zeptejte se dermatologa: je káva špatná pro vaši pokožku?

vždy slyšíte, jak lidé přísahají, že vzdát se změnilo všechno pro svou kůži. Nejčastěji se jedná o mléko, cukr nebo pšenici, ale v poslední době se zvěsti soustředily kolem kávy. Jak je tomu u většiny našich oblíbených neřestí, říká se, že váš každodenní zvyk kofeinu by mohl způsobit spoušť na kůži. Ale je pití kávy opravdu tak špatné? Přejeme si, aby odpověď byla jednoduchá ano nebo ne, ale jak se ukázalo, je to trochu komplikovanější než to., Zjistit pravdu o naší oblíbené kofeinové nápoje, jsme rozhovor dermatologové Gary Goldenberg, MD, a Whitney Bowe, MD. Než se rozhodnete opustit kávu studenou krůtu, pokračujte ve čtení, abyste viděli, co mají na srdci.

Káva Může Zvyšovat Hladinu Stresu

Jeden z největších pověsti okolní kávy je to, že způsobuje akné, a dobře, že to není zcela nepravdivé. Jak to vysvětluje Goldenberg, nadměrná konzumace kofeinu byla spojena se stresem, který je spojen s akné. Takže kolik kávy je příliš mnoho? FDA navrhuje maximálně 400 miligramů denně (zhruba čtyři nebo pět šálků)., Ale pokud jde o vaši pokožku, Bowe navrhuje omezit se na jeden nebo dva šálky denně. Příliš mnoho všeho může být špatná věc, takže když pijete kávu, udělejte to s mírou.

jak užíváte kávu, může způsobit Breakouts

Goldenberg říká, že anorganické mléko, bílý cukr a sirup mohou negativně ovlivnit vaše hormony a vést k akné., Takže pokud pravidelně užíváte kávu se sladidlem a jakýmkoli krémem, který máte po ruce, pak ano, váš kávový nápoj by mohl být zdrojem vašich breakouts. Předejte cukr a mléčné mléko (a Jo, to znamená, že se omezíte na svou fantazii, sladká směs Starbucks), a místo toho se rozhodněte pro neslazené nemléčné smetany.

špatná káva může narušit vaši střevní flóru

je také důležité si uvědomit, že ne všechna kávová zrna jsou vytvořena stejně., „Špatná kvalita kávy, a to zejména když pil s mléčnými výrobky pocházely od krav injekčně antibiotika mohou narušit střevní mikroflóru,“ Goldenberg říká. „Organická káva nebyla spojena s narušením střevní flóry.“Ale proč je důležitá střevní flóra? Jak to vysvětluje Bowe, pokud je vaše střevo zapálené, objeví se to jako zánět v kůži. „Jíst špatné druhy potravin, bohužel, zpomaluje trávení a vytváří posun v typu bakteriálního prostředí ve vašem střevě,“ říká Bowe., „Ovlivňuje váš střevní mikrobiom a to zase vede k děravému střevě a děravé střevo se promítá do děravé kůže.“Stručně řečeno, kvalita kávy je klíčová. Pokud budete pít kávu každý den, rozetřete organické fazole.

Kávová Zrna Jsou plné Antioxidantů

Ale počkat—než se rozhodnete ukončit svůj ranní šálek kávy, měli byste vědět, že když se dobře, káva je vlastně dobrý zvyk mít., „Ukázalo se, že kofein je prospěšný pro vaši pokožku,“ říká Goldenberg. „Má antioxidační vlastnosti a ukázalo se, že je protizánětlivý.“Ty by mohly být obeznámeni s volnými radikály, ale pro nezasvěcené, jsou škodlivé molekuly, které způsobují předčasné stárnutí, a podle některých studií mohou dokonce vést k akné. Jinými slovy, oni jsou kožní nepřítel. Antioxidanty v boji proti poškození volnými radikály, a mohou být aplikovány lokálně nebo také požití. Bowe doporučuje, aby její pacienti, kteří jsou obzvláště náchylní k úniku, zvýšili příjem antioxidantů., Pokud jste velký-time káva piják, dobrá zpráva: kofein je skvělým zdrojem antioxidantů. Ve skutečnosti, studie ukazují, že je to jeden z největších zdrojů antioxidantů pro mnoho lidí. Kdo to věděl?

Kafe Může Být užitečné, Když se Aplikuje Lokálně

Pokud byste raději přestat pít kávu úplně, než pít černá, my se vám nedivím. Může být těžké přizpůsobit se hořké chuti kávy, když jste zvyklí na všechna sladidla a smetany., Ale to neznamená, že se musíte vzdát všech výhod ranního nápoje, které milují pokožku. Goldenberg říká, že topické produkty, které obsahují kofein, mají také protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Ačkoli účinky jsou krátkodobé, Goldenberg říká, že kofein v topických produktech může snížit vzhled celulitidy dehydratací tkáně. Bowe dodává, že kávová sedlina také pracuje na snížení otoku a otoku, a proto tuto složku běžně najdete v očních krémech a ošetřeních.

jídlo s sebou: při správné konzumaci je káva dobrá pro vaši pokožku., Ale pokud jste jedním z těch, kteří nemohou nést chuť obyčejná káva, obchod kafe-infuzi produkty níže, aby se bez kofeinu ráno trochu snesitelnější.,