10 Lækre Lavt Kalorieindhold Smoothie Ideer under 150 kalorier

Har 3pm munchies sparket ind endnu? Her er 10 Smoothie ideer under 150 kalorier. Disse lækre smoothies med lavt kalorieindhold er fulde af frugt og vil tilfredsstille næsten ethvert ønske!,

10 Smoothie Ideer under 150 kalorier

Det er 3pm… jeg ved ikke, om du, men jeg har arbejdet hårdt hele dagen, og det er tid til en snack!

er du nogen, der:

1. rækker efter den salte pose chips?
2. begynder at søge i alle dine Hendes Husbonds foretrukne skjulesteder og forsøger at finde den chokolade, du bad ham om at skjule – så du ikke ville spise den?
3. nogen der er i stand til at kunne dole sig ud bare 15 mandler og ikke spise resten af posen?

(Jeg er normalt nummer 2., Heldig for mig selv, min hendes husbond er en fremragende hider….)

Jeg forsøger altid at spise bedre/se hvad jeg spiser. (Og ikke altid med succes…)

Ved 3:00pm er min viljestyrke på sit laveste punkt på dagen, og det er så svært at modstå dem, der ikke er så gode til dig snacks.en af mine foretrukne snacks til at holde mig på sporet og modstå fristelse er med en frugt smoothie. Smoothies er en glimrende måde at tilfredsstille en sød tand uden for mange ekstra kalorier, og de er så gode for dig også!

Smoothies med lavt kalorieindhold:

i dag har jeg 10 lækre smoothie opskrift / ideer til at dele., Den bedste del er, smoothies er alle omkring 150 kalorier eller mindre!

er Smoothies gode til vægttab?

Der er klare sundhedsmæssige fordele ved smoothies. Fiber, antio .idanter, calcium, osv… listen fortsætter.

mens du drikker en sund smoothie, fremkalder det ikke vægttab i sig selv; udskiftning af en sukkerholdig eller forarbejdet snack med en smoothie med lavt kalorieindhold vil helt sikkert fylde dig, tilfredsstille din søde tand og hjælpe med at holde dig på rette spor.,

min hemmelige Smoothie med lavt kalorieindhold ingrediens:

en af måderne, jeg holder kalorietællingen nede på min eftermiddagssmoothie, er ved at bruge silke usødet mandel eller kokosmælk. Der er også en mandel kokos blanding (yum) til 35 kalorier og en usødet cashe.mælk version, der er 25 kalorier. afhængig af den smag, du vælger, og så længe du holder fast i det usødet, varierer kalorierne fra 25 Til 60 for en fuld kop!,

tip til fremstilling af de bedste Smoothies med lavt kalorieindhold:

1. brug frisk eller frossen frugt (eller en kombination af begge) hvis du bruger frisk, skal du tilføje 1/2 kop is.) Modne bananer fungerer bedst.
2. læg smoothie ingredienser i beholderen i den rigtige rækkefølge—væsker først, derefter bløde frugter eller grøntsager, grønne og is på toppen.
3. afhængigt af frugtens sødme har du muligvis brug for lidt sødemiddel, brug honning, agave, ahornsirup, Stevia, sukkererstatning, æblejuice eller lidt sukker lidt ad gangen.,
4. Alle Blendere er forskellige, og vil behandle ingrediensen med en anden hastighed, så hvis din Smoothie er for tynd: tilsæt lidt mere frugt/banan/is. Hvis det er for tykt: tilsæt lidt mere silke mandel/kokosmælk eller lav sukker juice.
5. valgfrie tilføjelser til at støde næringsindholdet op: 1/2 avocado, (vil tilføje cremethed uden at ændre smagen) håndfuld baby spinat, chia eller hørfrø, proteinpulver, møtrik smør, yoghurt eller endda kogt havregryn. (husk påsom også støder kalorieindholdet!,

Blender Anbefalinger til de Bedste Smoothies:

10 Smoothie Ideer Under 150 Kalorier

næste gang du er fristet til at få fat i en usund snack, kan du prøve en af disse smoothies i stedet. (Alle undtagen kokosnød Java tjener 1.,nsæ juice + 1/2 kop Usødet Mandel, Kokos Blanding + 1 kop Frosne Mango Bidder

Kokos Mokka Java Strejker

(link til opskrift)

(dette tjener 2 og er under 100 kalorier, hvis du bruger sukker gratis Hershey ‘ s sirup)

Apple Pie Smoothie (122 kalorier w/ mandel mælk)

(link til opskrift)

God Morgen Smoothie (134 kalorier)

4 oz orange juice + 1/2 banan +1/2 kopper frosne blandede bær + 4 oz Usødet Mandel, Kokos Blanding

Granatæble Blandet Bær (143 kalorier)

.,75 kop frosne blandede bær + 4 oz granatæblejuice med lavt sukker + 1/2 medium banan + 4 oz usødet mandelmælk

vil du gemme disse ideer til senere? Glem ikke at pin det!

Mere Sunde Mellemmåltider Ideer:

• Gør Foran Chia Frø Budding Snacks
• Et Minut Strawberry Ice Cream
• Sund Banan og Havregryn Cookies (ingen smør, sukker, mel eller mælk)
• Hvordan man laver Jordbær Marmelade
• 2 Minutters Omelet i et Krus

ikke går glip af flere indlæg!,

Følg med på:

Feedly, Bloglovin’, er din favorit feed reader, eller tilmelding via e-mail, og få nye indlæg leveret til din mail boks hver uge!Print