De ce este importantă vitamina B12?

vitamina B12 este utilizată de fiecare celulă din organism. Ajută la menținerea funcționării normale a sistemului nervos și joacă un rol important în producerea ADN-ului. În mod esențial pentru păr, ajută organismul să metabolizeze aminoacizii (elementele constitutive ale părului). De asemenea, vă ajută să vă mențineți globulele roșii sănătoase, permițându-le să furnizeze oxigen adecvat țesuturilor dumneavoastră (inclusiv foliculilor de păr).

anemia cu deficit de vitamina B12

lipsa vitaminei B12 se numește anemie cu deficit de vitamina B12., Această afecțiune determină ca organismul dumneavoastră să producă globule roșii mai mari decât cele normale, care nu pot transporta suficient oxigen (hemoglobină) în țesuturile dumneavoastră. Cum vă afectează acest lucru părul? Când corpul tau este scurt de oxigen, canale sale disponibile de aprovizionare la organele vitale pentru a le menține în viață, mai degrabă decât la foliculii de par. Fără oxigen, foliculii de păr încetează să funcționeze corect, iar părul poate cădea.deficitul de vitamina B12 poate apărea dacă aveți o afecțiune numită anemie pernicioasă — atunci când organismul dumneavoastră nu poate absorbi B12 prin alimentele pe care le consumați., Se poate întâmpla, de asemenea, dacă dieta dvs. nu are alimente bogate în vitamina B12 sau dacă luați anumite medicamente care blochează absorbția B12.

simptomele Sale includ (dar nu sunt limitate la):

oboseală Extremă

Lipsa de energie

ace

slăbiciune Musculară

tulburări de vedere

starea de spirit Scăzut

Difuze pierderea parului de pe scalp

este de preferat pentru a obține Vitamina B12 ai nevoie prin dieta, mai degrabă decât de suplimente. Cu toate acestea, uneori acest lucru nu este posibil, din cauza unor factori precum restricțiile alimentare, boala, medicamentele sau un stil de viață agitat., Atunci când căderea părului și / sau subțierea este o problemă, o combinație de suplimente (cum ar fi Philip Kingsley Tricho Complex) și o dietă sănătoasă este cea mai bună pentru încurajarea re-creșterii.alimente bogate in vitamina B12

păsări de curte

ficat

ouă

somon

Cod

lapte

lapte de soia fortificat

cereale fortificate

drojdie