USDA anbefaler, at voksne i alderen 19 til 50 få mindst 1.000 mg calcium om dagen, og teenagere og dem over 50 bør få mindst 1.300 mennesker. Sandheden er, jo mindre fedt i din mælk, jo mere calcium får du—men det er en ret ubetydelig forskel. En kop sødmælk har 276 milligram calcium, mens 1 kop 1 procent mælk har 290 milligram. Skummetmælk har mest-301 milligram.,

Ernæring Fakta

portionsstørrelse: 1 kop
Kalorier: 102
Protein: 8 g
Fedt: 2 g
Mættet: 2 g
Monoumættede: 1 g
Flerumættede fedtsyrer: 0 g
Kulhydrat: 13 g
Sukker: 13 g
Fiber: 0 g

Vigtige Vitaminer og Mineraler

Vitamin A
Beløb: 478 IU
Daglig Værdi: 10%

Vitamin D
Beløb: 127 IU
Daglig Værdi: 32%

Riboflavin
Beløb: .5 mg
daglig værdi: 27%

Vitamin B12
Mængde: 1.,1 mcg
Daglig Værdi: 19%

Calcium
Beløb: 290 mg
Daglig Værdi: 29%

Fosfor
Beløb: 232 mg
Daglig Værdi: 23%

Kalium
Beløb: 366 mg
Daglig Værdi: 10%

Selen
Beløb: 8.1 mcg
Daglig Værdi: 12%

Redaktørerne af Mænds HealthThe redaktører af Mænds Sundhed er din personlige kanal til de bedste eksperter i verden på alle vigtige ting til mænd: sundhed, motion, stil, køn, og flere.
dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e-mailadresser., Du kan muligvis finde mere information om dette og lignende indhold på piano.io