Proč odpuštění je užitečné

aby někomu odpustit, musíte být schopni se vypořádat s bolestí a hněvem můžete spojit se s nimi. Držet se hněvu a bolestných pocitů vás může vážit a mít negativní dopad na vaše fyzické zdraví, vaše celkové štěstí a kvalitu vašich vztahů.

jak odpustit

zde jsou některé kroky, které vám mohou pomoci někomu odpustit:

  • Vžijte se do bot druhé osoby., Snažte se pochopit z jejich pohledu, proč vám ublížili. Možná si procházejí něčím, o čem nevíš. Bylo to nedorozumění?
  • zkuste objektivně vizualizovat situaci nebo událost a na chvíli vyjměte své emoce z obrazu. Co se stalo? Vidíte obě strany?
  • Vzpomeňte si na časy, kdy jste udělali chybu, nebo se někdo cítil špatně, a oni vám odpustili. Všichni jsme lidé.
  • když jste připraveni, sdílejte s ostatními skutečnost, že jste někomu odpustili-napište dopis,řekněte příteli, řekněte osobě., Jakmile to řeknete, jste odhodláni se toho držet.
  • pokaždé, když přemýšlíte o tom, co se stalo, opakujte kroky, které jste provedli výše. Nezáleží na tom, jestli se bolest a hněv vrátí; pokaždé napadněte tyto pocity. Nemůžete změnit to, co se stalo, ale můžete změnit, jak se o tom cítíte.

co když stále nemohu odpustit?

je to v pořádku, pokud nejste připraveni někomu odpustit; jen si na to chvíli přemýšlejte., Pokud se rozhodnete, že jste připraveni, ale máte potíže s prací v krocích, můžete také vyzkoušet tyto návrhy:

  • mluvit o situaci s lidmi, kterým důvěřujete. Pohled outsidera může pomoci vrhnout nové světlo na věci.
  • zapište si své myšlenky a emoce. Jakmile budou na papíře, mohou být jasnější.
  • mluvit s profesionálem. Pokud je vaše zkušenost obzvláště těžká nebo komplikovaná, může být opravdu užitečné mluvit s odborníkem, jako je poradce.

odpuštění není vždy snadný proces a je pochopitelné, pokud s ním bojujete., Ale stojí za to vyzkoušet některé z výše uvedených návrhů, abyste zjistili, zda můžete znovu utvářet způsob, jakým přemýšlíte a cítíte o minulosti, a pustit jakékoli zraněné pocity kolem ní.