hvordan går du normalt om din dag?
vågner du om morgenen, gør dig klar til arbejde, og så bruger du hele dagen på at se frem til at være hjemme og slappe af?
Vi hører ofte om balance i arbejdslivet – at have en god balance mellem arbejde og personlig tid. Selvom det kan lyde som en smart ID., kan det også betyde, at vi skal bruge mindst halvdelen af vores tid til at arbejde–og ofre tid til vores “personlige liv”.
for mig synes det… ude af balance., Fordi, sandheden er, det er næsten umuligt at opdele din tid ligeligt mellem de to. Og, du kan ende med at stresse ud, hvis du ikke er i stand til at imødekomme denne forventning om balance.
i stedet, hvorfor ikke tænke på at have harmoni i arbejdslivet i stedet?
Med denne tankegang kan du faktisk integrere arbejde i dit liv på en måde, der føles mere komplet. På denne måde behøver du ikke at se arbejde og have personlig tid som separat.
så hvordan opnår du harmoni i arbejdslivet?,
Workork Life Harmony forklaret
forskellen mellem balance mellem arbejdsliv og harmoni i arbejdslivet er ret enkel. Med førstnævnte er der en implikation, at du skal ofre dit “liv” for arbejde. Men, dette er den værste måde at gå om ting! Hvordan kan du virkelig være i fred i livet, hvis du frygter 8 timer af din dag?
lifeork life harmony på den anden side giver dit arbejde mulighed for at være en del af dit liv. Det betyder, at du kan vælge at være glad både hjemme og på arbejde! Arbejde behøver ikke længere at ses som den’ dårlige ‘ eller un-sjov aktivitet.,
at have harmoni i arbejdslivet sikrer også, at du virkelig er til stede uanset hvor du befinder dig.
bare tag et kig på Jeff be .os, CEO for AMA .on for eksempel.
Han bruger ikke en traditionel tilgang til at arbejde ved at gøre tid til morgenmad hver morgen sammen med sin familie, ikke har sat sin alarm, inden de går i seng, tidsplaner overraskende få møder, og stadig sætter til side et par minutter hver dag på at vaske sine egne retter.,
han mener, at alle hans medarbejdere bør holde op med at forsøge at opnå en balance i deres arbejde og personlige liv, da det indebærer en afvejning. I stedet forestiller han sig et mere holistisk forhold mellem de to.
som verdens rigeste mand må han gøre noget rigtigt!
Case Study: en hårdtarbejdende sygeplejerske, hvis liv falder fra hinanden
Ryan var en sygeplejerske, der arbejdede på hospitalet., Selvom han fandt sit arbejde meningsfuldt, tvivlede han undertiden på, hvor meget han faktisk kunne gøre for at hjælpe patienterne som sygeplejerske, fordi han fandt, at mange patienter havde brug for mental støtte mere end den fysiske. At skulle arbejde i lange og uregelmæssige timer, han havde sin mentale og fysiske energi alle drænet. Værre, han havde ikke tid og energi til at tilbringe med sin kæreste, og deres 5-årige forhold var på kanten af adskillelse.
han kom til Lifehack for at søge inspiration og råd., Han tog vores Liv Vurdering og fik følgende resultat:
Kigger på resultatet, at mit team og jeg forstod, hvor hård tid var nødt til at være for Ryan. Ryan fortalte mig også, at han følte, at hans liv faldt fra hinanden. Det var som om intet i hans liv gik godt.
Jeg opfordrede ham til at forblive håbefuld, og at mit hold og jeg ville hjælpe ham med at komme ud af denne skure og være glad igen. Ryan var ikke sikker, men tog stadig et spring af tro og tilmeldte vores Full Life Frame .ork kursus.,
efter de første par sessioner af kurset kunne Ryan genopdage, hvad han ønskede for livet mest – han ønskede at hjælpe folk og at være sygeplejerske var ikke den eneste måde! Han huskede, hvor meget han var i psykologi, og han ville give folk mental støtte.
derefter begyndte han med hjælp fra vores træner at finde ud af måder at opnå dette nye formål med livet. To måneder senere fandt han en klinik, hvor han kunne være deltidssygeplejerske. Så han forlod sit job på hospitalet og tilmeldte sig et kursusbevis.
nu studerer Ryan stadig for couselingcertifikatet., Han er ikke mindre køb, men han føler sig mere energisk, fordi han finder det, han gør meningsfuldt og håber på sin fremtid.
hvad med hans forhold? Spørger du måske. Efter at han forlod sit hospitaljob, han følte, at han havde et klarere sind og besluttede at møde sit forholdsproblem. Han mønstrede sit mod til at tale åbent med sin kæreste om deres forholdsproblemer. Han elsker sin kæreste, så han ved, at de sammen som et par skal tackle alle disse forholdsproblemer sammen, i stedet for at lade forholdet gradvist ende., De talte ting ud og lovede hinanden at gøre deres forhold arbejde sammen og ville altid støtte hinanden.
kan du se, hvordan du er klar over, hvad du virkelig ønsker i livet betyder noget nu?
Hvis du vil vide, hvor afbalanceret dit liv er, skal du tage vores Livsvurdering her gratis nu.
Sådan opnås harmoni mellem arbejdsliv
Rethink Time Management
nu, når vi tænker på at finde en balance, forbinder vi det normalt med tiden, ikke? Hvor meget tid bruger vi på arbejde i forhold til hvor meget tid bruger vi i vores personlige liv?, Tager vi nok tid til at være sammen med vores kære, at gøre meningsfulde aktiviteter med andre eller endda for os selv, eller bruger vi bare al vores tid til at arbejde?
Dette er den såkaldte balance, som mange kæmper med.
med lifeork life harmony lærer vi at genoverveje tidsstyring. Ved at revurdere, hvordan du administrerer din tid, har du meget mere af det. Det er utroligt, hvor meget tid der kan spildes i løbet af en dag–især når du ikke sporer det nøjagtigt.,
desværre, medmindre du bevidst gør en indsats, er din hjerne ikke altid den bedste til at foretage nøjagtige dommeropkald, når det kommer til prioritering. Det har en tendens til at have en bias mod kortsigtede fordele og kortsigtede omkostninger.
da der ofte er mange flere muligheder, linker vores hjerner til kortvarig fordel; når du forsøger at fokusere på en opgave, der giver dig en langsigtet fordel, bliver denne opgave normalt lav prioritet. Dette er ellers kendt som prioriteret kaos.,
for at overvinde dette og have bedre kontrol over din tid, skal du identificere de opgaver, der har mest fokus for at blive udført. Hvis det er en stor opgave, så er det godt at bryde det ned i mindre bite-si .ed handlinger, der vil give dig en klarere kortsigtet fordel.
Når du opsætter opgaver, skal du give dig selv en tidsbegrænsning. Hjernen har en bias mod kortsigtede fordele, og din opmærksomhed span er begrænset, så hvis dine opgaver kommer til at tage aldre at fuldføre, vil du ende med at miste fokus… og spilde tid.
Når du har alle dine opgaver skrevet ned, er det tid til at prioritere dem., Da du har en tidsbegrænsning, skal dit fokus være på de højeste prioriterede opgaver. Ved at gøre dette, vil du allerede være i stand til at få mere fra hånden på kortere tid på arbejdet!
Hav lidenskab for, hvad du gør
håndtering af din tid er vigtig for at opnå denne harmoni i arbejdslivet. Men, måske af større betydning, er at elske det, du gør i livet. En af de mest effektive måder at opnå et arbejdsliv harmoni er at virkelig nyde, eller finde et formål, i hvad du gør for at leve., Selvom alle ikke altid er heldige nok til at finde en position, der betaler dem for at forfølge deres lidenskab, kan du stræbe efter at finde mening i det, du allerede laver, eller forfølge noget nyt helt!sig for eksempel, at du arbejder på et kontor, der sælger papir. Mens mange mennesker ikke ville overveje dette en verden skiftende forfølgelse, jeg beder om at afvige. Tænk på alle de personer i verden, der er afhængige af papir. Fra kreative typer til kvantefysikeksperter bringer din rolle på din arbejdsplads utrolig værdi for mange mange mennesker over hele verden., Du vil uden tvivl have hjulpet med at skabe en ny id.. Flere nye ideer til at være præcise.
så tænk over, hvad du laver nu. Er det noget, der giver dig mulighed for at omfavne din lidenskab?
eller måske ved du måske ikke engang, hvad det er, du elsker eller nyder at gøre. Hvorfor ikke undersøge og reflektere over, hvad der giver dig glæde og tilfredshed? Er der et område eller en industri, som du kunne se dig selv udforske for at opleve denne opfyldelse?
kan du finde et dybere formål i det, du allerede laver?,
Når du er i stand til at finde mening i dit arbejde, er du så meget tættere på at opnå harmoni i arbejdslivet.
Bliv ikke skræmt af forhindringer og begrænsninger
oprettelse af harmoni i arbejdslivet handler også om at forstå dig selv–som inkluderer dine begrænsninger og tidligere forhindringer–da dette giver dig mulighed for at blive mere modstandsdygtig.
Hvis du aldrig skulle opleve kampe, udfordringer eller tilbageslag, ville du aldrig blive tvunget til at tilpasse og modne. Så i teorien er det faktisk helt nødvendigt at skulle stå over for forhindringer i livet.,de fleste af os tænker på tilbageslag og forhindringer som negative. Men hvis du er i stand til at opretholde en optimistisk holdning, har du næsten altid en større chance for succes med at overvinde disse hindringer for at nå dit endelige mål.
din holdning til tilbageslag vil definere resultatet af, om du stiger fra udfordringen eller forbliver fast i den. Så for at opnå harmoni i arbejdslivet er det vigtigt at have en modstandsdygtig holdning, da udfordringer altid kommer din vej–især når du stræber efter at integrere arbejde i dit liv og ikke en separat eller dominerende del af livet.,
delegere når du skal
selvfølgelig, når du vil øge produktiviteten og minimere den tid eller indsats, der bruges, er en god måde at gøre det på at delegere!
Hvis du bruger meget tid på at udføre opgaver på egen hånd, der kan delegeres til andre (uanset om du er på arbejde eller hjemme), mister du en masse dyrebar fritid, som ellers kunne bruges andre steder.
i slutningen af dagen har vi alle en begrænset tid. Så vi bør alle stræbe efter at skabe en harmonisk arbejds-og livssituation, hvor vi kan finde mening i alt, hvad vi gør.,
selvom et overordnet mål kan være meningsfuldt, kan ikke alle milepæle eller opgaver, der er nødvendige for at komme dertil, være meningsfulde. Det er fordi vi har vores styrker og svagheder, kan lide og ikke lide. Ikke alle opgaver vil være sjovt eller let at gennemføre. Det er her delegation kommer ind.
Delegation simpelthen giver dig mulighed for at udnytte tid fra en ekstern kilde, hvilket giver dig muligheder for at øge din egen kvalitet af tid. Husk, at delegation skal ske med bevidst opmærksomhed, ellers kan du ende med at stole på andre.,
Hvis du opdager, at du løber ind i problemet med over delegering, kan det være på tide at revurdere din motivation for at gøre, hvad det er, du laver.
Embrace cirklen og blive gladere og mere produktiv
at leve i harmoni handler om at føle sig godt om de måder, hvorpå du bruger din tid, på trods af hvor travlt du måtte være. Din skift fra arbejdstilstand til en mere personlig tilstand skal være ubesværet. Det handler om at integrere dit personlige liv og de ting, du elsker i dit travle arbejdsliv!
det hele begynder med skiftet i perspektiv., Forstå, hvad dine lidenskaber er, og lære at være modstandsdygtig, før du tager en anden tilgang til den måde, du styre din tid og daglige opgaver.
Dette er trin, som du kan begynde at tage for at bevæge dig væk fra balance til harmoni.
Fremhævede foto: Foto af Marten Bjork på Unsplash via unsplash.com
Skriv et svar