14 Fantastiske Fordele Af Mandarin Appelsiner For Hud, Hår Og Sundhed

Mandariner er frugt af en stedsegrøn busk indfødte til Asien, der hører til familien af Rutaceae og menes at have stammer i skovene i Kina. Mandarin appelsiner ligner en fælles orange i form, men er mindre i størrelse og kommer med en tynd skræl. Clementine, Tangor og Satsuma, O .ari er nogle af de mest almindeligt tilgængelige mandarin appelsiner., Mandarin appelsiner med rød orange skind er de mest almindeligt forekommende mandarin og er korrekt kendt som mandarin.

mandariner høstes mest i vintersæsonen, og dåse mandariner er tilgængelige hele året. Mandarin appelsiner bruges i salater og kan også spises rå. Frugten er sød og saftig og giver smag til slik, tyggegummi og is. Mandarin skræl indeholder æteriske olier, der anvendes i parfumeindustrien og hudpleje præparater.,

Sundhedsmæssige Fordele af Mandarin Appelsiner

Mandarin appelsiner gøre meget mere end at give en behagelig smag. Der er antallet af mandarin orange sundhedsmæssige fordele som forebyggelse af kræft og vægtøgning.

kræft:

forskning har afsløret, at mandariner kan sænke risikoen for at udvikle leverkræft. De carotenoider, der er til stede mandarin appelsiner på grund af højt A-Vitamin, har vist sig at reducere risikoen for leverkræft., Mandarinjuice givet til hepatitis C-patienter kunne ikke udvikle leverkræft på grund af dets høje beta-krypto .anthinindhold. Mandarin har et højt niveau af limonen, som har anti-kræftvirkninger og hjælper også med at forhindre brystkræft.

C-Vitamin:

mandariner indeholder et højt niveau af C-Vitamin, som giver en række sundhedsmæssige fordele. C-Vitamin hjælper med at bekæmpe en række ustabile molekyler i vores krop kendt som frie radikaler gennem dets antio .idantegenskaber. Vi er alle klar over, at frie radikaler i kroppen kan føre til smitsomme sygdomme og kræft., Antio .idanterne, der findes i mandariner, afvæbner frie radikaler og forhindrer cellulær skade.

kolesterolproblemer:

mandariner producerer synephrine, der begrænser produktionen af kolesterol i kroppen. De antio .idanter, der findes i Mandarin, hjælper med at sænke dårligt kolesterol og fremme godt kolesterol. Mandariner bekæmpe de frie radikaler, der o .iderer kolesterol, hvilket gør kolesterol til at holde sig til arterievæggene. Yderligere indeholder de opløselige og uopløselige fibre som hemicellulose og pektin, som forhindrer kolesterolabsorption i tarmen.,

blodtryk:

mandariner hjælper også med at sænke blodtryksniveauerne. De består af næringsstoffer og mineraler som kalium, der sænker blodtrykket. Mandariner holde blodgennemstrømningen bevæge sig jævnt gennem arterierne, som holder blodtrykket normalt.

vægttab:

mandariner er en væsentlig kilde til fiber. Fiberrige fødevarer holder maven fuld i længere tid og reducerer ønsket eller behovet for at spise mere mad, der hjælper med vægttab., Læger har fundet ud af, at det at spise mandarin appelsiner drager fordel af at sænke insulin, og i stedet for at opbevare sukker og omdanne dem til fedt, bruger det det som et brændstof, der fører til vægttab.

Sundt Immun System:

C-Vitamin i Mandarin er medvirkende til at forhindre kulde og er afgørende for et velfungerende af et sundt immunsystem. Mandariner har antimikrobielle egenskaber, der forhindrer sår i at få septiske og fra virus -, svampe-og bakterieinfektioner., Mandariner forhindrer krampe i fordøjelsessystemet og nervesystemet forhindrer således kramper og opkast. Mandarin er en naturlig blodrenser, der hjælper med at skylle ud toksiner og uønskede stoffer fra kroppen.

hudhygiejne:

C-Vitamin, der findes i Mandarin, er meget godt for huden både når det indtages internt og påføres topisk på huden. Regelmæssigt indtag af mandarinjuice gør huden glød og forbedrer hudtonen i høj grad. De antio .idanter, der findes i Mandarin, beskytter huden mod hårde UVA-stråler og hjælper huden med at modstå skader forårsaget af solen og frie radikaler., Det reducerer også tegn på aldring som rynker, fine linjer og pletter.

hudfordele ved Mandarin Appelsiner

det er et velkendt faktum, at citrusfrugter er gode til hud, og mandarin er ikke anderledes.

antio .idant:

Mandarin leveres pakket med antio .idanter. Det kan give 80% af dit samlede daglige C-vitaminbehov. De hjælper med at neutralisere de skadelige toksiske virkninger af frie radikaler. Dette får din hud til at se yngre og sund ud.

glødende hud:

mandariner leveres med en masse kostfiber., Dette gør det nemt at rense systemet. Det skyller ud alle skadelige toksiner fra ens krop. Dette giver en sund og naturlig glød til dit ansigt.

forbedret hudfarve:

mandariner er en god kilde til C-vitamin og E. begge disse er vigtige for en sund hud. Regelmæssigt indtag af mandariner forbedrer hudens hud. Det giver dig også fejlfri og pletfri hud.

bekæmper rynker:

mandariner er populære til bekæmpelse af tegn på aldring som rynker og fine linjer. De kan enten indtages rå eller som juice,og kan også anvendes topisk.,

helbreder sår:

mandarinolie (ekstraheret fra mandariner) viser sig at være nyttig til dyrkning af nye celler og væv. Dette hjælper med at helbrede sår hurtigere.

Hair Fordele af Mandarin Appelsiner

Antioxidanter:

De antioxidante egenskaber af mandariner hjælpe med at bekæmpe forurening. Derfor beskytter de dit hår ved at konditionere dem.

skinne og hoppe:

Du kan topisk anvende mandarinsaft på dit hår og skylle det grundigt derefter. Øjeblikkelig glans og hoppe vil være synlig i dit hår., Sørg for, at du kun anvender mandarinsaften, når du har tilføjet den til din hårolie.

Sådan vælges?

1. se altid efter ubesmittede frugter. Disse er gode i kvalitet.
2. Kig efter blanke frugter, når du vælger.
3. væg Frugten ned med din hånd. Vælg Altid den tungere.
4. tunge mandariner betyder mere juice.
5. vælg Aldrig bløde.
6. pas på rådne frugter og dem med udskæringer. Undgå dem for enhver pris.

Hvordan opbevares?

1. frugten kan opbevares i ca.en uge.
2. vask aldrig mandariner før opbevaring.,
3. hvis det er vådt, kan det tilskynde til vækst af svampe og ødelægge frugten.
4. hvis det ikke indtages inden for en uge, kan du køle det i nogle dage. Køling kan forlænge levetiden til op til 2 uger.

spise Tips og opskrifter?

mandariner er berømte på grund af deres lavt kalorieindhold og højt indhold af essentielle næringsstoffer, mineraler og vitaminer. Det anbefales bedst at spise mindst 1-2 mandariner hver dag. Føj den til din frugtsalat. Dette vil give din salat et tiltrængt protein boost. Det kan også tilføje en forfriskende duft og smag til dine søde bagte retter.,

Mandarin Orange Sund Dessert:

Ingredienser:

• 1 kasse sukker-fri gelatine
• 1 kop kogende vand
• ½ kop koldt vand
• 1 kop drænede mandarin appelsiner
• 1 kop lys flødeskum
• 1 kop fedtfattig yoghurt
• 1 kop knust ananas i en juice form

Forberedelse:

1. I en skål, tilsæt gelatine og kogende vand og bliv ved med at røre, indtil gelatinen er helt opløst.
2. tilsæt nu koldt vand og ananas sammen med mandarinjuice.,
3. lad det køle ned i køleskabet, indtil det er helt indstillet.
4. kombiner nu også den lette flødeskum og yoghurt.
5. Fold dette godt ind i gelatineblandingen.
6. lad det køle i mindst 3-4 timer.
7. når den er indstillet godt, skæres den i firkanter og serveres.,

Mandarin Orange Frugt Salat:

Ingredienser:

• 1 kan af drænet, mandarin appelsiner
• 1 dåse ananas stykker
• 1 glas maraschino kirsebær
• 1 kop skumfiduser
• 1 kop af i flager kokos
• 1 kop creme fraiche

Forberedelse:

1. tøm alt dåse mandariner, ananas stykker og kirsebær.
2. Smid ikke saften ud.
3. du kan gemme den til senere brug.
4. kombiner nu disse frugter med flakket kokosnød og marshmallo .s.
5. kast det godt og bland.,
6. hæld lidt creme fraiche og fold den ind.
7. lad det nu køle i køleskabet i nogle timer og nyd denne salat koldt.
8. du kan drysse lidt sukker for at tilføje sødme.
9. du kan også tilføje andre frugter som frøfrie druer.
10. denne lækre frugtsalat kan nydes når som helst, især om sommeren.

mandariner er fedtfri, natriumfri, kolesterolfri og mættet fedtfri også. Så spis så mange mandariner, som du vil på en dag.,

Mandarin Skumfiduser Kebab:

Ingredienser:

• Par tråd-pillede mandariner
• Skrællede kiwifrugter
• Skumfiduser
• Jordbær puré
• Honning
• Jordbær yoghurt (valgfri)

Forberedelse:

1. Tag bambus spyd og sætte mandariner, kiwi og skumfiduser alternativt.
2. hæld nu jordbærpur and og honning på pindene og server.
3. hvis du kan lide lidt cremet tekstur, kan du tilføje jordbær yoghurt på toppen.
4. dette er en ekstremt sund og populær snack blandt børn.,

Hope you enjoyed reading this article. Let us know how you used mandarin in your food ideas.

Mandarin Oranges Nutrition Facts

Check out in detail the nutritional value of mandarin oranges.

Akruti

Hej, jeg er akruti, en gratis lancer, der elsker at skrive artikler, der er relateret til livsstil og sundhed., Jeg tror, at en sund udenfor begynder indefra. Jeg er en sjov kærlig person, der forsøger at se den lysere side af livet håber du alle elsker mine blogs og artikler!!!