Au cours des 10 dernières années, de nombreux Américains se sont tournés vers les suppléments d’huile de poisson oméga-3, qui ont des avantages pour les personnes en bonne santé et aussi ceux qui

L’huile de poisson oméga-3 contient à la fois de l’acide docosahexaénoïque (DHA) et de l’acide eicosapentaénoïque (EPA). Les acides gras oméga-3 sont des nutriments essentiels qui sont importants dans la prévention et la gestion des maladies cardiaques.,

les résultats montrent que les acides gras oméga-3 peuvent aider à:

  • abaisser la tension artérielle
  • réduire les triglycérides
  • ralentir le développement de la plaque dans les artères
  • réduire le risque de rythme cardiaque anormal
  • réduire le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral
  • réduire le risque de mort cardiaque subite chez les personnes atteintes de maladie cardiaque

L’American Heart Association (AHA) recommande que tout le monde mange du poisson (en particulier gras, les poissons d’eau froide) au moins deux fois par semaine., Le saumon, le maquereau, le hareng, les sardines, le touladi et le thon sont particulièrement riches en acides gras oméga-3. Bien que les aliments soient votre meilleur choix pour obtenir des oméga-3 dans votre alimentation, des suppléments d’huile de poisson sont également disponibles pour ceux qui n’aiment pas le poisson. Les avantages pour la santé cardiaque des doses régulières de suppléments d’huile de poisson ne sont pas clairs, alors parlez-en à votre médecin pour voir s’ils vous conviennent. Si vous avez une maladie cardiaque ou de triglycérides élevés, vous pouvez avoir besoin d’encore plus d’acides gras oméga-3. Demandez à votre médecin si vous devez prendre des doses plus élevées de suppléments d’huile de poisson pour obtenir les oméga-3 dont vous avez besoin.