pourquoi la vitamine B12 est-elle importante?

La vitamine B12 est utilisée par toutes les cellules du corps. Il aide à maintenir le fonctionnement normal de votre système nerveux et joue un rôle important dans la production d’ADN. De manière cruciale pour vos cheveux, il aide votre corps à métaboliser les acides aminés (les éléments constitutifs des cheveux). Il aide également à garder vos globules rouges en bonne santé, leur permettant de fournir suffisamment d’oxygène à vos tissus (y compris vos follicules pileux).

anémie par carence en vitamine B12

Le manque de vitamine B12 est appelé anémie par carence en vitamine B12., Cette affection entraîne la production de globules rouges plus gros que la normale, qui sont incapables de transporter suffisamment d’oxygène (hémoglobine) vers vos tissus. Comment cela affecte vos cheveux? Lorsque votre corps est à court d’oxygène, il canalise son approvisionnement disponible vers vos organes vitaux pour les maintenir en vie, plutôt que vers vos follicules pileux. Sans oxygène, vos follicules pileux cessent de fonctionner correctement, et vos cheveux peuvent tomber.

Une carence en vitamine B12 peut survenir si vous souffrez d’une anémie pernicieuse — lorsque votre corps est incapable d’absorber la vitamine B12 par les aliments que vous mangez., Cela peut également se produire si votre alimentation manque d’aliments riches en vitamine B12, ou si vous prenez certains médicaments qui bloquent l’absorption de B12.

ses symptômes incluent (mais ne sont pas limités à):

fatigue extrême

manque d’énergie

épingles et aiguilles

faiblesse musculaire

vision perturbée

mauvaise humeur

perte de cheveux Diffuse du cuir chevelu

Il est préférable d’obtenir la vitamine B12 dont vous avez besoin par le biais de Cependant, cela n’est parfois pas possible, en raison de facteurs tels que les restrictions alimentaires, la maladie, les médicaments ou un mode de vie trépidant., Lorsque la perte de cheveux et / ou l’amincissement est un problème, une combinaison de suppléments (tels que Philip Kingsley Tricho Complex) et une alimentation saine est la meilleure pour encourager la repousse.

des Aliments Riches en Vitamine B12

la Volaille

Foie

Oeufs

le Saumon

Cod

Lait

du Lait de Soja Fortifié

les Céréales Enrichies

la Levure