théorie de l’autodétermination

la théorie de L’autodétermination (SDT), formulée par Edward L. Deci et Richard M. Ryan, est une vaste théorie de la motivation humaine pour laquelle le concept de besoins psychologiques fondamentaux ou universels de compétence, de parenté et d’autodétermination et la différenciation des types de motivation (autonome, contrôlée) sont des caractéristiques centrales et déterminantes., SDT postule que le type, plutôt que le montant, de motivation est le prédicteur le plus important des résultats, et que le type de motivation est déterminé par le degré de satisfaction des besoins de base. La théorie prédit, et des preuves empiriques ont confirmé, que la satisfaction des besoins de base et le fait d’être motivé de manière autonome sont associés à des résultats positifs importants, tels qu’un meilleur bien-être, un meilleur apprentissage et une plus grande persistance., Des études montrent également que lorsque les figures d’autorité soutiennent l’autonomie, prennent le point de vue de l’autre personne et offrent un choix, l’autre personne a tendance à devenir plus autonome motivée.

besoins psychologiques de base

SDT propose que, en plus d’exiger diverses formes physiques de subsistance (par exemple, la nourriture et l’eau), les humains ont évolué pour avoir besoin de certaines expériences psychologiques pour un fonctionnement optimal et une santé psychologique., SDT a identifié trois expériences psychologiques qui sont universellement requises pour une croissance, une intégrité et un bien-être optimaux: les besoins de compétence, de parenté et d’autodétermination. Le postulat selon lequel ces besoins sont universels signifie qu’ils sont essentiels pour toutes les personnes, sans distinction de sexe, d’origine ethnique, de statut socio-économique ou de valeurs culturelles. Considérez chaque besoin à tour de rôle.,

la première expérience psychologique identifiée comme un besoin est le sentiment de compétence, c’est-à-dire le sentiment que l’on est efficace dans ses mondes intérieur et extérieur. Ce concept est né dans les écrits de Robert White, qui a parlé d’être motivé par l’effectivité. White a suggéré que lorsque les enfants jouent, ils le font parce que c’est amusant, mais les enfants apprennent aussi et deviennent plus efficaces ou compétents pendant qu’ils jouent., Le sentiment de compétence ou d’efficacité s’applique à apprendre à se gérer soi-même, par exemple, apprendre à réguler efficacement ses émotions, tout comme il s’applique à apprendre à fonctionner dans le milieu social plus large. La prise de conscience que l’on s’améliore dans toute activité importante ou aspect significatif de sa vie est très gratifiante et peut être comprise comme représentant la satisfaction du besoin fondamental de compétence.

le deuxième type d’expérience psychologique qui est un besoin au sein du SDT est la parenté., L’expérience de la parenté est largement définie comme le sentiment lié à d’autres êtres humains: d’aimer et d’être aimé, de prendre soin et d’être soigné, d’appartenir à des groupes ou des collectifs, et d’avoir des relations durables caractérisées par la confiance mutuelle. Quand quelqu’un partage une conversation significative, écrit ou reçoit une lettre d’un ami ou d’un membre de la famille, ou embrasse quelqu’un qu’il ou elle prend soin de, la personne est susceptible d’éprouver la satisfaction du besoin de parenté.,

Le troisième besoin de base dans la théorie de l’autodétermination est le besoin d’autonomie ou l’autodétermination. Le concept d’autodétermination a évolué à partir des écrits de Richard deCharms, qui distinguait les loci perçus internes et externes de la causalité. DeCharms a suggéré que lorsque les gens ont un lieu de causalité perçu interne, ils se sentiront comme s’ils étaient l’origine de leurs propres actions, plutôt que d’être un pion, ce qui implique de se sentir poussé par des forces extérieures., Être auto-déterminé implique de ressentir un sentiment de volonté ou de pleine volonté, d’avoir le sentiment de choisir ce que l’on fait, d’approuver pleinement ses actions et de vivre la liberté dans ses pensées, ses sentiments et ses actions. Avoir ces expériences permet de satisfaire le besoin fondamental d’autonomie ou d’autodétermination. Bien que d’autres psychologues puissent utiliser l’un ou l’autre de ces termes pour signifier autre chose que ce que cela signifie dans la théorie de l’autodétermination, l’utilisation de ces descripteurs multiples vise à donner un sens réel de ce que les termes signifient dans le SDT., En bref, SDT soutient que les êtres humains ont un besoin fondamental d’endosser pleinement leurs actions et de se sentir libres face aux contraintes et aux pressions.

pour résumer, SDT postule que chacun de ces trois types d’expériences—les expériences de compétence, de parenté et d’autonomie—contribuent de manière importante au bien-être psychologique et physique des personnes. Dans la mesure où l’un de ces besoins est contrecarré ou refusé aux gens, ils subiront un certain type de décrémentation psychologique ou physique en conséquence., De plus, ces besoins psychologiques sont identifiés comme les sources d’énergie d’un type de motivation appelé motivation intrinsèque.

Motivation intrinsèque et Motivation extrinsèque

la motivation intrinsèque est le type de motivation caractérisé par l’expérience d’intérêt et de plaisir. La récompense pour la motivation intrinsèque est dit être dans l’accomplissement de l’activité plutôt que dans ce qu’elle entraîne. En d’autres termes, les comportements intrinsèquement motivés sont maintenus par les sentiments spontanés qui accompagnent l’activité., Les activités que vous aimez vraiment— peut—être jouer à la crosse ou au golf, peut-être lire ou dessiner, peut-être escalader une montagne ou plonger dans l’océan-sont intrinsèquement motivées. Le concept de motivation intrinsèque est utilisé pour décrire toute la gamme des comportements qui sont volontairement adoptés en l’absence de contingences de récompense ou de punition. L’exemple prototypique de motivation intrinsèque est un enfant en train de jouer, courant follement autour du terrain de jeu, construisant un bonhomme de neige, creusant dans un bac à sable ou transformant une grande boîte en carton en club-house., Toutes ces activités nécessitent l’effort d’énergie, mais les récompenses sont entièrement intrinsèques aux activités elles-mêmes. Du point de vue du TDS, l’énergie nécessaire à de telles activités provient des besoins psychologiques fondamentaux (p. ex., compétence, parenté et Autonomie).

le complément à la motivation intrinsèque, c’est-à-dire le type de motivation qui dynamise et dirige d’autres activités humaines, est appelé motivation extrinsèque. Ce type de motivation est caractérisé par une instrumentalité entre le comportement et une conséquence séparable., L’exemple classique de motivation extrinsèque est de faire une activité pour une récompense. Dans ce cas, la personne ne fait pas l’activité parce que l’activité elle-même est intéressante et agréable, mais plutôt parce que faire l’activité permet à la personne de gagner la récompense. Faire des choses pour éviter une punition, pour plaire à un parent ou à un conjoint, pour être accepté par un groupe, pour avoir l’air mieux que quelqu’un d’autre sont autant d’exemples de motivation extrinsèque.,

Saper la Motivation Intrinsèque

l’Un des phénomènes pour lesquels la SDT est bien connu, c’est l’affaiblissement de la motivation intrinsèque par les récompenses extrinsèques. Au début des années 1970, certaines recherches surprenantes ont suggéré qu’il pourrait y avoir un côté obscur à l’utilisation de récompenses tangibles conditionnelles aux tâches, telles que de l’argent ou des prix, pour aider à motiver les gens à faire des activités intéressantes, telles que l’apprentissage ou le jeu., L’expérience initiale de Deci a révélé que lorsque les étudiants travaillaient sur des puzzles intéressants pour gagner de l’argent, ils finissaient par trouver les puzzles moins intéressants et agréables que les autres étudiants qui avaient travaillé sur les mêmes puzzles sans se voir offrir de l’argent. Les étudiants qui avaient été payés pour résoudre les énigmes étaient moins susceptibles de retourner à l’activité de puzzle au cours d’une période de jeu libre ultérieure. En d’autres termes, lorsque les gens recevaient une récompense pour avoir fait une activité intéressante, ils perdaient tout intérêt pour l’activité et étaient moins susceptibles de s’engager plus tard.,

du point de vue de SDT, la raison de cette baisse de motivation intrinsèque était que les récompenses avaient tendance à faire en sorte que les individus se sentent contrôlés. Ils sont devenus dépendants des récompenses et ont perdu le sens de faire l’activité de manière autonome. Parce que la satisfaction du besoin d’autonomie est essentielle pour maintenir l’intérêt et la vitalité des gens pour l’activité—c’est—à-dire leur motivation intrinsèque-ils ont perdu leur motivation intrinsèque lorsque leur comportement a été contrôlé.,

fait intéressant, une autre expérience précoce de Deci a montré que lorsque les gens recevaient des commentaires positifs pour faire une activité intéressante, leur motivation intrinsèque avait tendance à augmenter plutôt qu’à diminuer. L’explication du SDT était que les informations contenues dans les commentaires positifs sur l’efficacité des personnes à l’activité satisfaisaient le besoin de compétence et amélioraient leur motivation intrinsèque., Parce que la rétroaction positive est parfois appelée récompenses verbales, cette expérience a aidé à faire valoir le point important que les récompenses ne sapent pas toujours la motivation intrinsèque. Au lieu de cela, ils ont tendance à saper la motivation intrinsèque lorsque les gens se sentent contrôlés par les récompenses.

plus de 100 expériences publiées ont exploré les effets des récompenses sur la motivation intrinsèque. En général, dans toutes ces études, les résultats indiquent que les récompenses tangibles ont tendance à diminuer la motivation intrinsèque alors que verbale récompenses ont tendance à améliorer., D’autres études encore ont examiné les effets d’autres facteurs de motivation tels que la surveillance, les délais, les évaluations et la pression pour gagner un concours. Ces études suggèrent que chacun de ces motivateurs a tendance à saper la motivation intrinsèque parce qu’ils diminuent l’expérience d’autonomie des gens.

Motivation autonome et Motivation contrôlée

la diminution de la motivation intrinsèque par les motivateurs extrinsèques via le contrecoup du besoin d’autonomie des gens a soulevé une question intéressante: toutes les motivations extrinsèques ont-elles tendance à contrôler les gens?, Autrement dit, est-il possible d’être auto-déterminé tout en faisant une activité à motivation extrinsèque? SDT propose que les gens puissent internaliser les invites ou les contingences externes et les accepter comme les leurs. Par exemple, une demande d’un parent pour qu’un enfant participe aux tâches ménagères pour aider la famille serait un facteur de motivation extrinsèque. L’enfant pourrait d’abord faire les tâches ménagères pour plaire au parent. Peu à peu, cependant, l’enfant pourrait Intérioriser la valeur de l’AIDE et la régulation du comportement et, ainsi, serait plus autonome dans l’accomplissement des tâches., Cependant, SDT suggère également que les valeurs et les règlements peuvent être intériorisés à des degrés divers. Si l’enfant devait simplement prendre le règlement et l’utiliser pour se forcer à aider, l’enfant serait encore relativement contrôlé. L’enfant pourrait le faire pour éviter de se sentir coupable ou sans valeur, ce qui, bien qu’intériorisé, ne représente pas une autorégulation autonome. Pour devenir autonome, l’enfant doit s’identifier à l’importance de l’activité et intégrer sa valeur et sa régulation dans son propre sens de qui il est., Des recherches considérables ont montré qu’il est possible d’internaliser et d’intégrer les valeurs et les réglementations, et que cela est associé à des niveaux plus élevés de bien-être psychologique. En conséquence, au fil du temps, SDT a changé la différenciation la plus importante dans la théorie de la motivation intrinsèque et extrinsèque à la motivation autonome et contrôlée. La motivation autonome consiste en une motivation intrinsèque plus une motivation extrinsèque entièrement intériorisée., La motivation contrôlée, en revanche, consiste en une régulation par des contingences externes et par des valeurs ou des contingences partiellement internalisées—ce que l’on appelle dans le SDT des introjects.

être motivé de manière autonome implique de ressentir un sentiment de choix car on endosse pleinement ses actions ou ses décisions. Les gens font des comportements intrinsèquement motivés parce qu’ils trouvent les activités intéressantes et agréables; ils font des comportements extrinsèques bien intériorisés parce qu’ils les trouvent personnellement importants., Ainsi, l’intérêt et l’importance sont les deux bases de la motivation autonome, et faire des activités pour l’une ou l’autre raison permet aux gens de ressentir la satisfaction des trois besoins psychologiques fondamentaux. La motivation contrôlée, en revanche, implique d’agir parce que l’on se sent poussé à le faire, soit par la contrainte ou la séduction. Lorsqu’ils sont contrôlés, les gens peuvent se comporter parce qu’ils se sentent attirés par des récompenses séduisantes, se sentent forcés par des figures d’autorité, ou ont introduit une demande et le font pour renforcer un fragile sentiment d’estime de soi., Lorsqu’ils sont contrôlés, les gens peuvent ressentir un sentiment de compétence ou de parenté, mais ils ne satisferont pas leur besoin d’autonomie. De la prospective du SDT, la satisfaction des trois besoins psychologiques de base est nécessaire à la motivation autonome et au bien-être optimal.

résultats positifs associés à la Motivation autonome

en vertu de la définition des besoins fondamentaux dans le SDT, la satisfaction de ces besoins favorise une santé psychologique positive., Plus de trois décennies de recherche ont confirmé qu’être motivé de manière autonome et satisfaire les besoins psychologiques sont essentiels au bien-être mental et physique. Une plus grande motivation autonome par rapport à la motivation contrôlée a été liée à des émotions plus positives et à moins de stress. Cette tendance apparaît dans des échantillons d’enfants et d’adultes, dans des pays aussi variés que L’Allemagne, la bulgarie, la Russie, la Corée du Sud, la Turquie et les États-Unis, entre autres.,

la motivation autonome conduit également à un changement de mode de vie plus soutenu, à une meilleure compréhension conceptuelle et à un apprentissage en profondeur, à une plus grande satisfaction et performance au travail et à une plus grande créativité. Par exemple, la recherche a démontré que lorsque les gens sont motivés de manière autonome à manger une alimentation plus saine et à faire plus d’exercice, ils ont tendance à maintenir ces comportements plus efficacement à long terme. Lorsque les élèves sont plus motivés de manière autonome, ils ont tendance à obtenir de meilleures notes et sont moins susceptibles d’abandonner., Les employés des grandes entreprises sont plus susceptibles de recevoir des évaluations de travail positives lorsqu’ils sont motivés de manière autonome. Et les peintures et collages créés par des individus dont la motivation est autonome sont susceptibles d’être jugés plus créatifs par des juges experts. Les mérites de la motivation autonome sont nombreux et variés.

promouvoir la Motivation autonome

de nombreuses études ont montré qu’il est possible d’améliorer la motivation autonome., La recherche a indiqué que lorsque les figures d’autorité, telles que les parents, les gestionnaires, les enseignants, les entraîneurs ou les médecins, soutiennent davantage l’autonomie, leurs enfants, leurs subordonnés, leurs étudiants, leurs athlètes ou leurs patients deviennent plus motivés de manière autonome. Être favorable à l’autonomie signifie que les figures d’autorité considèrent et comprennent le point de vue de l’autre personne et se rapportent à cette personne en tenant compte de cette perspective. Par exemple, les enseignants qui soutiennent l’autonomie se rapportent à leurs élèves en termes de niveaux de compétence des élèves et les encouragent à passer à autre chose à partir de là., En outre, la figure d’autorité favorable à l’autonomie offre un choix, fournit des explications significatives pour expliquer pourquoi les comportements demandés sont importants et encourage l’exploration et l’expérimentation. De cette manière, les figures d’autorité peuvent faciliter la motivation autonome, la satisfaction des besoins psychologiques de base et une meilleure santé et bien-être.