Dragi 6 mese pe zi,
du-TE DRACULUI! DU-TE DRACULUI! DU-TE DRACULUI! DU-TE DRACULUI! DU-TE DRACULUI!
bine acum că am scos asta din sistemul meu, să vorbim ca ființe umane.trebuie să fii foarte mândru de tine.este anul 2011 și ați reușit să cuceriți lumea.,ați reușit să convingeți pe toată lumea că consumul a 6 mese pe zi nu este doar mai bun (decât consumul a 3 mese), ci obligatoriu dacă doriți să pierdeți în greutate, să construiți mușchi și să fiți sănătoși.La naiba, chiar m-ai păcălit la un moment dat, dar m-am eliberat de vraja ta rea. Așa că acum am șansa mea să-ți spun de ce ești complet plin de rahat.
– „consumul a 6 mese pe zi îți stimulează metabolismul”
Ei bine, nu ești tu cel inteligent. Dar Da, din păcate, trebuie să fiu de acord că consumul de 6 ori pe zi îți stimulează din punct de vedere tehnic metabolismul, dar la fel și consumul de 1, 2 sau 3 ori pe zi.,vedeți ,de fiecare dată când mâncați orice cantitate de alimente, trebuie să țineți cont de efectul termic al alimentelor(TEF). TEF este practic cantitatea de calorii necesare pentru a procesa alimentele pe care tocmai le-ați mâncat. O modalitate obișnuită de a măsura TEF este de a lua aprox. 10% din totalul caloriilor pe care tocmai le-ați mâncat, iar acest număr este numărul de calorii pe care le-a luat pentru a procesa alimentele.deci, dacă mâncați 300 de calorii, va dura 30 de calorii pentru a procesa aceste calorii. Cu toate acestea, puteți mânca, de asemenea, o masă de 2000 de calorii, care va dura 200 de calorii pentru a procesa.
în cele din urmă totul se adaugă până la exact aceeași sumă., Mâncarea a 6 mese pe zi nu face nimic special pentru metabolismul dvs., este doar o rotire foarte inteligentă a cuvintelor folosite de marketerii mei de fitness.
– „mâncarea a 6 mese pe zi te ține departe de modul de înfometare”
deci chiar crezi că corpul uman este prost? Chiar crezi că dacă nu mâncăm 6 mese pe zi, intrăm în modul de înfometare, ne pierdem toți mușchii și murim?dacă da, atunci ești prost prietenul meu. Crezi că strămoșii noștri vânător culegător dat un rahat dacă au mâncat 6 mese pe zi? Chiar crezi că ăsta e motivul pentru care au murit la o vârstă fragedă? La naiba, nu!, Nu le păsa de câte ori mâncau pe zi și nu mureau de foame, mureau pentru că erau sfâșiați în două de tigrii cu dinți de sabie.modul de înfometare este un mit complet. De fapt, există studii care arată că organismul uman nu intră în niciun fel de „mod de înfometare”, cum ar fi starea timp de cel puțin 72 de ore fără hrană.
–”oamenii care mănâncă 6 mese pe zi au mai puține pofte”
motivul pentru care oamenii care mănâncă 6 mese au mai puține pofte este că mănâncă într-un model foarte consistent și structurat.,acești oameni tind să aibă grijă mai mult de sănătatea lor, motiv pentru care se străduiesc să mănânce la fiecare 2-3 ore pe zi. Acest lucru face ca organismul să se obișnuiască cu un program specific de mâncare, motiv pentru care acești oameni tind să aibă mai puține pofte.pe de altă parte, nu există nimic special cu privire la numărul 6. Atâta timp cât rămâneți cu o frecvență de masă oarecum consistentă, lăsați-o să fie 1 masă, 2 mese sau 3 mese pe zi, poftele dvs. vor fi destul de stabile.de fapt, consumul a 6 mese pe zi are multe dezavantaje, deoarece majoritatea oamenilor nu se simt niciodată plini după fiecare dintre așa-numitele „mini mese.,cu toate acestea, consumul a 2 sau 3 mese mari pe zi vă va ajuta să rămâneți plini și mulțumiți.
– „oamenii care mănâncă 6 mese pe zi ajung să mănânce mai multă mâncare”
Da… acest lucru este adevărat din punct de vedere tehnic. Când mănânci 6 mese mici pe zi, mănânci la frecvențe mai mari pe parcursul zilei și probabil mănânci alimente mai variate, dar mănânci și ca un porumbel în acele vremuri. Pentru majoritatea bărbaților, aceasta este doar 300-400 pe masă. Am încercat personal să mănânc 6 mese mici pe zi și o urăsc absolut.fiecare masă este o astfel de tachinare. O jumatate de cana de iaurt sau un cuplu de nuci, ha!,vreau 2 boluri uriașe de iaurt și vreau 3 mâini uriașe de nuci. Mesele mici pe tot parcursul zilei sunt atât de nesatisfăcătoare. Ele tind să stimuleze foamea și mai mult pentru mine, deoarece nu mă satur de la o masă individuală. Funcționează pentru unii oameni, dar cu siguranță nu pentru mine.
sau chiar o masă pe zi este destul de mare 🙂
opriți minciuna
știu că nu este tot vina ta. Știu că există o încărcătură de bani pentru a fi făcută atunci când frecvența mesei este crescută și știu că această scrisoare probabil nu va schimba credințele oamenilor în a mânca 6 mese pe zi.
dar hei, încerc., Sunt doar un singur om.credeți că este chiar ușor posibil să anunțați oamenii că nu este nimic în neregulă cu consumul a 3 mese sau chiar mai puțin pe zi? Poate le-ai putea spune despre postul tău intermitent al inamicului jurat.
doar lasa oamenii au opțiuni. Cer prea mult?
oricum, Anunță-mă dacă vrei să începi să răspândești adevărul despre frecvența mesei. Ne vedem mai târziu.P. S. stiu deja ce vei decide si stiu ca mass-media mainstream nu va inceta niciodata sa te sustina asa ca … du-te dracului!
Lasă un răspuns