chers 6 repas par jour,
allez vous faire foutre! JE T’EMMERDE! JE T’EMMERDE! JE T’EMMERDE! JE T’EMMERDE!
D’accord maintenant que je l’ai sorti de mon système, parlons comme des êtres humains.
vous devez être fier de vous.
c’est l’année 2011, et vous avez réussi à conquérir le monde.,
Vous avez réussi à convaincre tout le monde que manger 6 repas par jour est non seulement meilleur (que de manger 3 repas) mais obligatoire si vous voulez perdre du poids, développer des muscles et être en bonne santé.
enfer, Tu m’as même fait berner à un moment donné, mais je me suis libéré de ton mauvais sort. Alors maintenant, j’ai ma chance de vous dire pourquoi vous êtes complètement plein de merde.
– « Manger 6 repas par jour stimule votre métabolisme”
Bien n’est-ce pas le plus malin. Mais oui, malheureusement, je dois convenir que manger 6 fois par jour stimule techniquement votre métabolisme, mais il en va de même pour manger 1, 2 ou 3 fois par jour.,
vous voyez, chaque fois que vous mangez une quantité de nourriture, vous devez tenir compte de l’effet thermique de la nourriture(TEF). TEF est essentiellement la quantité de calories nécessaires pour traiter la nourriture que vous venez de manger. Une façon courante de mesurer le TEF est de prendre env. 10% du total des calories que vous venez de manger, et ce nombre est le nombre de calories qu’il a fallu pour traiter la nourriture.
donc, si vous mangez 300 calories, il faudra 30 calories pour traiter ces calories. Cependant, vous pouvez également manger un repas de 2000 calories, qui prendra 200 calories à traiter.
en fin de compte, tout cela équivaut exactement au même montant., Manger 6 repas par jour ne fait rien de spécial pour votre métabolisme, c’est juste une rotation très intelligente des mots utilisés par mes spécialistes du marketing de remise en forme.
– « manger 6 repas par jour vous empêche de mourir de faim »
alors pensez-vous vraiment que le corps humain est stupide? Pensez-vous réellement que si nous ne mangeons pas 6 repas par jour, nous passons en mode famine, perdons tous nos muscles et mourons?
Si oui, alors vous êtes stupide, mon ami. Pensez-vous que nos ancêtres chasseurs-cueilleurs s’en foutaient s’ils mangeaient 6 repas par jour? Croyez-vous vraiment que c’est la raison pour laquelle ils sont morts à un âge précoce? L’enfer non!, Ils ne se souciaient pas combien de fois ils mangeaient par jour et ils ne mouraient pas de faim, ils mouraient parce qu’ils étaient déchirés en deux par des tigres à dents de sabre.
Le mode famine est un mythe complet. En fait, il existe des études montrant que le corps humain n’entre dans aucune sorte de « mode de famine” comme état pendant au moins 72 heures sans nourriture.
– »Les personnes qui mangent 6 repas par jour ont moins de fringales”
la raison pour laquelle les personnes qui mangent 6 repas ont moins de fringales est qu’elles mangent de manière très cohérente et structurée.,
ces personnes ont tendance à se soucier davantage de leur santé, c’est pourquoi elles s’efforcent de manger toutes les 2-3 heures par jour. Cela amène le corps à s’habituer à un horaire alimentaire spécifique, c’est pourquoi ces personnes ont tendance à avoir moins de fringales.
d’autre part, le nombre 6 n’a rien de spécial. Tant que vous vous en tenez à une fréquence de repas quelque peu cohérente, que ce soit 1 repas, 2 repas ou 3 repas par jour, vos fringales seront assez stables.
en fait, manger 6 repas par jour présente de nombreux inconvénients car la plupart des gens ne se sentent jamais vraiment rassasiés après chacun de ces soi-disant « mini repas ».,”
Cependant, manger 2 ou 3 gros repas par jour vous aidera à rester rassasié.
– « Les gens qui mangent 6 repas par jour peuvent manger plus de nourriture”
Oui technically c’est techniquement vrai. Lorsque vous mangez 6 petits repas par jour, vous mangez à des fréquences plus élevées tout au long de la journée, et vous mangez probablement des aliments plus variés, mais vous mangez aussi comme un putain de pigeon pendant ces périodes. Pour la plupart des hommes, c’est seulement 300-400 par repas. J’ai personnellement essayé de manger 6 petits repas par jour, et je déteste absolument ça.
chaque repas est une telle allumeuse. Une demi-tasse de yogourt ou quelques noix, ha!,
je veux 2 bols géants de yogourt, et je veux 3 poignées géantes de noix. Les petits repas tout au long de la journée sont tellement insatisfaisants. Ils ont tendance à stimuler encore plus la faim pour moi car je ne suis pas rassasié d’un repas individuel. Cela fonctionne pour certaines personnes, mais certainement pas pour moi.
ou même un repas par jour est assez génial
arrêtez le mensonge
je sais que ce n’est pas tout ce que vous êtes de la faute. Je sais qu’il y a un chargement d’argent à faire lorsque la fréquence des repas est augmentée, et je sais que cette lettre ne changera probablement pas les croyances des gens en mangeant 6 repas par jour.
Mais bon, je vais essayer., Je suis juste un homme.
pensez-vous qu’il est même légèrement possible que vous fassiez savoir aux gens qu’il n’y a rien de mal à manger 3 repas ou même moins par jour? Peut-être que vous pourriez leur parler de votre ennemi juré jeûne intermittent.
laissez simplement les gens avoir des options. Est-ce trop demander?
quoi qu’il en soit, faites-moi savoir si vous voulez commencer à répandre la vérité sur la fréquence des repas. Vous verrez plus tard.
sincèrement,
– Keith
P.S. Je sais déjà ce que vous allez décider, et je sais que les médias traditionnels ne cesseront jamais de vous soutenir alors FUCK va te faire foutre!
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