„éterické oleje“ se zdají být stejně jako zdravý životní styl buzzword jako „kale“ a „kombucha“.

některé ženy přísahají, že zmírní příznaky menopauzy, jiné mají pocit, že je to jen mýtus. Ale za prvé, jaké jsou dokonce esenciální oleje? Jednoduše, esenciální oleje jsou těkavé oleje odvozené přímo z rostlin. Říká se jim „zásadní“ ne proto, že je potřebujete, ale proto, že obsahují „podstatu“ vůně rostliny. Ve skutečnosti se éterické oleje používají především pro aromaterapii nebo masáž (což může zmírnit stres a úzkost), i když mají i několik dalších použití., S více než 90 známými esenciálními oleji, na které byste se měli obrátit, a opravdu fungují?

  1. mátový olej

mátový olej je jedním z nejznámějších éterických olejů a nejčastěji se uvádí jako pomoc při snižování návalů horka a únavy. Při zředění vodou (velmi důležité), může být nastříkán na kůži, aby poskytoval chladicí a osvěžující pocit, který vás probudí a zároveň udržuje vaše návaly horka dolů. Funguje to? Ano! Je to zvláště účinnější než jakýkoli běžný chladicí sprej? To se nezdá být., Pokud tedy chcete, aby váš chladící sprej měl obzvláště mátovou vůni, rozhodněte se pro mátový olej. Jinak to pravděpodobně nebude mít větší rozdíl než cokoli jiného, co používáte k udržení chladu.

  1. levandulový olej

levandulový olej může mít několik pozitivních účinků. Za prvé, stejně jako mátový olej, bylo vidět, že pomáhá zmírnit návaly horka. Ale na rozdíl od oleje z máty peprné, vůně sama o sobě může udělat trik., Podle studie v Časopise Čínské Lékařské Asociace, ženy, které voněla levandule po dobu 20 minut, dvakrát denně, po dobu 12 týdnů, došlo k významnému snížení návalů horka. Stojí to za to úsilí? To je na tobě!

levandule byla navíc považována za zvláště prospěšnou pro spánek(proto je tolik spacích produktů levandulovou vůní)! Může levandulový olej opravdu usnout? No, možná., Vůně levandule sama o sobě nevyvolává spánek, ale ukázalo se, že má významné účinky na snížení úzkosti a stresu, což vám může pomoci rychleji spát. Pokud je váš problém se spánkem způsoben vašimi závodními myšlenkami a neustálým házením a otáčením, může vám s největší pravděpodobností pomoci postřik polštáře zředěným levandulovým olejem. Nicméně, pokud vaše problémy se spánkem, je více, takže způsobena noční pocení a bolesti těla, tam není moc levandulový olej může udělat, aby pomohla.,

  1. Eukalyptový Olej

Eukalyptový olej bylo prokázáno, že mají řadu pozitivních účinků, z léčení své earaches ke zmírnění bolesti hlavy. Například jedna studie zjistila, že eukalyptový olej zlepšuje dýchací podmínky, odstraňuje kašel a dutiny (což je skvělá zpráva, protože zvýšené alergie jsou příznakem menopauzy). Navíc při vdechování (po dobu 30 minut) bylo prokázáno, že eukalyptový olej snižuje bolest a zánět – perfektní, pokud trpíte bolestmi kloubů! Několik kapek v teplé lázni může podobně udělat skvělé pro vaše bolesti a bolesti., Opět to neznamená, že eukalyptový olej je nejlepší lék proti kašli, bolesti a proti zánětu-ale je to určitě Bezpečný, neinvazivní a přírodní lék, který může nejlépe vyhovovat životnímu stylu některých lidí!

  1. neroli olej

neroli olej, který pochází z květu pomerančovníků, může mít nejpřekvapivější účinky ze všech., Podle jedné studie v Journal of evidence-Based Doplňkové a Alternativní Medicíny, ‚inhalace neroli oleje u postmenopauzálních žen, zlepšení jejich kvality života související s menopauzální symptomy, zvýšená sexuální touha, a snížený krevní tlak‘. Ženám ve studii bylo řečeno, aby inhalovaly olej dvakrát denně (v 10 hodin a 10 hodin) po dobu 5 dnů-a to byly výsledky! To neznamená, že tento výsledek je zcela reprodukovatelný, ale pokud trochu této vůně orangey může vrátit vaši sexuální touhu v tak malém čase – proč ne?

a seznam pokračuje dál a dál!,

Další populární éterické oleje používané pro menopauzu zahrnují růžový olej, šalvěj clary a pelargóniový olej, vše s více či méně podobnými účinky. Hlavním bodem je, že esenciální oleje mohou pomoci,ale nejsou nejlepším lékem na menopauzální příznaky. Nad cokoli jiného se používají pro aromaterapii, která může snížit stres, úzkost a depresi (všechny příznaky menopauzy). Použití éterických olejů jako osvěžovače místnosti nebo vůně (zředěného) oleje přímo Vám určitě pomůže udržet klid a uvolněnost – stačí si vybrat vůni, kterou dáváte přednost!, V opačném případě, pokud jde o konkrétnější příznaky, používejte s opatrností. Jen proto, že studie ukazuje určité pozitivní účinky, neznamená to, že tyto účinky platí pro každého a pokaždé. Esenciální oleje by neměly být používány k nahrazení jiných léků nebo léčby (jako HRT, cvičení nebo zdravá strava), ale mohou pomoci vedle. Buďte ujištěni: přinejmenším váš pokoj bude cítit skvěle!