guide utile pour différentes Options de thérapie

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thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

un traitement bien établi, très efficace et durable est appelé thérapie cognitivo-comportementale, ou TCC. Il se concentre sur l’identification, la compréhension et le changement des schémas de pensée et de comportement. Les avantages sont généralement observés dans 12 à 16 semaines, selon l’individu.,
Dans ce type de thérapie, le patient est activement impliqué dans son propre rétablissement, a un sentiment de contrôle et acquiert des compétences utiles tout au long de la vie. La TCC implique généralement la lecture du problème, la tenue de dossiers entre les rendez-vous et la réalisation de devoirs dans lesquels les procédures de traitement sont pratiquées. Les Patients apprennent des compétences pendant les séances de thérapie, mais ils doivent pratiquer à plusieurs reprises pour voir une amélioration.

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ressources supplémentaires de L’ADAA:

  • Renseignez-vous sur les différents types de professionnels de la santé mentale.
  • téléchargez notre infographie » questions importantes pour votre thérapeute et votre assureur ».
  • La Sagesse de la thérapie comportementale Cognitve( TCC): le cadeau parfait pour les nouvelles mamans – article de blog
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Écoutez nos webinaires sur la TCC:

  • la TCC peut-elle aider,
  • surmonter L’anxiété sociale: thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour renforcer la confiance en soi et diminuer la conscience de soi
  • thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour la détresse des acouphènes
  • aider les enfants et les adolescents atteints de toc
  • éliminer la terreur du terrorisme: comment la TCC peut soulager votre anxiété
  • Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale et comment est-elle utilisée pour traiter L’anxiété et la dépression?

Écoutez nos podcasts sur CBT:

  • CBT: Qu’est-ce que c’est?, et les Adolescents suicidaires
  • thérapie cognitivo-comportementale, thérapie D’exposition et autres Options
  • Trouble D’anxiété sociale chez les adolescents: des Interventions cognitivo-comportementales efficaces
  • traiter les enfants avec la TCC et les médicaments
  • traiter L’insomnie avec une thérapie cognitivo-comportementale
  • lorsque la TCC ne fonctionne pas au début

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téléchargez une brochure gratuite sur la TCC pour L’anxiété infantile.

thérapie par exposition

Une forme de TCC, la thérapie par exposition est un processus permettant de réduire les réponses à la peur et à l’anxiété. En thérapie, une personne est progressivement exposée à une situation ou à un objet redouté, apprenant à devenir moins sensible au fil du temps. Ce type de thérapie s’est avéré particulièrement efficace pour le trouble obsessionnel-compulsif et les phobies.,

thérapie D’acceptation et D’engagement (ACT)

également connu sous le nom D’ACT, ce type de thérapie utilise des stratégies d’acceptation et de pleine conscience (vivre dans le moment et expérimenter des choses sans jugement), ainsi que l’engagement et le changement de comportement, comme un moyen de faire face aux pensées, sentiments et sensations indésirables. ACT confère des compétences pour accepter ces expériences, les placer dans un contexte différent, développer une plus grande clarté sur les valeurs personnelles et s’engager dans le changement de comportement nécessaire.,

thérapie comportementale dialectique (TCD)

intégrer des techniques cognitivo-comportementales avec des concepts de la méditation orientale, de la thérapie comportementale dialectique ou TCD, combine acceptation et changement. DBT implique une thérapie individuelle et de groupe pour apprendre la pleine conscience, ainsi que des compétences pour l’efficacité interpersonnelle, tolérer la détresse, réguler les émotions.

thérapie interpersonnelle (IPT)

souvent appelée IPT, la thérapie interpersonnelle est une psychothérapie de soutien à court terme qui traite des problèmes interpersonnels dans la dépression chez les adultes, les adolescents et les adultes Plus âgés., IPT implique généralement 12 à 16 sessions hebdomadaires d’une heure. Les premières séances sont consacrées à la collecte d’informations sur la nature de la dépression et de l’expérience interpersonnelle d’une personne.

désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR)

dans certaines conditions, les mouvements oculaires semblent réduire l’intensité des pensées perturbatrices. Un traitement appelé désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires, ou EMDR, semble avoir un effet direct sur la façon dont le cerveau traite l’information. Fondamentalement, cela aide une personne à voir du matériel dérangeant d’une manière moins pénible.,
EMDR semble être similaire à ce qui se produit naturellement pendant le rêve ou le sommeil paradoxal (mouvement oculaire rapide). La recherche scientifique a établi EMDR comme efficace pour le trouble de stress post-traumatique. Et les cliniciens ont également rapporté le succès en l’utilisant pour traiter les attaques de panique et les phobies.

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