Velkommen tilbage! Denne uges episode af Reelle Tal med Dana er del to fra sidste uge, hvor Cristina Hoyt og jeg taler om den sandhed om metaboliske skader og overlevelse / sult-tilstand – så sørg for at lytte til sidste uges episode 15), før du lytter til dette ene om, Hvordan at komme ud af Metaboliske Skader & Sult-Tilstand.,

lyt til rigtig snak med DANA på ITUNES her !

Hvis du elsker podcasten, skal du abonnere for at få alle nye episoder og hjælpe andre med at finde Sho .et ved at skrive en fem-stjernet rating & anmeldelse af iTunes – I er beeeest.

ligesom en hurtig opsummering / påmindelse Her er metabolisk skade, hvad der sker, når kroppen bremser sig ned (specifikt dit stofskifte og hormoner) for at tilpasse sig et højt kalorieindhold eller energibehov (normalt fra store mængder motion og kronisk stress) kombineret med et lavt kalorieindtag /energiindtag – det lærer at være effektivt., Det er også kendt som sultemodus = metabolisk tilpasning = adaptiv termogenese. I “sult eller overlevelsestilstand”: kroppen hænger på hver ounce kropsfedt, du har, hvis det føles, at du er i en kompromitteret tilstand. Hvilket igen skaber hormonelle ubalancer ned linjen. Folk forsøger at løse dette ved at træne mere og spise mindre, og de ser ikke nogen resultater – og det skaber bare yderligere skade på linjen.

dette kan være dig, hvis…dit liv er på fuld gas hele tiden., Du laver masser af motion (og tager sjældent mere end et par hviledage), har lavt eller begrænset kalorieindhold, holder sig religiøst til lister over gode vs. dårlige fødevarer og skubber så hårdt som du kan hele tiden. Du har gjort det samme i årevis og har ikke kun stoppet med at se resultater, og måske har du endda begyndt at se nogle negative bivirkninger som hormonelle ubalancer, skjoldbruskkirtel og binyre problemer, amenorea, lav libido, vægtøgning på trods af at udøve og være på en lavt kalorieindhold/lavt fedtindhold/lavt kulhydrat kost osv.,at opleve disse symptomer på metabolisk skade er et stort Signal om, at din krop beder om hjælp. Nu, at du ved, hvad der foregår, kan du finde ud af, hvad de skal gøre, OG kan bruge de værktøjer, vi vil give dig i denne episode til at starte healing din metaboliske skader og få din krop ud af overlevelse eller sult-tilstand – ved at behandle den DYBERELIGGENDE ÅRSAG til, hvad der virkelig foregår. Vi dækker hvordan man træner, mad, tankegang og ånd for at hjælpe med at vende metabolisk skade og tilpasning – især hvordan man spiser mere og træner mindre kunne være den store nøgle til at få dig ud af dette rod.,

husk – disse ting sker ikke natten over, så den “helbredelse”, der vil ske, vil heller ikke ske natten over. Vi taler om dette mere detaljeret i episoden, men hvis du tror, du oplever disse symptomer, anbefaler vi stærkt, at du ikke forsøger at erobre denne helingsproces alene. Det er for svært at være objektiv om din egen krop, dit eget forhold til mad og din krop, og det er for hårdt ikke at tvivle på dig selv på de hårde dage, fordi der VIL være hårde dage i løbet af denne proces.,

lad os nu tale om, hvordan du kommer ud af den cyklus, der fik dig her i første omgang – også kendt som sådan kontrollerer du dig selv, når du har ødelagt dig selv. stop med at arbejde mod din krop, fordi det vil vinde. Du skal begynde at arbejde med din krop for at få ægte sundhed og lykke. Du vil begynde at se mad som en helbredende mulighed, og en blomstrende mulighed, snarere end et middel til at begrænse og slå din krop i en bestemt form.

lad os gøre dette.,

Links, der er nævnt i dette afsnit:

15 | sandheden om Metaboliske Skader & Overlevelse/Sult-Tilstand
Cristina Hoyt Ernæring
10 | Er Adrenal Træthed er Virkeligt?
14 / hvordan vi får adrenal træthed & min adrenal træthed historie