du vil gerne starte med Bikram Yoga? Tillykke, dit mål, i en alder af firs år er at være i stand til at snøre dine sko og dreje hovedet for at skifte baner, der kører din bil.

der er 26 poser udvalgt fra de 84 klassiske Hatha yoga asanas, som hjælper med at nå dette mål.

serien kaldes Bikram Yoga, hvis den praktiseres i samme rækkefølge i et spejlvægget rum opvarmet til 38.C med et skridsikkert tæppegulv og undervises af en lærer certificeret af Bikram Choudhury selv.,

de 26 stillinger starter og slutter med en åndedrætsøvelse. Også i Bikram Yoga har vi korte pauser af stilhed mellem poserne for at få de maksimale sundhedsmæssige fordele ved hver pose.

begyndere er velkomne i hver klasse. De starter i bagerste række og forsøger hver pose til deres bedste evne. Efter regelmæssig praksis kan de bevæge sig op til næste række og være et førende eksempel for begyndere bagved.Bikram Yoga undervises på nøjagtig samme måde over hele verden., Du kan ikke kun observere din krop skiftende klasse efter klasse, men du kan også hoppe lige ind i enhver Bikram Yoga klasse, mens du rejser i nogen af de mere end 1000 studier over hele verden.Bikram Yoga står for den samme kvalitetsstandard over hele verden. Den samme oplevelse, den samme varme og selvfølgelig er brusere altid til din bekvemmelighed.

rensning af din krop, sind og sjæl vil snart blive en regelmæssig rutine som at tage et dagligt brusebad eller børste dine tænder.,

Bikram Yoga til din krop

alle led er helt åbne for alle fire sider, du skaber et lille hul i leddene for at lade væsken inde smøre, nære og genopbygge brusk. Dine indre organer og kirtler bliver komprimeret, strakt og aktiveret til deres fulde potentiale. Fordøjelsen stimuleres af en blid massage. Bindevæv og hud bliver mere elastisk. Du vil blive overrasket over, at dine fingernegle og dit hår vil vokse hurtigere. Dine nerver får plads igen for at forbinde hjernen med alle dele af kroppen uden trykpunkter.,

Bikram Yoga for dit sind

overvej Bikram Yoga-serien med 26 asanas og to åndedrætsøvelser som en kropsmeditation. Balancering på det ene ben styrker dit fokus og koncentration. Den første åndedrætsøvelse giver dit sind mulighed for at ankomme i rummet. Åndedræt er det eneste, der sker i nuet. Alt andet er enten i fortiden eller i fremtiden. Målet med hver meditation er at nå frem til her og nu. Hvis du forestiller dig en blå himmel i dit sind og tanker er små oppustede skyer forbi, end dit mål ville være at kun se en blå himmel over dig., Den mest vidunderlige effekt i Bikram Yoga er, uanset hvor sort cloulds over du måtte være, i slutningen af hver klasse i den endelige savasana, kan du altid se blå himmel.

Bikram Yoga til din sjæl

i yogis lære er vores sjæl den udødelige del i os. Forestil dig, at dit liv slutter, og du anmoder om indgang ved himlenes dør. Du lægger hele dit liv foran Saint Peter, og han bestemmer hvem han skal acceptere. Sveden i Bikram Yoga og Chakraåbningen gør dig hurtigt klar over, hvilke problemer du bærer., Du er mere opmærksom på gode og dårlige energier, og du begynder at undgå de dårlige. Du lærer at give slip, at tømme din rygsæk og starte på en vej til mere lykke.