Qu’est-ce que la santé avant la grossesse?

La santé avant la grossesse est votre santé avant la grossesse. Être en bonne santé avant la grossesse peut aider à améliorer vos chances de tomber enceinte. Il peut également aider à prévenir les complications de la grossesse lorsque vous tombez enceinte. Une bonne santé avant la grossesse comprend l’obtention d’un bilan de santé avant la grossesse et la discussion avec votre fournisseur de soins de santé sur les problèmes de santé qui peuvent affecter votre grossesse., Cela comprend également la prise d’acide folique pour aider à prévenir les malformations congénitales et apporter des changements dans votre vie qui peuvent affecter la santé de votre bébé lorsque vous tombez enceinte.

Si vous envisagez de tomber enceinte, commencez à vous concentrer sur votre santé au moins 3 mois avant de commencer à essayer de tomber enceinte. Si vous avez des problèmes de santé qui peuvent affecter une grossesse, vous aurez peut-être besoin de plus de temps pour préparer votre corps à avoir un bébé.

qu’est-ce qu’un bilan de santé avant la grossesse?

Un bilan de santé avant la grossesse est un bilan médical que vous obtenez avant la grossesse., Il aide votre fournisseur de soins de santé à s’assurer que vous êtes en bonne santé et que votre corps est prêt pour la grossesse. Le bilan de santé aide votre fournisseur à traiter et parfois à prévenir les problèmes de santé qui peuvent affecter votre grossesse. Par exemple, votre fournisseur vérifie que vos vaccins sont à jour et vous donne tout ce dont vous avez besoin avant la grossesse.

Si vous le pouvez, Faites votre bilan de santé avant la grossesse auprès du fournisseur de soins de santé que vous souhaitez prendre en charge lorsque vous tombez enceinte. Vous pouvez obtenir un bilan de santé avant la grossesse à tout moment. Obtenir un, même si vous avez déjà eu un bébé., Votre santé a peut-être changé depuis votre dernière grossesse.

quels sont vos antécédents de santé familiale et pourquoi est-ce important avant de tomber enceinte?

vos antécédents de santé familiale sont un enregistrement de tous les problèmes de santé et traitements que vous, votre partenaire et tous les membres de votre famille avez eu. C’est une bonne idée de commencer à rassembler vos antécédents familiaux avant de tomber enceinte afin de pouvoir les partager avec votre fournisseur lors de votre bilan de santé. Utilisez le formulaire sur les antécédents de santé familiale de la marche des dix sous pour recueillir de l’information.,

vos antécédents de santé familiale peuvent aider votre fournisseur:

  • identifier les problèmes de santé qui surviennent dans votre famille ou dans le groupe ethnique de votre partenaire. Un groupe ethnique est un groupe de personnes, souvent du même pays, qui partagent une langue ou une culture. Certaines maladies génétiques, telles que la drépanocytose et la maladie de Tay-Sachs, sont plus fréquentes chez les personnes de certains groupes ethniques. Par exemple, les personnes qui sont des Juifs ashkénazes sont plus susceptibles que les autres d’avoir Tay-Sachs et d’autres conditions génétiques.
  • trouvez la cause d’une affection que vous avez eue lors d’une grossesse antérieure., Votre fournisseur peut utiliser des tests comme des analyses de sang ou des ultrasons pour aider à trouver la cause de la maladie. Obtenir un traitement peut réduire les chances que vous ayez la même complication lors de votre prochaine grossesse.
  • traiter les problèmes de santé avant la grossesse. Certains problèmes de santé chroniques (de longue durée) peuvent entraîner des problèmes de grossesse et, parfois, des malformations congénitales. Obtenir un traitement avant la grossesse pour des conditions telles que le diabète, l’hypertension artérielle, le lupus et la PCU peut améliorer vos chances d’avoir une grossesse en bonne santé et un bébé en bonne santé.

qu’est-Ce que l’acide folique?,

l’acide folique est une vitamine B dont chaque cellule de votre corps a besoin pour une croissance et un développement sains. Le prendre avant et pendant la grossesse précoce peut aider à prévenir les malformations congénitales du cerveau et de la colonne vertébrale (également appelées anomalies du tube neural ou ATN). Les malformations congénitales sont des problèmes de santé présents à la naissance. Les malformations congénitales modifient la forme ou la fonction d’une ou plusieurs parties du corps. Ils peuvent causer des problèmes de santé globale, de développement du corps ou de fonctionnement du corps.,

pour aider à prévenir les MTN chez votre bébé, commencez à prendre un supplément vitaminique contenant 400 mcg d’acide folique tous les jours avant de tomber enceinte. Un supplément est un produit que vous prenez pour compenser certains nutriments dont vous n’avez pas assez dans les aliments que vous mangez. Commencez à prendre 400 mcg d’acide folique chaque jour au moins 1 mois avant la grossesse et au cours des 12 premières semaines de grossesse. Votre supplément d’acide folique peut être:

  • Une multivitamine. Il s’agit d’une pilule qui contient de nombreuses vitamines et autres nutriments qui aident votre corps à rester en bonne santé.
  • Une vitamine prénatale., C’est une multivitamine qui contient les nutriments dont vous avez besoin pendant la grossesse. Votre fournisseur de soins de santé peut vous donner une ordonnance pour les vitamines prénatales, ou vous pouvez les obtenir en vente libre sans ordonnance.
  • Un supplément qui contient de l’acide folique.

parce que près de la moitié de toutes les grossesses aux États-Unis ne sont pas planifiées, vous devriez prendre un supplément de vitamines avec 400 mcg d’acide folique chaque jour, même si vous n’essayez pas de tomber enceinte.

Si vous courez un risque élevé d’avoir un bébé atteint d’ATN, prenez 4 000 mcg d’acide folique chaque jour pour aider à prévenir une ATN., Commencez à prendre 4 000 mcg par jour 3 mois avant de tomber enceinte et pendant les 12 premières semaines de grossesse. Demandez à votre fournisseur Comment obtenir en toute sécurité autant d’acide folique. Il n’est pas sûr de prendre plusieurs multivitamines ou vitamines prénatales car vous pouvez obtenir trop d’autres nutriments, ce qui peut être nocif pour votre santé. Votre fournisseur peut vous aider à trouver le meilleur moyen et le plus sûr pour vous d’obtenir la bonne quantité d’acide folique. Vous êtes à haut risque si:

  • Vous avez eu une grossesse avec une ATN dans le passé.
  • Vous ou votre partenaire avez une MTN.
  • votre partenaire a un enfant atteint d’ATN.,

Vous pouvez également obtenir de l’acide folique dans les aliments, comme le pain enrichi, les céréales pour le petit déjeuner, les pâtes et les produits fabriqués à partir d’une sorte de farine appelée masa de maïs, comme les tortillas et les chips de tortilla. Vérifiez l’étiquette pour voir combien d’acide folique que vous obtenez dans chaque portion. Certains fruits et légumes sont de bonnes sources d’acide folique. Lorsque l’acide folique est naturellement présent dans un aliment, on l’appelle folate. Les aliments qui sont de bonnes sources de folate sont les haricots, les légumes verts à feuilles, le brocoli et le jus d’orange.

votre poids avant de tomber enceinte affecte-t-il votre grossesse?

Oui., Vous êtes plus susceptible d’avoir des problèmes de santé pendant la grossesse si vous êtes en surpoids (peser trop) ou en insuffisance pondérale (peser trop peu). Ces problèmes incluent:

  • naissance prématurée. C’est une naissance qui arrive trop tôt, avant 37 semaines de grossesse. Les bébés nés prématurément peuvent avoir plus de problèmes de santé à la naissance et plus tard dans la vie que les bébés nés plus tard.
  • malformations congénitales. Ce sont des conditions de santé qui sont présentes à la naissance. Ils changent la forme ou la fonction d’une ou plusieurs parties du corps., Les malformations congénitales peuvent causer des problèmes de santé globale, de développement du corps ou de fonctionnement du corps.
  • le Diabète. Le diabète est lorsque vous avez trop de sucre (appelé sucre dans le sang ou glucose) dans votre sang. Trop de sucre dans le sang peut endommager les organes de votre corps, y compris les vaisseaux sanguins, les nerfs, les yeux et les reins. Le diabète peut causer des problèmes pendant la grossesse.
  • hypertension artérielle (également appelée hypertension). L’hypertension artérielle est quand la force du sang contre les parois de vos vaisseaux sanguins est trop élevé. L’hypertension artérielle peut causer des problèmes pendant la grossesse.,

parlez à votre fournisseur du poids qui vous convient. Votre fournisseur peut vérifier votre indice de masse corporelle (également appelé IMC). L’IMC est une mesure de la graisse corporelle basée sur votre taille et votre poids. Il peut vous aider à savoir si vous avez besoin de prendre ou de perdre du poids. Pour connaître votre IMC, allez à cdc.gov/bmi. votre IMC avant la grossesse aide votre fournisseur à déterminer la bonne quantité de poids à prendre pendant la grossesse.

Combien d’activité physique avez-vous besoin chaque jour?,

Les Centers for Disease Control and Prevention (également appelés CDC) recommandent aux adultes de faire 2½ heures par semaine d’activité d’intensité modérée, comme la marche rapide, et de faire de la musculation 2 jours par semaine. Ces recommandations changer en fonction de l’intensité de vos séances d’entraînement. Et vous n’avez pas à faire toutes les 2½ heures à la fois. Faites un peu chaque jour pour le briser tout au long de la semaine.

Si vous êtes déjà physiquement actif, continuez! Si vous commencez ou recommencez l’exercice, prenez-le lentement., Parlez à votre fournisseur avant de commencer une activité physique si:

  • Vous avez une maladie cardiaque ou êtes à risque de maladie cardiaque.
  • Vous avez eu un AVC ou êtes à risque d’avoir un AVC.
  • Vous souffrez de diabète ou à risque de diabète.
  • Vous êtes obèse. Si vous êtes obèse, vous avez un excès de graisse corporelle et votre indice de masse corporelle (également appelé IMC) est de 30 ou plus. L’IMC est une mesure de la graisse corporelle basée sur votre taille et votre poids.
  • Il peut vous aider à savoir si vous avez besoin de prendre ou de perdre du poids..
  • Vous avez subi une intervention chirurgicale ou vous avez une blessure ou un handicap.,
  • Vous avez subi une chirurgie oculaire ou un traitement au laser sur vos yeux, ou vous avez un saignement ou une rétine détachée. La rétine est le nerf tissu qui tapisse l’arrière de l’œil.

l’activité physique peut aider à réduire votre risque d’avoir certains problèmes de santé qui peuvent causer des problèmes pour vous et votre bébé pendant la grossesse, tels que le diabète, l’hypertension artérielle et les problèmes cardiaques. Il peut également vous aider à gérer le stress, à mieux dormir et à arrêter de fumer.

Que pouvez-vous faire avant de tomber enceinte pour vous aider à avoir une grossesse en santé?,

Voici ce que vous pouvez faire:

  • ne fumez pas, ne buvez pas d’alcool ou ne prenez pas de drogues de rue. Tout cela peut rendre plus difficile pour vous de tomber enceinte. Et ils sont nocifs pour votre bébé lorsque vous êtes enceinte. Dites à votre fournisseur si vous avez besoin d’aide pour cesser de fumer. Aussi, restez à l’écart de la fumée secondaire. C’est de la fumée de cigarettes, de cigares ou de pipes de quelqu’un d’autre.
  • prenez des médicaments sur ordonnance exactement comme le dit votre fournisseur. N’abusez pas des médicaments d’ordonnance. Un médicament sur ordonnance est celui que votre fournisseur dit que vous pouvez prendre pour traiter un problème de santé., Vous avez besoin d’une ordonnance (une commande de votre fournisseur) pour obtenir le médicament. Lorsque vous prenez un médicament, ne prenez pas plus que ce que votre fournisseur dit que vous pouvez prendre, ne le prenez pas avec de l’alcool ou d’autres médicaments et ne prenez pas de médicaments sur ordonnance de quelqu’un d’autre. Assurez-vous que tout fournisseur qui vous prescrit des médicaments sait que vous essayez de tomber enceinte.
  • Protégez-vous contre les virus et les infections pouvant affecter la grossesse. Ceux-ci comprennent la toxoplasmose et la chorioméningite lymphocytaire (également appelée LCMV). La toxoplasmose est une infection que vous pouvez contracter en mangeant de la viande insuffisamment cuite ou en touchant du caca de chat., Vous pouvez obtenir le LCMV en prenant soin des rongeurs, tels que les hamsters, les souris et les cobayes. Si vous avez ce genre d’animaux de compagnie ou un chat, demandez à quelqu’un de prendre soin d’eux et de nettoyer la litière pour vous. Assurez-vous que toute viande que vous mangez est entièrement cuite.
  • N’utilisez pas de produits chimiques nocifs à la maison ou au travail. Demandez à votre fournisseur si les produits chimiques que vous utilisez peuvent affecter vos chances de tomber enceinte ou la santé de votre bébé lorsque vous tombez enceinte. Certains produits chimiques peuvent causer des malformations congénitales chez votre bébé. Si vous travaillez avec des produits chimiques, parlez à votre patron de changer les tâches avant et pendant la grossesse.,
  • Réduire votre stress. Des niveaux élevés de stress peuvent causer des problèmes pendant la grossesse, alors trouvez des moyens de gérer le stress avant de tomber enceinte. Être actif, manger sainement et avoir beaucoup de sommeil peut vous faire face au stress. Si vous êtes vraiment stressé, dites à votre fournisseur. Il peut vous aider à trouver un conseiller pour vous aider à réduire et à gérer votre stress. Et obtenir de l’aide si vous avez été abusé par votre partenaire. Les abus s’aggravent parfois pendant la grossesse.