- Facebook2.8K
- Pinterest130.7K
Usor Keto, Low-Carb Instant Oală Panera Broccoli, Branza Cheddar, Supa este cel mai bun, rapid oala sub presiune reteta, care include plită direcții, de asemenea. Această rețetă copycat este sănătoasă, brânză și fără gluten, cel mai bine, este ceto-prietenoasă., Acest fel de mâncare este încărcat cu cremă, broccoli proaspeți sau congelați și include macro-urile și informațiile despre carbohidrații găsiți în broccoli.
Acest post conține link-uri afiliate. Vă rugăm să citiți dezvăluirea mea completă aici. Ca asociat Amazon câștig din achiziții calificate.cartea de bucate Keto Essential este disponibilă acum gratuit! Pentru o copie tipărită, plătiți doar transportul și manipularea., Obțineți peste 100 de rețete nemaipomenite cu carbohidrați net, grăsimi, proteine și calorii pentru fiecare rețetă. Click aici pentru a cumpăra a ta azi!
Din Panera deschis pentru prima dată am fost întotdeauna un fan al lor broccoli cheddar supa. O pot mânca tot anul. Nu trebuie să fie frig afară pentru mine să tânjesc după o mușcătură! Împărtășesc versiunea mea preferată de casă. Prefer să-l fac în ghiveciul meu Instant, deoarece oferă broccoli textura perfectă. Am inclus, de asemenea, instrucțiuni stovetop de mai jos.,dacă sunteți un iubitor de supă, vă va plăcea, de asemenea, supa mea de mazăre Instant Pot Split și supa de Tortilla de pui Instant Pot.iată o listă cu cele mai bune supe Keto cu conținut scăzut de carbohidrați. Supa de pui Keto și supa de brânză Keto Broccoli sunt preferatele mele.
este Panera Broccoli Cheddar supa Keto?
un bol de supă de cheddar de broccoli Panera are 24 de carbohidrați net. Care va zap macro-urile keto. Rețeta include, de asemenea, morcovi și amidon de porumb, care nu sunt ceto-friendly. Pentru această rețetă, am omis morcovii, pentru că supa este delicioasă fără ei. Am înlocuit amidonul de porumb cu guma de xantan., Faceți clic pe link pentru a-l achiziționa de pe Amazon.guma de xantan ajută la menținerea ingredientelor împreună (utilizate în mod obișnuit la coacere) și este excelentă pentru a fi utilizată ca agent de îngroșare. Aveți nevoie doar de aproximativ o jumătate de linguriță pentru majoritatea rețetelor. Asigurați-vă că căutați gumă de xantan fără gluten, deoarece nu va conține grâu.guma de xantan se face prin fermentare, nu fermentează ea însăși. Multe lucruri se fac prin fermentare. În cazul gumei de xantan, zaharurile sunt digerate de bacterii și elimină guma de xantan.
cum se face supa de brânză Keto Broccoli
- adunați ingredientele.,
- sote ceapa si usturoiul.
- adăugați supa de pui, broccoli și condimente.
- gătiți sub presiune timp de 4 minute. Eliberați rapid aburul și adăugați ingredientele rămase.
Ce Tip de Brânză să Folosească
imi place sa folosesc ascuțite brânză cheddar. Puteți folosi orice brânză doriți.,
câte carbohidrați sunt în Broccoli?
o cana de broccoli are aproximativ 3,5 carbohidrati net. 4 cesti de broccoli sunt folosite in aceasta reteta, care este impartita intre 8 portii.această supă are 6 carbohidrați net pe porție.
Cât Timp Va Dura în Frigider
Acesta va dura bine acoperit timp de 3-4 zile.
Congelator Sfaturi
îmi place să folosesc aceste supa congelator matrite de la Amazon să înghețe supa., Îl reîncălzesc folosind funcția de gătire lentă sau puteți dezgheța și cuptorul cu microunde. Se va îngheța până la câteva luni.
Puteți, de asemenea, bucura de Keto Cheeseburger Caserola si Keto Unt de Arahide Cookie-uri.,
Populare Retete Keto
Keto Bacon Cheeseburger Caserola
Keto Philly Cheesesteak Caserola
Keto Creveți Alfredo
Mai multe Instant Supe Oală
Instant Oală de Supă de Roșii
Instant Oală Supa de Fasole Neagră
Instant Oală Pui, Fructe de mare, și Cârnați Gumbo
Instant Oală Pui și Găluște
Instant Oală de Supă cu Tăiței de Pui cu Spanac
Instant Oală cu aromă de Dovleac Supa de Cartofi Dulci
Imprimare Pin
Keto, Low-Carb Instant Oală Imitator Panera Broccoli Cheddar Supa
salvați această rețetă aici. Salvat!,inutes
Ingredients
- 2 tablespoons butter, divided
- 1 cup chopped onion
- 2-3 garlic cloves, chopped
- 2 cups stock or broth I used chicken.,
- sare si piper dupa gust
- 4 cesti tocat proaspete de broccoli (cu tulpini), puteți folosi congelate, dacă doriți, oala poate dura un pic mai mult pentru a veni la presiune.
- 1/2 linguriță de gumă xantan fie sigur de a apuca gluten-free pentru a rămâne keto-friendly
- 2 cesti smantana
- 2 cupe ascutite tocat brânză cheddar am achiziționarea bloc de brânză și grătar. Se topește mult mai bine decât brânza pre-mărunțită.,
Instrucțiuni
-
Loc Instant Oala pe gatiti funcție. Adăugați 1 lingură de unt, ceapă tocată și usturoi. Gatiti timp de 2-3 minute pana cand ceapa este translucida si parfumata.
-
Adăugați supa de pui, broccoli, sare și piper după gust la oala. Se amestecă pentru a combina.
-
Loc capacul pe Instant Oală și sigiliu., Gătiti timp de 4 minute pe Manual > gătit la presiune înaltă.
-
în Timp ce supa bucătari topiti 1 lingura de unt într-un castron mic. Adăugați 1/2 linguriță de gumă de xantan în unt și amestecați.
-
atunci Când potul indică faptul că s-a terminat, eliberare rapidă aburi și puneți-l pe gatiti funcție.
-
Deschide oala si se adauga smantana biciuire și cheddar tocata la oala.,
-
scot o pereche de linguri de supă și adăugați-l la castron cu untul topit și gumă xantan. Se amestecă și se adaugă amestecul înapoi în vas. Acest lucru va îngroșa supa.
-
Loc Instant Oala pe gatiti pentru câteva minute, până când brânza s-a topit.
-
Servi în boluri.,
Plită
-
Adauga 1 lingura de unt, ceapa tocata, usturoi și să o oală mare sau olandeză cuptor la foc mediu-mare. Gatiti timp de 2-3 minute pana cand ceapa este translucida si parfumata.
-
Reduce focul la mediu si se adauga bulion, broccoli, sare, si piper dupa gust la oala. Acoperiți și gătiți timp de aproximativ 5 minute sau până când broccoli este fraged.,
-
în Timp ce supa gătește, se topeste 1 lingura de unt într-un castron mic. Adăugați 1/2 linguriță de gumă de xantan în unt și amestecați.
-
Când broccoli este frageda, se adauga smantana biciuire și cheddar tocata la oala.
-
scot o pereche de linguri de supă și adăugați-l la castron cu untul topit și gumă xantan. Se amestecă și se adaugă amestecul înapoi în vas. Acest lucru va îngroșa supa.,
-
Scoateți oala de pe foc. Lăsați câteva minute pentru ca brânza să se topească și supa să se îngroaie.
-
Servi în boluri.
Lasă un răspuns