Varme Sten Er Din Massage er Primer

at Placere glatte, runde sten på trykpunkter og knyttede muskler over hele kroppen, før en massage hjælper med at løsne alt op og får både din krop og sind i humør til, hvad der er at komme. Tænk over det på samme måde som du ville anvende en primer til dit ansigt før dit fundament—hot stones er en vigtig ingrediens for at få mest muligt ud af denne behandling.,

“Hot stones giver dig mulighed for at få langt mere ud af din massage,” forklarer Riley, fordi “varme fremmer muskelafslapning. Ved at placere varme sten på nøglepunkter på din krop, før din massage begynder, massageterapeut lindrer muskelspændinger, før de endda lægger hænderne på dig, hvilket gør det lettere for ham eller hende at give dig en beroligende dybvævsmassage.”

varmen hjælper med at fremme iltstrømmen

det er den opvarmede del, der er vigtigst, når du får en varm stenmassage, fordi temperaturen fungerer med din krop udefra, ind., Som Glathe forklarer det, har du brug for den hævede temperatur på stenene for at få dit blod til at strømme til dine muskler, fordi det er, hvordan ilt transporteres gennem vores systemer. Mere ilt = hurtigere genopretning.

” varme udvider kapillærerne og bringer frisk blod til området, hvilket betyder, at opbyggede elementer som mælkesyre skylles væk, mens helende næringsstoffer, ilt og nye vævsbygningsblokke bringes ind,” siger hun. “Varme viser sig også at være trøstende fra et neurofysiologisk synspunkt og giver mulighed for, at alle vores stressfaktorer falder.,”

Løsere Muskler Via Opvarmede Sten Betyder Mindre Smerte

ligesom alle massage er godt for din kredsløbssygdomme, de er også fantastisk til alle, der beskæftiger sig med kroniske smerter, problemer, som gigt. En varm stenmassage er især effektiv på grund af den dybe vævshandling, den tillader, siger Riley. Selv hvis din smerte ikke er tilbagevendende og bare er en tilfældig knæk i nakken, vil din massageterapeut vide, hvordan man manipulerer stenene forud for din session for at hjælpe dig med at føle dig bedre at gå ud, end du gik ind.,

“mange af mine patienter, der lever med kroniske smerter, ser fordele ved hot stone massage,” siger hun. “Varmen giver massageterapeuten mulighed for at manipulere dybere muskelvæv, hvilket fører til større muskelafslapning, nedsat muskelspasmer, øget bevægelsesområde og—vigtigst af alt—reduceret smerte.”

4. Hot Stone massage fremmer bedre stemninger, også

tro det eller ej, du kan finde lykke ved, err, hånd, af en opvarmet sten, siger profferne., Mere undersøgelse er nødvendig for at bestemme den nøjagtige neurologiske forbindelse mellem vores trykpunkter og stresshormoner, men som Riley forklarer, placering af hot stone er nøglen til at forlade din aftale og føle super .en.

“stenene placeres på specifikke trykpunkter for at lindre spændinger, hæve dit humør og bekæmpe stress,” siger hun. “Denne fysiske reduktion af tryk hjælper faktisk med at reducere mental stress, fordi når kroppen er afslappet, er sindet i stand til at slappe af, og du kan lade den varme stenmassage føle sig forynget.,”

på den anden side er varme ikke altid den bedste medicin

Vi ved nu, at varme genererer blodgennemstrømning og får den til at bevæge sig direkte til disse hotspots for at lette ømme muskler, fremme bedre cirkulation og reducere kroniske smerter. Men i modsætning til en latte pick-me-up midt på dagen, er varme ikke altid en god ide.

“varme bør ikke bruges ved akut betændelse eller friske skader, da øget blodgennemstrømning ville øge hævelsen,” siger Glathe. For disse lidelser er det bedst at ris det: hvile, is, kompression og højde, og følg selvfølgelig din læge ordrer.,

Husk, at en af de gode ting ved en varm stenmassage—den lethed, som din terapeut vil være i stand til at give dig en dybvævsmassage-kan også gøre dig ret øm næste dag. Du bør ikke være” kan ikke-tage-trappen ” øm, men du vil helt sikkert føle noget andet end afslappet. (Men stol på os, det er det værd.)