Les personnes qui souffrent de thalassophobie améliorent souvent leurs symptômes à partir de stratégies et de procédures spécifiques employées par les thérapeutes et les professionnels de la santé. Il est extrêmement important de noter que si elle n’est pas traitée, la thalassophobie pourrait entraîner d’autres troubles mentaux tels que le trouble de stress post-traumatique, l’anxiété, la dépression et/ou les attaques de panique.

  • thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La Thalassophobie peut être gérée par un outil psychologique appelé thérapie cognitivo-comportementale (TCC)., La TCC est un type de traitement psychothérapeutique qui aide les patients à apprendre à identifier et à manipuler des schémas de pensée perturbateurs en comportements positifs et réalistes. Les psychologues et les thérapeutes utilisent la TCC pour infliger une influence négative sur certains comportements et émotions afin qu’ils soient remplacés par des réactions plus appropriées et réalistes. Une méta-analyse réalisée en 2013 a révélé que la TCC avait un effet positif sur la modification des voies neuronales et l’activation du cerveau chez les patients atteints de phobies, ce qui entraînait un comportement plus contrôlé lorsqu’ils étaient exposés à la peur.,

  • désensibilisation systématique

la désensibilisation systématique est un traitement dans lequel les patients souffrant de certaines phobies sont exposés à des stimuli de plus en plus anxiogènes et enseignent simultanément des techniques de relaxation. La majorité des personnes atteintes de thalassophobie évitent activement la situation dont elles ont peur, ce qui crée en retour une fausse réalité encore plus effrayante. Les techniques de désensibilisation systématique permettent aux patients de confronter leur peur avec des émotions contrôlées et des vues réalistes., Il s’agit de trois étapes, la première consiste à apprendre des techniques de relaxation musculaire suivies par les patients invités à créer une liste de scénarios craintifs, en les classant en fonction de leur intensité. Enfin, les patients sont invités à faire face à leur peur sur un spectre progressif. L’objectif de cette technique est de se concentrer sur la relaxation car ils se mettent à travers des situations stressantes jusqu’à ce que l’environnement/événement ne provoque plus d’inconfort. La théorie sous-jacente derrière la désensibilisation systémique est le conditionnement classique qui vise à remplacer les sentiments de peur et d’anxiété par un État de calme., Les techniques de Relaxation enseignées pour traiter la thalassophobie par désensibilisation systémique comprennent la respiration diaphragmatique, la relaxation musculaire progressive, la méditation et la pleine conscience.

  • thérapie par exposition

la thérapie par exposition est l’acte d’une personne entrant en contact étroit avec la situation ou l’environnement qui déclenche sa phobie de manière sûre. L’objectif général de la thérapie par exposition est de prouver au patient qu’une situation, un objet ou un environnement n’est pas aussi dangereux ou inquiétant qu’ils pourraient le croire., Ce traitement permet également aux patients de se sentir plus confiants dans leur capacité à faire face à la situation qui les effraie; devraient-ils faire face à la situation dont ils ont peur. Dans le cas de la thalassophobie, la thérapie d’exposition est utilisée pour réduire la peur et l’anxiété associées aux grandes étendues d’eau. Il existe plusieurs variantes de la thérapie d’exposition et les psychologues peuvent utiliser différentes techniques pour obtenir des résultats optimaux. Ces variations comprennent:

exposition In vivo: il s’agit d’une technique par laquelle les patients sont invités à faire face directement à un objet, une situation ou une activité redoutée dans la vie réelle., Ceux qui souffrent de thalassophobie sont souvent invités à entrer dans l’eau sur les plages, les lacs ou les étangs. L’inconvénient de l’exposition in vivo est que les participants ont des taux d’abandon élevés et une mauvaise acceptation du traitement par rapport à d’autres options thérapeutiques.

exposition Interoceptive: induisant délibérément des sensations physiques inoffensives, mais redoutées. Par exemple, les personnes atteintes de thalassophobie se voient souvent montrer des images de la mer, des océans ou des lacs ou des séquences vidéo de personnes dans l’eau. Cela induit une réaction qui peut ensuite être modifiée ou manipulée par le thérapeute.,

exposition à la réalité virtuelle: dans certaines circonstances, la technologie de réalité virtuelle peut être utilisée lorsque l’exposition in vivo n’est pas pratique. Cela pourrait inclure lorsqu’une personne ne réside pas près des plages, des océans ou des lacs. Cela peut également inclure lorsqu’un autre facteur empêche le patient d’entrer dans de tels environnements (y compris des facteurs de santé, personnels ou religieux).

exposition imaginale: imaginer de manière vivante la situation, l’objet ou l’environnement redoutés., Cette technique est couramment utilisée pour ceux qui ont eu une expérience traumatique passée ou ont été témoins d’un événement menant à leur diagnostic de thalassophobie. Il permet aux individus de réduire leurs sentiments de peur en ce qui concerne certains déclencheurs.

  • médicament

la plupart des patients améliorent ou éliminent complètement tous leurs symptômes de thalassophobie grâce à la thérapie; cependant, certains pourraient nécessiter une combinaison de thérapie et de médicaments pour traiter avec précision leurs symptômes. Les médicaments ne peuvent pas guérir les phobies telles que la thalassophobie, mais ils peuvent aider à réduire les symptômes d’anxiété et de peur., Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (communément appelés ISRS) sont un type d’antidépresseurs qui peuvent être prescrits par un médecin qualifié. D’autres médicaments courants utilisés pour traiter la thalassophobie comprennent le bêta-bloquant (qui aide à bloquer le flux d’adrénaline qui se produit lorsque l’on est anxieux) et les benzodiazépines (médicaments anti-anxiété à action rapide). Les benzodiazépines ne doivent être prescrites que lorsque d’autres options thérapeutiques ou médicinales n’ont pas fonctionné car elles sont sédatives et addictives.