3 sunde Chipotle-ordrer, der ikke ødelægger din talje

fastfood-spillet har drastisk udviklet sig over tid.tidligere handlede det om fedtede burgere, stegt kylling, fries og tykke milkshakes.at spise det måltid hver dag vil få din krop til at se blødere ud end Stay-Puft Marshmallo.Man.fra nutiden er der flere muligheder, der er sundere for dig.

en atlet, en bodybuilder eller en løfter kan bruge disse muligheder til at opbygge og holde en magert fysik.,

Chipotle: den nye konge af ringen

en af de mere populære muligheder i dag er faktisk et af mine foretrukne steder at gå: Chipotle.

det er mere end muligt for dig at få et sundt måltid hos Chipotle, der ikke tilføjer overskydende kropsfedt til din ramme.

problemet, som de fleste mennesker har, når de går til Chipotle, er, at de lægger op på måltider, der har alt for mange kulhydrater og fedtstoffer.

måltider, der er højt i kulhydrater og højt i fedtstoffer, vil altid svare til, at du bruger flere kalorier., Og som et resultat at spise for mange kalorier vil altid føre til, at du får dårlig vægt (kropsfedt).

i dagens verden handler de fleste om at gøre, hvad de vil gøre uden hensyntagen til eventuelle konsekvenser for deres helbred. Dette inkluderer at spise, hvad de vil, når de vil.de fleste mennesker lever sådan, men klager ofte, når deres krop ser ud og føles som Play-Doh.

du har ikke ret til at klage over, hvordan du ser ud, når du ikke er villig til at blive disciplineret nok til at træffe bedre valg.,at klage uden at gribe ind er et af de ultimative eksempler på falsk trængsel.

Hvad er et typisk måltid hos Chipotle?

Her er det typiske måltid, at de fleste mennesker får, når de spiser på Chipotle:

• Mel burrito (carb)
• Ris (carb)
• Bønner (carb)
• Kylling (protein)
• Sour Cream (tyk)
• Guacamole (fedt)
• Ost (fat)
• Sodavand eller Juice (carb)

forholdet mellem kulhydrater og fedt til protein i dette måltid er en absolut vederstyggelighed!

som et resultat er dette måltid en katastrofe for at opbygge kroppen., Det er lavt i protein og skyhøje i kulhydrater og fedtstoffer.

spise måltider, der er højt i kulhydrater og fedt, indlæser din krop med alt for mange kalorier (energi) på .n gang.

at have en fuld tank af den rigtige type gas (kulhydrater / glykogen) er stor, når energien skal bruges til træning. Men fordi de fleste folks eneste træning kører deres mund, bruges denne energi ikke.

de ubrugte energilagre som kropsfedt over tid. Derudover går det meste af dette kropsfedt direkte til en nu fremspringende tarm og en bred, flad røv.,

med andre ord ender de fleste med at ligne Homer Simpson, Peter Griffin eller den frygtede tynde fede person (jeg har været ham).

Du behøver ikke at være en Einstein for at se, at det ikke er sundt at bære for meget kropsfedt på trods af nogle falske aktuelle mediefortællinger.

den bedre mulighed for nogen, der forsøger at opbygge muskler eller tabe kropsfedt, ville være at vælge et måltid, der er højt i protein med moderate kulhydrater eller moderat fedt.

den høje protein kost har ikke svigtet nogen, hvis mål var at opbygge muskler og tabe fedt.,

hvordan man spiser sundt hos Chipotle

Jeg ville ønske, at Chipotle var omkring, da jeg kom op som en ung sprinter på college.

for os var de vigtigste muligheder for fastfood i Abington Golden Arches, Subwaya .a og sub .ay.

Sub Subwayay blev engang udråbt som den “sunde” mulighed. Men det var bare varmt affald, der ville få min mave til at spinde som bølger under en du-rag.

mens Chipotle ikke er perfekt (intet i denne verden er), er det væsentligt bedre end alle ovenstående muligheder!,

Når du går til Chipotle, har du tre muligheder, der er befordrende for, at du ikke sprænger som en blimp. De er:

sund Chipotle ordre 1: høj Carb/højt Protein/lavt fedtindhold

den høje carb mulighed er måltidsindstillingen, som jeg har oftest før jeg træner.

min supermetabolisme kan håndtere energiindgangen, og dette måltid giver mig den juice, der er nødvendig for at træne hårdt uden at løbe tør for gas. Dette måltid er højere i kulhydrater og er ideel til før og efter træning.,

• Burrito (eller bare skål for mindre carbs)
• Ris
• Bønner
• Double Kød
• Peberfrugter og Løg eller Mild Salsa
• Vand

Sund Chipotle For 2: Low Carb/High Protein/Højt Fedtindhold

Dette måltid er højere i fedt. Det er fantastisk til en off-day eller til træning, der ikke kræver så meget energi.,

• Skål
• Bønner eller Ris (lille scoop)
• Double Kød
• Peberfrugter og Løg eller Mild Salsa
• Guacamole
• Revet Ost
• Vand

Sund Chipotle For 3: Moderat Carb/High Protein/Moderat Fat

Dette måltid har moderat kulhydrater og moderat fedt., Dette måltid kan indtages før/efter træning og/eller på off dage:

• Skål
• Bønner eller Ris (1 stor scoop af en eller 2 mellemstore kugler af begge)
• Double Kød
• Peberfrugter og Løg eller Mild Salsa
• Guacamole
• Vand

Chipotle Bestilling Bemærkninger:

• For dem, der kæmper med at spise en dobbelt servering af kød, du kan bare bestille den almindelige del med dit måltid.
• den store juice eller sodavand, du brugte til at bestille, er helt elimineret., Overskydende kalorier, der kommer fra en 32 ounce soda, gør intet positivt for din fysik eller dine tænder.

konklusion

Hvis du ikke planlægger, skal du planlægge at mislykkes.

derfor har du en spilplan for hver gang du går ind i Chipotle, vil du spare dig for at tro, at du spiser “sund”, men stadig bliver fed.

når du har disse måltider fra Chipotle på de rigtige tidspunkter i løbet af din dag, vil du se drastiske forbedringer med din træningsevne og din fysik.

Du kan spise sundt hos Chipotle, men du skal gerne gøre det., Hvis du ikke vil spise sundere, så vil du ikke rigtig have en slankere krop.