12 Bedste laktosefri proteinpulvere på Markedet (2020)

Optimal Ernæring Platinum HydroWhey

KØB HOS AMAZON

I søgninger for at få den bedste protein pulver for laktose intolerance, Optimal Ernæring Platinum HydroWhey ofte viser sig som en af de bedste valg på markedet., Det er lidt dyrere end nogle andre proteinpulvere, men det er også en fælles favorit på grund af dets høje proteinindhold.

en scoop af dette Optimum Nutrition laktosefri proteinpulver indeholder 30 gram valleprotein. Det indeholder også ni gram BCAA ‘ er eller forgrenede aminosyrer (leucin, isoleucin og valin, som alle spiller en vigtig rolle i muskelvækst og genopretning) plus 15,5 gram andre essentielle, naturligt forekommende aminosyrer.,”4c3610921c”>Ulemper

Opportuniteas Græs-Fodret valleprotein Isolat

KØB HOS AMAZON

En anden god laktosefri whey protein pulver til at overveje, er Opportuniteas Græs-Fodret valleprotein Isolat., Valleproteinisolat behandles på en måde, der fjerner næsten alle kulhydrater og fedt fra mælkeproduktet, hvilket efterlader let absorberbart protein og lidt andet.

Mulighedsom græsfodret Valle fremstilles ved hjælp af mælk fra græsfodrede køer og er fri for lactose samt gluten, GMO ‘ er og kunstige smagsstoffer. En portion indeholder 27 gram protein, hvilket gør det til et af de højeste proteinproteinpulvere på denne liste. Det indeholder også ingen fedt og kun et gram kulhydrater.

en af de mest interessante ting ved dette protein er, at det ikke har nogen smag., Det er en helt neutral mulighed, der let kan føjes til en række fødevarer eller drikkevarer uden at påvirke smagen.,rving

Ingen kunstige ingredienser

Dymatize ISO-100 Whey proteinpulver Isolat

KØB HOS AMAZON

Dymatize ISO-100 Whey Protein Isolat er en anden god laktosefri finde., Det kommer i 17 forskellige varianter, hvilket gør det til en af de mest varierede muligheder på denne liste. Det leveres også i fire forskellige størrelser (1.6 lbs, 3 lbs, 5 lbs og 6 lbs), så det er nemt for forbrugerne at købe det, de har brug for, og prøve forskellige smag uden at forpligte sig til et stort karbad proteinpulver, som de ikke er sikre på, at de vil kunne lide.

en portion DYMATI ISOE ISO 100 indeholder 25 gram protein. Det indeholder også 5,5 gram BCAA ‘ er og kun to gram kulhydrater (med et gram sukker).,ium og 250 mg kalium per servering

Nu Sports æggehvide Protein Pulver

KØB HOS AMAZON

Er valleprotein isolat laktosefri?, Ja. Er det mælkefrit? Ingen.

for forbrugere, der ønsker at undgå mejeriprodukter (som dem, der er allergiske over for mejeri, eller som f.eks. Heldigvis er der andre laktosefri proteinpulver på markedet, herunder æggehvide proteinpulver.

nu Sport æggehvide Protein pulver er laktosefri og er også en god mejeri-fri mulighed. Det indeholder 20 gram æggehvide protein per portion og er en god kilde til forgrenede aminosyrer., Det er også fedtfri og indeholder kun fire gram kulhydrater uden sukker.

mere som dette?,”a7de1cb3f4″>

Isopure Nul-Carb Protein Pulver

KØB HOS AMAZON

For folk, der ønsker at holde deres kulhydrat forbrug så lavt som muligt, kan du ikke gå galt med Isopure Nul-Carb Protein Pulver., Dette 100 procent valleproteinpulver er kulhydratfrit, fedtfrit, keto-venligt og fri for gluten og lactose.

En portion af Isopure Nul-Carb indeholder 25 gram protein og fem gram Bcaa. Den indeholder også en god dosis af flere vigtige mikronæringsstoffer, herunder magnesium, calcium, vitamin B12 og .ink. Med sit høje vitamin-og mineralindhold hjælper dette protein forbrugerne med at sikre, at de bruger tilstrækkelige mængder essentielle næringsstoffer ud over at opfylde deres specifikke makronæringsstofmål.,

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Økologisk, Plante-Baseret Protein

KØB HOS AMAZON

Det ville ikke være en komplet liste over gode laktosefri protein pulver muligheder, uden også at nævne nogle plante-baseret protein pulver., Et godt laktosefrit protein (det er også mælkefrit og animalsk produktfrit) er Optimum Nutrition Gold Standard 100% organisk plantebaseret Protein.

dette proteinpulver er lavet med en blanding af ærter, brun ris, gamle korn og Sacha Inchi (en type frø, der findes i regnskoven). Det tilbyder 24 gram protein per portion med 4 gram BCAA ‘ er. Det indeholder også syv gram kulhydrater, så det er højere-carb end nogle andre muligheder, men det har også kun et gram sukker pr.,1c”>Ulemper

Ophøje Plante-Baserede Performance Protein

KØB PÅ AMAZON

en Anden god plante-baseret laktosefri protein pulver til at overveje, er at Ophøje Plante-Baserede Performance Protein., Dette proteinpulver er lavet med en blanding af ærter, søde kartofler og hampeprotein til en afbalanceret aminosyreprofil. Den indeholder ingen soja eller sukker og får sin smag fra en kombination af naturlige aromaer og munkfrugtekstrakt.

En portion af Ophøje Plante-Baserede Performance Protein indeholder 24 gram protein, 1,5 gram fedt, 4 gram kulhydrater (med tre kommer fra fiber), og ingen sukker. Det indeholder også Himalaya rock salt til yderligere elektrolytter til at støtte dig og hjælpe dig med at rehydrere efter intens træning., id=”f07fe9ce22″>

• Begrænset smag options (indstillinger) (kun tilgængelig i Chokolade Brownie og Vanilje Milkshake)
• Meninger om smag er blandet, og nogle mennesker finder det at være for bitter (især Chokolade Brownie smag)

Økologisk Nutiva Koldt-Behandles Hamp Protein

KØB HOS AMAZON

Hamp-baseret protein er et populært alternativ blandt dem, der ønsker at forbruge plante-baseret protein pulver, men som ikke ønsker at få deres proteiner fra bælgplanter som ærter eller soja., Mange mennesker, der følger en Paleo-diæt, foretrækker for eksempel et hampbaseret proteinpulver frem for andre plantebaserede muligheder.

Nutiva Hamp Protein indeholder 15 gram protein per portion, samt fem gram fiber og kun ét gram sukker. Det indeholder mindre protein end de andre pulvere, der er inkluderet på listen, men det ekstra fiberindhold kan kompensere for det i nogle forbrugers øjne, da det vil hjælpe dem med at forblive fulde i længere perioder.,

Nøgne Ernæring Ært Protein Pulver

KØB HOS AMAZON

For veganere på udkig efter en komplet proteinpulver, som indeholder en høj mængde protein per portion, Nøgen Ernæring Ært Protein Pulver kan være den rigtige løsning til at prøve., Den uflavorerede version er lavet med kun en ingrediens: gul ærteprotein. Den indeholder 27 gram protein (sammen med 5,7 gram BCAA ‘ er) og to gram kulhydrater pr.

nøgne ærter fås også i chokolade-og vaniljesmag. De aromatiserede versioner indeholder lidt mindre protein (25 gram pr.portion med 5,6 gram BCAA ‘ er) og mere kulhydrater og sukker (fem gram pr. portion), men de er stadig sunde muligheder for dem, der ønsker et plantebaseret laktosefrit proteinpulver.,v>

Nøgne Ernæring Økologiske Brune Ris Protein Pulver

KØB HOS AMAZON

Nøgne Ernæring gør også en høj kvalitet af økologiske brune ris protein pulver for dem, der ønsker en plante, -baseret løsning, men er ikke fans af ærteprotein., Dette brune risproteinpulver er ikke-aromatiseret og er lavet med kun en ingrediens: Organisk spiret brun risprotein.

en portion nøgen ris indeholder 25 gram protein og 4,9 gram BCAA ‘ er plus fire gram kulhydrater (et gram kommer fra fiber) og kun 0,5 gram fedt. Den er 100% mælkefri og vegansk. Det er også fri for GMO ‘ er, kunstige sødestoffer og kunstige smagsstoffer.,3″>

laktosefri Protein Pulver Købe Guide

Hvis du aldrig har købt laktosefri protein pulver før, har du sandsynligvis et spørgsmål om dets effektivitet, samt hvordan man kan afgøre, hvilken type er den bedste pasform for dig., Du kan også undre dig over forskellene mellem forskellige slags laktosefri proteinkilder (Valle, æggehvide, plantebaserede proteiner osv.).

Her er nogle nøglefaktorer, du skal huske på, når du handler efter det bedste laktosefrie eller bedste ikke-mejeriproteinpulver:

Hvad er laktoseintolerans?

Lactose er en slags sukker, der naturligt forekommer i de fleste pattedyrs mælk. Når en person er laktoseintolerant, mangler de et en .ym kendt som lactase. Lactase spiller en vigtig rolle i nedbrydning af lactose, så det kan fordøjes.,

Når mennesker bliver ældre, har deres kroppe en tendens til at producere mindre lactase. Derfor kæmper mange mennesker, der var i stand til at forbruge mælk, ost og andre mejeriprodukter i deres ungdom uden problemer, nu med laktoseintolerans som voksne. I nogle tilfælde kan laktoseintolerance også forekomme, når en person gennemgår operation eller oplever en viral eller bakteriel infektion.

laktoseintolerans er forskellig fra en allergi over for mejeriprodukter.

en mælkeallergi er et immunrespons, der opstår, når kroppen opfatter forbindelser, der findes i mejeriprodukter som udenlandske angribere., Med laktoseintolerance er problemet mangel på et bestemt en .ym, ikke et problem med immunsystemet.

Hvordan ved du, om du har brug for et laktosefrit proteinpulver?

de fleste mennesker over hele verden oplever en vis grad af laktoseintolerans. Det er dog ikke et problem for alle, og det er ikke altid let at fortælle, om det er et problem for dig eller ej.

har du spekuleret på, om et laktosefrit proteinpulver passer til dine specifikke kostbehov?,

Hvis du er på hegnet om, ved hjælp af denne type af proteinpulver over en anden mulighed, så overvej, om ikke du har nogen af følgende symptomer på laktoseintolerans:

• mavesmerter og oppustethed
• Diarré
• Forstoppelse
• Øget gas

størstedelen af laktose-intolerance symptomer er fordøjelsen-relateret.,

Du kan opleve, at andre, mindre synlige symptomer, også selvom, herunder følgende:

• Hovedpine
• Træthed
• Acne
• Problemer med at fokusere
• Eksem

Hvis en person, der kæmper med laktose intolerance, de vil opleve en (eller flere) af disse symptomer efter indtagelse af mejeriprodukter. Symptomerne kan forekomme med det samme, men de kommer ofte gradvist inden for et par timer eller endda et par dage efter forbrug.

Dette er en anden ting, der adskiller laktoseintolerance fra en mælkeallergi., Symptomerne på en allergi (udslæt, åndedrætsbesvær osv.) sker pludselig. De kræver også øjeblikkelig lægehjælp. Ellers kan de være dødelige.

typer af laktosefri proteinpulver

mange forskellige proteinpulvere falder ind under den laktosefri kategori. Følgende er nogle af de mest populære typer at overveje at bruge:

valleproteinisolat

valleproteinisolat er et mælkeprodukt, der har fået alle (eller i det væsentlige alle) fedt og kulhydrater fjernet fra det. Det er dybest set rent protein og absorberes meget let af kroppen., Dette gør det til et optimalt proteintilskud at forbruge efter træning.

Æggehvidt Protein

for mennesker, der overhovedet ikke kan forbruge mejeriprodukter (dvs.de undgår ikke bare laktose), kan æggehvidt protein være et sikkert alternativ. Den er lavet af æggehvidt pulver.

Oksekødsproteinisolat

Oksekødsproteinisolat er en anden god mulighed for folk, der skal være 100 procent mælkefri. Det stammer fra gelatine (som kommer fra kvæghove, ører, huder, ledbånd og knogler)., Det er varmebehandlet og indeholder ofte store mængder kollagenpeptider, hvilket kan være gavnligt for hud, hår, negle og fælles sundhed.

Plantebaseret Protein

endelig er plantebaserede proteinpulver en sikker mulighed for personer, der ønsker at undgå laktose såvel som andre animalske produkter. De er lavet af planter som ærter, hampfrø og søde kartofler.

nogle plantebaserede proteinpulver, såsom ærteproteinpulver, fremstilles med kun en type protein. Andre har en blanding af planter for at skabe en komplet aminosyreprofil.,

Hvad er forskellen mellem valleprotein vs planteprotein?

Nogle af de laktosefrie proteinpulver, der er anført ovenfor, er valleproteiner, mens andre er plantebaserede proteiner.

den primære forskel her er, at valleproteinpulvere er afledt af animalske produkter (mælk, specifikt), mens plantebaserede proteinpulvere naturligvis udelukkende er fremstillet af plantematerialer.

valleproteinpulver, selvom de er laktosefrie, er ikke egnede til veganere (vegetarer kan også undgå dem)., Nogle mennesker begår fejlen ved at antage, at laktosefri er den samme som mælkefri. Mens nogle laktosefri proteinpulver er mælkefri, er det ikke i sig selv tilfældet.

Hvis du følger en vegansk diæt, er det vigtigt at læse ingrediensmærket omhyggeligt, før du køber og indtager proteintilskud (og eventuelle kosttilskud generelt). Dette hjælper dig med at sikre, at du ikke ved et uheld drikker en shake lavet af proteinpulver, der er mælkefri, men stadig dyrebaseret.

er plantebaserede proteiner en komplet proteinkilde?,

mange plantebaserede proteiner anses ikke for at være komplette proteiner.

en komplet proteinkilde er en, der indeholder alle ni essentielle aminosyrer, som kroppen har brug for for at opbygge muskler og fungere korrekt. Kroppen kan ikke producere disse aminosyrer alene og skal få dem fra mad eller kosttilskud.

Hvis et plantebaseret proteinpulver fremstilles med kun en form for planteprotein, er det muligt, at det ikke vil være et komplet protein.

i disse dage fremstilles imidlertid mange plantebaserede proteinpulver (inklusive dem, der er nævnt ovenfor) ved hjælp af en blanding af planter., Dette hjælper producenterne med at sikre, at deres forbrugere får tilstrækkelige mængder essentielle aminosyrer.

Hvis du spiser en vegansk diæt eller foretrækker at bruge plantebaseret laktosefri proteinpulver af andre grunde, skal du kontrollere ingredienslisten for at se, hvilke planteproteiner der bruges til at fremstille det.

Se også på aminosyreprofilen på etiketten. De fleste producenter giver en sammenbrud for at vise, at de giver deres kunder et komplet protein.

Hvad er forskellen mellem græsfodret vs. Ikke-græsfodret valleprotein?,

som du sandsynligvis har bemærket på listen ovenfor, angiver nogle laktosefri proteinpulver på etiketten, at de er lavet med mælk fra græsfodrede køer, mens andre ikke gør det. Hvad er forskellen mellem disse to proteinpulver? Er den ene bedre end den anden?

når det kommer til ernæring, er der næsten ingen forskel mellem proteinet, der kommer fra en græsfodret ko sammenlignet med proteinet, der kommer fra en konventionelt hævet ko. Nogle mennesker kan kvæle om forskellene i omega-3 fedtsyreforhold eller CLA-koncentration i produkter fra græsfodrede køer vs., konventionelt hævede køer, men forskellene er faktisk meget små. De betyder heller ikke noget, når vi taler om proteinpulver.

Der er dog stadig en sag, der skal gøres for at vælge græsfodret protein frem for ikke-græsfodret protein. Dette skyldes, at græsfodrede køer generelt behandles på mere humane måder end køer, der ikke er græsfodret. Græsfodrede køer lægger mindre belastning på miljøet end konventionelt opdrættede køer (nogle undersøgelser viser, at de endda er gavnlige for miljøet og hjælper med at reducere kulstof i atmosfæren).,

for dem, der er bekymrede for dyrevelfærd, kan det at vælge at investere i et proteinpulver fremstillet med produkter fra græsfodrede køer være en god måde at stemme på med dine dollars. Dette giver dig mulighed for at vise din støtte til landmænd, der opdrætter deres kvæg på en mere etisk og bæredygtig måde.

se vores vejledning om de bedste græsfodrede valleproteinpulvere her.

taler om dollars, men det er vigtigt at bemærke, at proteinpulvere fremstillet med produkter fra græsfodrede køer ofte er dyrere end andre proteinpulvere på markedet., Hvis du arbejder med et begrænset budget, er det måske ikke det værd for dig at bruge flere penge på et produkt, bare fordi det har udtrykket “græsfodret” på etiketten.

hvilke faktorer påvirker Proteinpulverprisen?

Der er meget, der går ind i prisen på proteinpulver. En faktor, som vi allerede har nævnt, er, om køerne, der bruges til at fremstille proteinpulveret, er græsfodret eller konventionelt opdrættet., Følgende er nogle andre faktorer, der spiller en rolle ved bestemmelsen af et proteinpulvers endelige pris:

ingredienskvalitet

ud over kvaliteten af de mejeriprodukter, der anvendes i proteinpulveret, betyder kvaliteten af de øvrige ingredienser også noget.

Hvis et proteinpulver fremstilles med organiske ingredienser, kan det for eksempel koste mere end en anden mulighed, der ikke er organisk. Visse sødestoffer, som munkefrugt og Stevia, kan også være dyrere (og derfor øge den samlede pris på proteinpulveret) end andre muligheder som sucralose.,

proteinkoncentration

Hvis et proteinpulver har en meget høj proteinkoncentration, kan det koste mere end et proteinpulver, der indeholder en lavere mængde protein.

dette gælder især når det kommer til proteinpulvere, der er lavet med minimale ingredienser og ikke indeholder mange fyldstoffer. Fyldstoffer og tilsætningsstoffer hjælper med at bulkere pulveret og give producenterne mulighed for at sælge det til en lavere pris (men de sælger også et subpar-produkt).,

certificeringer

nogle proteinpulverproducenter er villige til at bruge ekstra penge på at få deres produkter certificeret af visse styrende organer. For eksempel vil de måske betale for at få deres produkt certificeret økologisk, certificeret veganer eller verificeret af ikke-GMO-projektet.

de er villige til at betale for disse certificeringer, fordi de tilføjer troværdighed og gør deres produkter mere tiltrækkende for visse kunder. Certificeringerne kan dog også øge klistermærkeprisen på proteinpulveret, da producenterne måtte investere mere på forhånd.,

Ofte Stillede Spørgsmål

Her er svar på nogle andre almindelige spørgsmål, folk har, når de begynder at shoppe for laktosefrit proteinpulver:

Hvorfor er valleprotein Okay for laktoseintolerans?

mange mennesker, der kæmper med laktoseintolerans, har fået besked om at holde sig væk fra mejeriprodukter helt for at beskytte dem mod at opleve negative symptomer. Denne instruktion kan have nogle mennesker skrabe deres hoveder og spekulerer på, hvorfor det er okay for dem at forbruge laktosefri valleprotein.

det hele kommer ned på den måde, mælken behandles på.,

husk, laktosefri valleproteinpulver er fremstillet af valleproteinisolat. Valleproteinisolat, som nævnt ovenfor, behandles flere gange, før det sælges eller anvendes i proteinpulvere.

under behandlingstrinnet fjernes alt eller næsten alt fedt og kulhydrater, der findes i mælk (inklusive sukkerarter som lactose). Hvad der er tilbage er næsten alt protein.

fordi der ikke er nogen laktoseoverskud, føler de fleste mennesker med et laktoseintoleransproblem sig fint at forbruge et valleproteinpulver., Nøglen er at sikre, at den er lavet af valleproteinisolat i stedet for en anden form for valle, såsom valleproteinkoncentrat.

Hvordan kan du se, om et proteinpulver er laktosefrit?

det er altid vigtigt at læse etiketten på et bestemt proteinpulver, før du køber det for at sikre, at det er laktosefrit. Nogle pulvere vil have en note på etiketten, der angiver, at den er laktosefri.

Hvis dette ikke er tilfældet, skal du kigge på ingredienslisten. Når du leder efter et laktosefrit valleproteinpulver, skal du kontrollere, at det er lavet med valleproteinisolat i stedet for valleproteinkoncentrat.,

valleproteinkoncentrat er mindre forarbejdet end valleproteinisolat. Det indeholder stadig lactose, når behandlingen er færdig, samt højere koncentrationer af kulhydrater og fedt.

er laktosefri proteinpulver godt til vægttab?

tilføjelse af laktosefrit proteinpulver til dit supplement regime kan være gavnligt, hvis du forsøger at tabe sig. Der er et par grunde til dette.

for det første er proteintilskud generelt godt til vægttab. Det hjælper med at holde dig fyldigere længere (protein betragtes som det mest mættende makronæringsstof)., Dette kan igen hjælpe dig med at undgå overspisning.

Protein er også nødvendigt for både at opbygge og opretholde muskler. Når du slankekure, er det vigtigt at gøre, hvad du kan for at bevare muskelmasse. Jo flere muskler du har, jo hurtigere bliver dit stofskifte, og jo flere kalorier brænder du.

proteinpulver fremstillet med valleproteinisolat har også en tendens til at være lavere i kalorier end pulvere fremstillet med valleproteinkoncentrat eller hydrolysat. Dette skyldes, at de i de fleste tilfælde er næsten alle proteiner med meget få kulhydrater eller fedtstoffer., Dette gør dem til en mere” makrovenlig ” mulighed for dem, der sporer deres mad for at prøve at tabe sig.

er laktosefri proteinpulver godt til muskelgevinst?

samtidig med at laktosefri proteinpulver fungerer godt for dem, der forsøger at tabe sig, er det også muligt at bruge laktosefri proteinpulver til vægtforøgelse eller muskel. Når alt kommer til alt indeholder laktosefri proteinpulver, især valleproteinpulvere, essentielle aminosyrer, som kroppen har brug for at komme sig efter træning og opbygge muskler.,

Når det er sagt, skal du muligvis tilføje yderligere ingredienser til dine protein shakes for at gøre dem mere kalorieindhold. Hvis du ikke spiser i et kalorieoverskud (spiser mere end du brænder), vil du ikke være i stand til at tage på vægt og muskler.

Overvej at blande dit proteinpulver med mælk i stedet for vand (du kan bruge fuldfed kokosmælk, hvis du følger en plante-baseret kost eller ikke tåler almindelig mælk) for at øge kalorie tæller. Du kan også tilføje andre ingredienser som nøddesmør, frugt, nødder eller frø.,

begynd at søge efter ikke-Lactoseproteinpulver i dag

som du kan se, er der masser af forskellige proteinshakes til laktoseintolerante mennesker på markedet.

af alle ovennævnte produkter er Legion Athletics Wheyhey+ en af de bedste overordnede at overveje. Det smager godt, er lavet med rene og bæredygtigt indkøbte ingredienser og har et overkommeligt prispunkt, som alle gør det til det bedste valleprotein til laktoseintolerante mennesker.