Leder du efter de bedste akupressurpunkter for stress? Vi har dig dækket nedenfor.

føler du dig stresset? Du er ikke alene. Ifølge en CDC-undersøgelse rapporterede overalt fra 27 Til 38 procent af voksne symptomer på kronisk stress, hvor antallet stiger over tid. Og jeg behøver sandsynligvis ikke at fortælle dig, at stress er kapital B-A-D. Hvis det går uhåndteret, kan stress føre til vægtøgning, træthed, hudproblemer og en række andre problemer.,som en, der kæmper med angst, leder jeg altid efter måder at hjælpe med at berolige min krops kamp eller flyrespons—hvilket tilsyneladende er på hele tiden. Jeg ruller på æteriske olier, supplerer med beroligende adaptogener (tak, stor Chill!), og prioritere at få nok søvn. Men det nyeste anti-stress værktøj, jeg har tilføjet, er akupressur.

fortsæt med at læse for at finde de bedste trykpunkter for at lindre stress.

Hvad er akupressur?

Akupressur er en praksis, der er forankret i traditionel kinesisk medicin (TCM)., Undersøgelser tyder på, at det kan hjælpe med at administrere og behandle forskellige emner, herunder, men ikke begrænset til:

  • stress
  • træthed
  • kvalme
  • hovedpine

tanken er, at ved at anvende pres på specifikke punkter på kroppen, som du kan målrette mod smerte point og forbedre din samlede strøm af energi (aka qi).

3 helbredende akupressurpunkter for Stress

Find og massage disse populære trykpunkter for at lindre stress.,

he Gu (LI4)

Du kan lokalisere he Gu (LI4) trykpunktet mellem tommelfingeren og pegefingeren på muskelens højeste punkt.

he Gu akupressur punkt er blevet grundigt undersøgt i kliniske omgivelser. Forskning viser, at det ikke kun er et fantastisk pres punkt at lindre stress, men også hjælper med at:

  • reducere forstoppelse
  • lette hovedpine + spænding
  • slappe af i kæben +, der er forbundet med at reducere smerte
  • lethed samlede smerte

Hvordan: Anvend tryk og massage af området for fem sekunder., Gentag efter behov.

Zu San Li (ST36)

Længere nede på din krop, kan du finde det Zan San Li (ST26) tryk punkt, ved at placere fire fingre under knæskallen. Derfra skal du bevæge dig vandret til ydersiden af din skinne. (For at sikre, at dette er det rigtige sted, skal du vrikke din fod op og ned. Du skal føle en muskel bevæger sig.,)

ud over at lindre stress, Zan San Li kan også hjælpe med:

  • afhjælpe nød GI
  • lindre kvalme
  • forbedre træthed

Yderligere, ifølge Traditionel Kinesisk Medicin, stimulerende denne populære stress punkt kan bidrage til at fremme lang levetid og den samlede wellness.

Sådan gør du: brug tommelfingeren til at lægge pres og massere punktet i fem sekunder. Gentag efter behov.

Tai Chong (LV3)

for at finde Tai Chong (LV3) trykpunkt, skal du finde mellemrummet mellem din storetå og din anden tå., Fra det sted, hvor huden mødes, bevæg dig op omkring to Fingerbredder.i lighed med akupressurpunkterne for stress ovenfor lægger Tai Chong ekstra arbejde ved at komme til undsætning for andre wellellness-bekymringer. Stimulere dette punkt til:

  • lindre lændesmerter
  • reducer sværhedsgraden af kramper
  • falder lettere i søvn
  • Flyt lever liveri

gamle TCM-tekster foreskriver også dette akupressurpunkt for at hjælpe med fordøjelsen og reducere irritabilitet.

Sådan gør du: Påfør dybt tryk på dette punkt og massage i fem sekunder. Gentag efter behov.,

Endelige tanker

føler sig roligere takket være akupressur for stress? Det håber vi!

og nu hvor du er forpligtet til et naturligt stressbekæmpelsesregime, hvorfor ikke tilføje nogle adaptogener og andre naturlægemidler til din rutine?

som tidligere nævnt er jeg en stor fan af rhodiola rosea. Plus, når du er klar til sengetid, overveje at nå til valerian rod til at hjælpe dig vind ned.