Il est sûr de vieillir quand les gens soulignent constamment votre visage rouge après un entraînement difficile.

mais au lieu de sucer des glaçons, de vous tenir devant un ventilateur ou d’essayer d’autres astuces pour redorer votre visage, essayez d’embrasser votre teinte vive comme un signe fier de votre effort.

Rob Newton, professeur D’exercice et de Sciences du sport à L’Université Edith Cowan, dit qu’un visage rouge est en fait un signe que votre corps travaille efficacement pour vous refroidir.,

« lorsque nous faisons de l’exercice, notre système vasculaire redirige le sang des organes et des systèmes non essentiels, tels que le système digestif, pour fournir plus de flux sanguin aux muscles qui travaillent », a-t-il déclaré à Coach.

« Si le corps sent que sa température augmente, nous commençons à transpirer et le système vasculaire envoie le sang vers la peau pour essayer de déplacer la chaleur des muscles et de l’intérieur du corps, de sorte que cette chaleur puisse être rayonnée dans l’atmosphère. »

nos visages ont une capacité d’approvisionnement en sang particulièrement élevée, c’est pourquoi nous y sommes particulièrement rouges.,

Les femmes sont particulièrement sujettes au visage rouge parce qu’elles ont tendance à transpirer moins et à Shuter plus de sang vers la peau, alors que les hommes comptent davantage sur la sueur pour rester au frais.

« c’est en fait un bien meilleur mécanisme lors de l’exercice dans la chaleur, car cela signifie également que les femmes perdent moins de liquide et sont donc plus efficaces à l’exercice dans la chaleur par rapport à un homme avec le même niveau de forme physique et d’autres caractéristiques », souligne le professeur Newton.,

bien sûr, certaines femmes – et les hommes – deviennent plus rouge que d’autres, ce qui, selon le professeur Newton, se résume à la variation des systèmes de refroidissement des individus, ainsi qu’au teint de la peau.

« Les personnes à la peau plus pâle apparaîtront beaucoup plus rouges lorsqu’elles feront de l’exercice », souligne-t-il.

« Ce n’est pas nécessairement une mauvaise chose, car la tête et le visage ont une grande surface par rapport au volume et sont donc très efficaces « radiateur » pour se débarrasser de la chaleur du corps. »

Les séances de poids ont tendance à conduire à de courtes rafales de rouge-visage parce que la pression artérielle augmente et envoie du sang au visage Temporairement., Mais quand l’effort s’arrête, votre visage revient à la normale.

« Il est important de respirer pendant que vous soulevez – inspirez pendant la phase d’abaissement et expirez pendant la phase de levage », explique le professeur Newton.

« cela devrait réduire l’augmentation de la pression artérielle et donc générer moins d’apparence rouge. »

c’est un exercice aérobique soutenu, comme le jogging, des cours de fitness en groupe ou des séances de haute intensité, qui vous donnera le visage rouge durable.,

« plus vous faites de l’exercice et plus l’environnement est chaud, plus vous aurez le visage rouge », explique le professeur Newton.

en fin de compte, le professeur Newton dit qu’il ne faut pas rougir d’un visage rouge.

« profitez – en-votre visage rouge signifie que votre système vasculaire dirige de grandes quantités de sang à travers votre peau, ce qui apporte de belles hormones et cytokines, ainsi que la nutrition et l’élimination des toxines qui aideront à garder votre peau plus jeune et plus saine », souligne-t-il.,

« Si vous voulez vraiment réduire ce flux sanguin agréable, je vous recommande de faire de l’exercice dans des environnements plus froids et d’utiliser des pratiques de refroidissement telles que des serviettes humides et des ventilateurs. »

la seule fois où vous devez vous inquiéter d’un visage rouge, c’est si vous avez trop chaud et que vous risquez une hyperthermie, une température corporelle extrêmement élevée qui peut être mortelle.

pour éviter cela, le professeur Newton dit qu’il est important de rester hydraté dans la chaleur et de consulter un médecin si vous avez mal à la tête, des vertiges, une peau sèche et moite ou si vous avez cessé de transpirer.,

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