které potraviny urychlují zotavení po operaci?

Jednoduché a Chutné Potraviny, které Vám Pomohou Zotavit se Rychleji.

Operaci je běžná událost, jak jsme věku. Ve svém životě budete s největší pravděpodobností jít na operaci nebo se postarat o někoho, kdo se zotavuje z operace. Každý rok se provádí více než 48 milionů chirurgických zákroků a 72% všech operací zažívají lidé starší 45 let.,

může to být pád, dopravní nehoda, nový zdravotní stav nebo chronický zdravotní stav, který vede k cestě na operační sál. Nejčastěji se zotavuje z náhrad kyčle, operace katarakty, opravy zlomenin, operace rakoviny, biopsie, operace srdce a operace zad.

každý typ operace, dokonce i plánované a volitelné operace, jsou zdrojem traumatu pro něčí tělo., Po operaci, nebo miloval jeden může zažít vyšší riziko:

• Infekce
• zápal Plic
• Je
• Snížená pohyblivost
• Váha ztráta nebo zisk
• Ztráta energie a motivace

Ale neboj se! Vaše operace má zlepšit kvalitu vašeho života. Existuje několik klíčových věcí, které můžete udělat, abyste měli hladký přechod z nemocnice do vašeho domova. Jednou z nejdůležitějších věcí, na které je třeba se zaměřit při léčení z chirurgie, je výživa.,

10 Nejlepších Potravin, k Jídlu Po Operaci pro Podporu Hojení

Tam jsou 10 potravin, které budou poskytovat své tělo s energií a výživy je třeba bojovat off infekce, urychlení hojení, zvýšit svou sílu a energii a udržet své živiny obchodech. Nejlepší na tom je, že tyto top 10 jídla jsou vynikající! Oni jsou také mnohem zábavnější, když sdílí s přítele nebo člena rodiny, aby vám pomohou zůstat zapojen a šťastný během zotavení.,

1. bobule

antioxidanty jsou powerhouse výživy, které pomáhají tělu opravit poškození. Ideální pro po operaci!

Ovoce s antioxidanty patří:

• Hrozny
• Jablka
• Borůvky
• Maliny
• Jahody
• Goji bobulí.
• Ostružiny

Bobule jsou také skvělým zdrojem vitaminu C. Výzkum ukazuje, že vitamin C je užitečné při obnově kolagenu a měkkých tkání, význam vašem místě řezu se hojí rychleji.,

1. Zelenina

vitamíny a minerály najdete v zelenině jsou některé z nejvíce důležitých živin ve vašem léčení.

Jíst tyto zeleninu jako svačina nebo část jídla:

• Mrkev
• Sladké papriky
• Brokolice
• Květák
• Zelí
• Růžičková kapusta
• Sladkých brambor
• Brambory

Včetně těchto zeleniny ve své každodenní stravě dodává zdravý zdroj sacharidů, který vám pomůže bojovat s únavou, která je obvykle cítil po příchodu domů z nemocnice., Sacharidy poskytují Vašemu mozku energii a zabraňují rozpadu svalů. Vaše tělo bude také získat podporu vitamínu a a C. Další velkou výhodou je, že vlákna se v strava s vysokým obsahem zeleniny snižuje zácpa, což je častý nežádoucí účinek léků proti bolesti a snížená pohyblivost.

1. tuky (ořechy, oleje, ryby)

nezapomeňte, že zdravý tuk je váš přítel. Zvláště po operaci zdravý tuk pomáhá Vašemu tělu absorbovat všechny ty báječné vitamíny, které získáváte z ovoce a zeleniny., Tuk je nezbytný pro posílení imunitního systému a snížení šance na infekci.

Zdravé tuky patří:

• Olivového oleje
• Avokáda
• Kokosový olej
• Matice
• Semena

Tuky poskytnout vám s dlouho trvající zdroj energie. Mnoho druhů tuků a ořechů má vysoký obsah vitamínu E, zejména mandlí. Vitamin E také pomáhá hojit rány rychleji a snižuje výskyt jizev.

1. Tmavé Listové Zeleniny

Listová zelenina nemusí být tak populární jako barevné bobule a chutné tuky, ale jsou životně důležité!, Vydatné porci zeleného na talíři (nebo v smoothie) vám dává dávku vitaminu a, C a E, stejně jako vitamin K, který je nezbytný pro srážení krve.

Začlenit tyto vitamin-bohaté, tmavé listové zeleniny:

• Kale
• Špenát
• mangold
• Bok choy
• Hořčice greenů
• Římský salát

Budete také být absorbující B-komplex vitamínů, které pomáhají s energetické hladiny. Nezapomeňte na vlákninu, železo, hořčík, draslík a vápník. Zelení jsou jako multivitamin!,

1. maso nebo jiné alternativy

jak stárnete, je důležité jíst dostatečné množství bílkovin. Po operaci vaše tělo potřebuje vysoké množství bílkovin a železa. Vaše svaly byly potenciálně poškozeny, přesunuty a manipulovány během chirurgického zákroku a nyní je třeba tyto svaly opravit. Aminokyseliny v proteinu pomáhají opravit poškození svalů regenerací tkáně a urychlením hojení ran. Železo vám pomůže získat zpět své energetické hladiny rychleji, jak železo vytváří nové krevní buňky.,

Sklad se na železo a bílkovin potraviny, jako je:

• Drůbeže
• mořské Plody
• Fazole a čočka
• Matice
• Vejce
• Tofu

Po operaci, možná zjistíte, že máte potíže s trávením nebo dokonce žvýkání tužší maso. Vyzkoušejte maso, které bylo pomalu vařeno v omáčkách nebo mletém masu. Dalším vynikajícím zdrojem bílkovin je naše další jídlo powerhouse.

1. vejce

příroda nám poskytla ideální léčivé jídlo úhledně zabalené ve skořápce., Vejce jsou tradiční první jídlo, které slouží invalidům a zotavujícím se jednotlivcům as dobrým důvodem.

Jedno vejce vám poskytne:

• 6 G bílkovin
• Vitamíny A, E a K
• B komplex vitamínů (včetně B12)
• Riboflavin
• kyselina Listová
• Vápník
• Zinek
• Železo

Všechny ty živiny, které jsme již diskutovali, jak jsou životně důležité pro rychlé zotavení. Nejlepší na tom je, že vejce se snadno podávají a připravují.,

1. Probiotika

Probiotika jsou šťastné, zdravé bakterie, které vaše tělo potřebuje k trávení potravy, poskytnout duševní rovnováhu a bojovat pryč všechny bakterie a infekce, jste náchylní k po pobytu v nemocnici nebo postup. Některé z nejčastějších forem probiotických-bohaté potraviny jsou:

• Jogurt
• Kefír
• kysaného Zelí
• Kimchi

Operace může být drsné na vašem systému. Anestetika, antibiotika a léky proti bolesti narušit křehkou rovnováhu ve střevech, takže si s zažívací nevolnost, zácpa a nevolnost., Zdravá dávka probiotik může pomoci regulovat váš systém.

1. pestrobarevné ovoce

kdo říká, že léčivé potraviny jsou nudné? Po operaci je ještě důležitější jíst všechny barvy duhy. Hromadu misku plnou nejjasnějších barevných ovoce a zeleniny a získat dobrou dávku vitaminu A, C, sacharidů, vlákniny, antioxidantů a výživných kalorií vaše tělo potřebuje odrazit.

vlákno je nezbytné po operaci, aby se zabránilo nepohodlí zácpy., Plody poskytují, že vlákno s dávkou barvy, vitamíny a energie posílení sacharidů.

Požádejte své přátele, aby přinést:

• Pomeranče
• Jablka
• Jahody
• Meloun
• Meruňky
• Broskve
• Grep
• Mango
• Papája
• Rajčata

Nejen, že jsou plody powerhouse léčivé výživy, ale jsou také lehké na žaludek a je ideální pro malé, pravidelné porce.,

1. celá zrna

jíst spoustu celých zrn po operaci poskytne vašemu tělu sacharidy, které váš mozek potřebuje pro energii, a zastaví rozbíjení svalů. Celá zrna vám také dávají další dávku vlákniny. Po operaci se budete cítit unavení a opotřebovaní a správný druh sacharidů zvýší vaši energetickou hladinu.,

Kulatý talíř s:

• Celý pšenice nebo žitný kváskový chleba
• Ocelové řezané oves
• Obilniny
• Divoká rýže

většinu svých vitamínů a minerálů, budou pocházet z vaší zdravé tuky, zeleninu, ovoce, a bílkovin. Sacharidy jsou však důležitou součástí léčivého puzzle.

nejjednodušší a nejvíce přehlíženy, co potřebujeme, po operaci je voda. Nezapomeňte, že vaše tělo se skládá z 55-65 procent vody. Dehydratace je běžná a udržení odpovídající úrovně hydratace vám pomůže rychleji se zotavit., V závislosti na typu operace, kterou máte, a na lécích, na kterých jste, mohou být vaše požadavky na tekutinu vyšší než obvykle.

Pokud pití čisté vody je přitažlivý můžete vyzkoušet:

• Aroma vaší vody s limetkou nebo citronem
• Pití kokosové vody
• Jíst potraviny s vysokým obsahem vody, jako polévka
• Příprava smoothie s další tekutinou
• Pití bylinných čajů (buď teplé nebo studené)

Co Živiny, které Potřebujete Po Operaci pro Podporu Hojení?

chirurgie vyčerpává rezervy vašeho těla., Tím, že poskytnete tělu tyto základní živiny, můžete mít snadnější zotavení. Tento seznam živin pokrývá mnoho výzev, kterým vaše tělo čelí, když se uzdravujete. Ale potřeby každého člověka jsou jiné. Poraďte se se svým lékařem nebo registrovaným dietologem a vytvořte plán stravování, který vyhovuje vašim specifickým potřebám.

13 pozoruhodných živin pro zotavení po operaci

každá z těchto živin hraje důležitou roli při léčení. Jíst vyváženou stravu vám může pomoci získat všechny tyto živiny. Uvedené potraviny jsou návrhy, které mají vysoký obsah každé živiny, ale existuje mnoho dalších zdrojů.,

1. Antioxidanty

Antioxidanty pomáhají tělo chránit a opravit sám.

top 3 potraviny: bobule, hrozny a špenát.

1. vápník

vápník pomáhá budovat silné kosti a také reguluje nervové impulsy, srážení krve a svalovou sílu.

top 3 potraviny: kale, jogurt a mandle.

1. sacharidy

sacharidy poskytují energii pro vaše svaly, mozek a nervy. Budete potřebovat tuto energii k uzdravení.,

top 3 potraviny: celá zrna, mrkev a sladké brambory.

1. vlákno

zácpa je častým rizikem po operaci. To může být způsobeno nedostatečnou aktivitou a léky proti bolesti. Fiber je nezbytný objemový agent, který udržuje váš systém v pohybu.

top 3 potraviny: maliny, ořechy a fazole.

1. Železo

Většina operací bude zahrnovat očekávané ztráty krve. Železo je životně důležité pro tvorbu nových červených krvinek.,

top 3 potraviny: garbanzo fazole, špenát a kešu.

1. hořčík

hořčík poskytuje uklidňující, relaxační účinek. Dostatečné množství hořčíku může zmírnit bolavé svaly a podpořit lepší kvalitu spánku.

top 3 potraviny: ořechy, semena a avokádo.

1. draslík

draslík udržuje vaše srdce zdravé, roste nové buňky a pomáhá svalům s jejich prací.

top 3 potraviny: squash, sladké brambory a bílé fazole.,

1. Protein (aminokyseliny)

aminokyseliny v proteinu pomáhají obnovit poškozenou tkáň. Protein také urychluje, jak rychle se váš řez uzdraví.

top 3 potraviny: vejce, drůbež a fazole.

1. Vitamin A

Vitamin A pomůže vaše tělo vybudovat nové kosti, tkáně, sliznice nebo kůže. To je zvláště důležité, pokud jste podstoupili operaci kostí.

top 3 potraviny: mrkev, sladké brambory a meruňky.,

1. Vitamin B

Vitamin B je potřebný k vytvoření červených krvinek a udržení fungování mozku.

top 3 potraviny: maso, mořské plody a vejce.

1. Vitamin C

Vitamin C poskytuje bílkoviny kolagenu, který je zodpovědný za opravy šlach, vazů a léčení obou hojí a opravy uvnitř vašeho těla.

top 3 potraviny: pomeranče, jahody a papriky.

1. Vitamin E

Vitamin E patří do antioxidační skupiny. Ty pomáhají vašemu tělu vytvářet zdravé červené krvinky a používat vitamín K.,

top 3 potraviny: slunečnicová semena, Švýcarský mangold a chřest.

1. Vitamin K

bez vitamínu K se vaše krev nemůže srážet. Srážení je životně důležité pro hojení ran po operaci.

top 3 potraviny: růžičková kapusta, brokolice a římský salát.

Potraviny, aby se Zabránilo Po Operaci

stejně důležité je, aby se podívat na to, které potraviny zpomalují vaše tělo uzdravuje. Jídlo může být buď lék nebo jed pro vaše tělo., I když byste mohli zoufale toužit po sladké léčbě, nezapomeňte, že tato jídla vás mohou okrást o rychlou dobu hojení a zvýšit riziko infekce.

1. přidané cukry. Jídlo a pití s přidaným cukrem nabízejí vašim chuťovým pohárkům rychlou odměnu. Přidaný cukr má však vysoký obsah kalorií a nedává tělu žádnou nutriční hodnotu. Můžete cítit krátký výbuch energie a bdělosti, ale rychle se budete cítit vyčerpanější a unavenější. Bakterie a viry se daří na cukru, což je další důvod, proč se po operaci vyhnout sladkým potravinám., Chcete udržet své tělo silné, protože cukr pouze oslabí vaše tělo a posílí bakterie.
2. vysoce zpracované potraviny. Po operaci můžete mít malou chuť k jídlu a být v pokušení dopřát si vše, co zní dobře. Vysoce zpracované potraviny jsou obvykle bílé, sladké a přicházejí v balení. Nebo jsou uměle zbarveny. Tyto potraviny primárně poskytují tělu sacharidy. To způsobuje špičky cukru v krvi a vysokou hladinu inzulínu. Oba vypouštějí vaše tělo energie a schopnost léčit. Zpracované potraviny jsou také často zbaveny vlákniny, což pomáhá udržet vaše střeva v pohybu., Po operaci může být zácpa vážným a nepohodlným stavem. Proti tomuto problému přidáním další zeleniny a omezením zpracovaných potravin ve vaší stravě.
3. alkohol. Můžete se těšit na drink k odpočinku nebo relaxaci po operaci. Ale alkohol zpomaluje rychlost srážení krve a způsobuje, že vaše krev je tenčí. To může způsobit, že váš řez bude trvat déle, než se uzdraví, a budete mít také zvýšené riziko krvácení. Alkohol také zhoršuje váš imunitní systém a vystavuje vás vyššímu riziku infekce. Po operaci se uzdravíte rychleji, když je méně otoků., Alkohol způsobuje bobtnání krevních cév. Jedním z největších důvodů, proč se vyhnout alkoholu, je to, jak ovlivňuje hladinu bolesti. Můžete si myslet, že nápoj vám pomůže cítit se lépe, ale alkohol se dobře nemíchá s léky proti bolesti předepsanými lékařem. Může být dokonce smrtelné míchat alkohol a pilulky proti bolesti.

Tipy pro Rychlé Zotavení po Operaci

Spolu s jíst zdravé po operaci, zde je několik tipů, které vám pomohou dostat se zpátky na nohy rychleji.

1. Spravujte svou bolest., Po operaci zažijete bolest, ale podle plánu léků proti bolesti, který vám lékař poskytne, vám může pomoci. Ujistěte se, že se můžete pohodlně pohybovat. Chcete-li Vám pomoci spát, možná se budete chtít zeptat svého lékaře, pokud vám doporučí, abyste si něco vzali, než se vydáte do postele.
2. získejte dostatečný odpočinek. Spánek je, když vaše tělo může opravit a léčit. Ujistěte se, že každý den odložíte čas na odpočinek. Nastavte si noční prostředí, aby bylo pohodlné a uklidňující a nechte si pravidelné doby odpočinku po celý den.
3. pohyb. Fyzická aktivita je stejně důležitá jako odpočinek., Netlačte se na místo zranění. Poraďte se se svým lékařem nebo fyzioterapeutem o tom, jaké činnosti byste měli dělat. Ležet v posteli po celý den může zvýšit riziko infekce, pneumonie a krevních sraženin. Vhodné množství pohybu pomůže toku krve, což může zlepšit proces hojení.

správná výživa a cvičení mohou být obtížné udržet, když jste sami., Domácí Péče Pomoc pečovatelé jsou vyškoleni v oblasti výživy a může pomoci s přípravou jídla, nakupování a dokonce sloužit jako přátelskou tvář, sedět s vámi, jak budete jíst, pomáhá, aby hladký přechod z nemocnice domů. Naši pečovatelé vám také mohou připomenout, abyste si vzali svůj lék, pomohli nastavit prostředí příznivé pro spánek nebo pomohli s fyzickými cvičeními.

Dát sami (nebo váš milenec) nejlepší možnou šanci pro rychlé a bezproblémové zotavení z chirurgického zákroku zásobit na nejlepších přírodních léků: potraviny., Typy potravin, které jíte bude lišit v závislosti na operaci a léky jste na, takže se poraďte se svým lékařem o vašem pooperační diety.

ale bez ohledu na vaše omezení vám tento seznam potravin prospěje následujícími způsoby: tyto potraviny sníží infekce, urychlí proces hojení a zvýší vaši sílu a energii.,

Zdroje:

Obecné Chirurgie,

Antioxidanty – Výzkum Pokračuje Odhalit Jejich Zdraví prospěšné Účinky.

Nejlepší Potraviny Každý Vitamin a Minerál

V Případě Jíst Máslo ještě Silnější

11 Nejlepší Zdravé Tuky pro Vaše Tělo

Co je MYSL Dietu?,

VEJCE-přesně to, Co Potřebujete, aby Budovat Svalovou hmotu

Zdravotní Přínos Probiotik,

Nejlepší Potraviny Jíst Po Operaci

Nejlepší Potraviny Po Operaci

MedlinePlus: Vitamíny,

Výživa: Skvělé jídlo pro Získání Vitamínů A, K ve Vaší Stravě,

Dozvědět se o Domácí Péči, Pomoc seniorům, v domácí péči o čtení.