanter hjælper det cellerne med at vende om og reducerer celleskader,” siger Goldenberg. Men det har også vist løfte som en særlig effektiv ungdomsforstærker: i et japansk forsøg rapporterede voksne, der tog oralt Coen .ym1010, en reduktion og rynkedybde, volumen og område efter kun to uger.

anbefalet dosis: 200 mg pr.dag

prøv: Nature ‘ s Bounty Co 10-10 ($17, 50, ama .on.,com)

MORE: 6 Anti-Aging skønhedsprodukter, der faktisk får dig til at se ældre ud

dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde mere information om dette og lignende indhold på piano.io