pourquoi le pardon est utile

pour pardonner à quelqu’un, vous devez être capable de faire face à la douleur et à la colère que vous lui associez. S’accrocher à la colère et aux sentiments blessés peut vous peser et avoir un impact négatif sur votre santé physique, votre bonheur général et la qualité de vos relations.

Comment pardonner

Voici quelques étapes qui peuvent vous aider à pardonner à quelqu’un:

  • Mettez-vous dans les souliers des autres., Essayez de comprendre de leur point de vue pourquoi ils vous blessent. Peut-être qu’ils vivent quelque chose que vous ne connaissez pas. Était-ce un malentendu?
  • essayez de visualiser objectivement la situation ou l’événement, en prenant vos émotions hors de l’image pendant une seconde. Qu’est-ce qui s’est passé? Pouvez-vous voir les deux côtés?
  • repensez aux moments où vous avez fait une erreur, ou que quelqu’un s’est senti mal, et qu’il vous a pardonné. Nous sommes tous humains.
  • lorsque vous êtes prêt, partagez avec les autres le fait que vous avez pardonné à quelqu’un – écrivez une lettre, dites à un ami, dites à la personne., Une fois que vous l’avez dit, vous vous engagez à vous y tenir.
  • chaque fois que vous pensez à ce qui s’est passé, répétez les étapes que vous avez prises ci-dessus. Peu importe si la douleur et la colère reviennent; il suffit de défier ces sentiments à chaque fois. Vous ne pouvez pas changer ce qui s’est passé, mais vous pouvez changer ce que vous ressentez à ce sujet.

et si Je ne peux toujours pas pardonner?

ce n’est pas grave si vous n’êtes pas prêt à pardonner à quelqu’un; prenez juste le temps d’y réfléchir., Si vous décidez que vous êtes prêt, mais que vous avez du mal à suivre les étapes, vous pouvez également essayer ces suggestions:

  • parlez de la situation avec des personnes de confiance. Le point de vue d’un étranger peut aider à jeter un nouvel éclairage sur les choses.
  • Écrivez vos pensées et de vos émotions. Ils peuvent devenir plus clairs une fois qu’ils sont sur papier.
  • Parler à un professionnel. Si votre expérience est particulièrement difficile ou compliqué, il peut être très utile de parler à un expert, comme un conseiller.

Le pardon n’est pas toujours un processus facile, et il est compréhensible si vous luttez avec., Mais cela vaut la peine d’essayer certaines des suggestions ci-dessus, pour voir si vous pouvez remodeler votre façon de penser et de ressentir le passé et laisser tomber tout sentiment de mal autour de lui.