Top 5 surse de fluor (It'S Nu pasta de dinti sau apa de băut)

care sunt sursele de top de fluor? Am fost surprins să aflu …

dacă încercați să evitați fluorul, veți fi surprinși să aflați locurile ascunse pe care fluorul le pândește. în acest post, enumăr primele 5 surse de fluor. Și nu este pastă de dinți sau apă potabilă.

de Ce ar Trebui să Evităm Fluor?

fluorul este dăunător sănătății umane., Studii recente arată că fluorura nu poate preveni cavitățile și că, de fapt, fluorura provoacă multe probleme de sănătate, de la pierderea osoasă la cancerul de sân până la probleme hormonale, inclusiv hipotiroidismul și chisturile ovariene.citiți această postare despre fosta noastră dădacă, Jennifer, și cum i — am vindecat problemele de sănătate prin eliminarea fluorurii din dieta ei (povestea ei este în partea de jos-secțiunea numită Povestea lui Jennifer).,

ea nu a fost ajutată deloc de a merge fără gluten și fără lactate… dar doar prin scoaterea fluorurii, a reușit să-și vindece migrenele cronice, crizele, chisturile ovariene și acneea.cum evităm cele mai mari surse de fluor? Am făcut o mulțime de cercetări în acest sens și am constatat că cele mai mari surse de fluor nu sunt apa potabilă și pasta de dinți. citiți mai departe pentru a afla de unde provine marea majoritate a fluorului pe care îl consumați.,

Top 5 Surse de Fluor: Uita-te la Video

Daca esti elev vizual, acest film are aceleași informații ca acest post. În acest videoclip Facebook livestream, vă conduc prin primele 5 surse de fluor.

Top 5 Surse de Fluor

#1 Sursa de Fluor: Și ceai de Kombucha

Mulți dintre noi au trecut de la cafea la ceai verde și pornit, de la suc de kombucha într-un efort de a fi sănătos., Dar, din păcate, ceaiul și kombucha sunt foarte bogate în fluor. Conform bazei de date naționale de fluor USDA a băuturilor și alimentelor selectate, ceaiul are de 5-10 ori mai mult fluor decât o cutie de sodă.aceasta include orice fel de ceai din familia Camellia sinensis: ceai negru, oolong, alb sau ceai verde. Nu contează dacă ceaiul este organic sau nu, iar fermentarea ceaiului în kombucha nu are niciun impact asupra fluorurii.,conform unui studiu recent al Colegiului Medical din Georgia, ceaiul are probabil niveluri mult mai mari de fluor decât am crezut:

„cele mai multe rapoarte publicate arată 1 până la 5 miligrame de fluor pe litru de ceai negru, dar un nou studiu arată că numărul ar putea fi la fel de mare ca 9 miligrame.”(Sursa: 2010 studiu de la Colegiul Medical din Georgia.,majoritatea studiilor publicate despre ceaiul negru au folosit în mod tradițional o metodă de măsurare a fluorurii care nu ține cont de cantitatea care se combină cu aluminiu pentru a forma fluorură de aluminiu insolubilă, care nu este detectată de electrodul de fluor. Whitford a comparat această metodă cu o metodă de difuzie, care rupe legătura aluminiu-fluorură, astfel încât toată fluorura din probele de ceai să poată fi extrasă și măsurată.a testat șapte mărci de ceai negru cumpărat din magazin, scufundând fiecare timp de cinci minute în apă deionizată, care nu conține fluor.,

cantitatea de fluor din fiecare probă a fost de 1, 4 până la 3, 3 ori mai mare folosind metoda de difuzie decât metoda tradițională.

9 miligrame pe litru este oriunde de la 1,5 la 13 ori fluorura în apă fluorurată. cu alte cuvinte, ar trebui să beți peste 3 litri de apă fluorurată pentru a obține aceeași cantitate de fluor pe care o obțineți într-un pahar de ceai cu gheață de 8 uncii.

cum să evitați fluorura din ceai și Kombucha

aceasta este una dintre cele mai ușoare metode de a reduce fluorul în dieta dumneavoastră. Nu mai bea ceai și kombucha sau limitează cât de mult bei., o ceașcă din când în când nu te va răni, dar nu este ceva ce vrei să bei în mod regulat. Ceaiul din plante, cum ar fi musetelul sau menta, este bine.citiți postarea mea pe blog pentru a afla mai multe despre fluor în kombucha și ceai.

#2 Sursa de Fluor: Teflon & Vase de Aluminiu și Bakeware

Teflon, sau non-stick, sau din aluminiu, oale și tigăi crește fluor din alimente., Potrivit unui studiu din 1975 publicat în Journal of Dental Research, gătitul cu teflon a crescut fluorul din alimente de 3 ori.

este interesant în diagramă că fluor pare a fi redusă în apă fiartă într-tigaie din aluminiu… dar mă întreb dacă asta este cauzat de fluorură de unire cu aluminiu și de a deveni nedetectabile, așa cum am văzut în ceai în studiul din 2010 de la Colegiul Medical din Georgia (vezi mai sus).,

cum să evitați fluorura din Teflon și aluminiu

îndepărtați vasele de Teflon și aluminiu cât mai curând posibil. Treceți la fontă, fontă emailată, oțel inoxidabil sau sticlă.vă recomandăm să folosiți oricare dintre următoarele opțiuni de gătit sănătoase: fontă emailată – Le Creuset este marca mea preferată absolută de vase din fontă emailată. O colectez încet de-a lungul anilor.oale și tigăi din oțel inoxidabil-iată un set de bază de oale și tigăi de la Cuisinart, care este foarte accesibil și de înaltă calitate, similar cu setul pe care îl am.,Tigăi din fontă – am patru sau cinci skillete din fontă ca aceasta în diferite dimensiuni. Le folosesc zilnic pentru ouă și cârnați pentru micul dejun și slănină și tot felul de lucruri.vase de copt din sticlă – am mai multe feluri de coacere Pyrex pe care le folosim pentru orice, de la lasagna la enchiladas până la plăcinta ciobanului.

granit Ware-granit Ware este o alegere bună, foarte accesibil. Trebuie să vă asigurați că este adevărat granit vase făcute în SUA, nu ieftine knock-off fel. I — am cumpărat acest granit ware roaster-puteți obține pe Amazon. Îmi place., Mare pentru pui de prăjire și curcani; foarte ușor.

oala sub presiune Instant-dețin două mașini de gătit sub presiune Instant Pot. Acesta este singurul aragaz electric sub presiune pe care îl recomand, deoarece are un bol din oțel inoxidabil, nu Teflon.VitaClay Rice Cooker-aragazul de orez VitaClay are un bol de lut în loc de Teflon. Se face orez perfect, și-l folosesc pentru toate meu de gătit lent. De fapt, prefer VitaClay-ul meu în loc de oală Instant pentru majoritatea felurilor de mâncare. Se gătește aproape la fel de repede ca InstantPot (când luați în considerare timpul necesar pentru a presuriza InstantPot), dar gătiți mai uniform., De fapt, am scăpat de Crockpot — urile mele-folosesc acest lucru în schimb pentru că gătește mult mai uniform.

#3 Sursa de Fluor: Non-organice, Fructe, Legume, Sucuri și Vin

Fructe și legume, dacă acestea nu sunt organice, sunt una dintre cele mai mari surse de fluor în dieta noastră. Este ironic pentru că atunci când încercăm să mâncăm mai sănătos și să începem să mâncăm mai multe salate și să bem mai mult suc de fructe și ajungem să obținem mult mai mult fluor ca rezultat.,motivul pentru aceasta este fructele și legumele care sunt cultivate convențional (nu organice) sunt pulverizate cu pesticide pe bază de fluor.în 2004, Departamentul Agriculturii al SUA a publicat baza de date națională de fluor pentru băuturi și alimente selectate – dar acest lucru a fost înainte ca SUA să dea undă verde pentru fluorura de sulfuril ca fumigant alimentar și a aprobat niveluri extrem de ridicate de fluor pe alimente.fan nu a reușit să localizeze Niciun laborator aprobat de EPA din SUA care să testeze alimentele pentru conținutul lor de fluor., De fapt, directorul unui laborator ne-a spus:”este mai ușor să testați deșeurile periculoase pentru Fluor decât să testați nivelurile de fluor în fulgii de porumb.”

care fructe, legume, sucuri și vin non-organice conțin cel mai mult fluor?

criolitul este principalul pesticid pe bază de fluor care este utilizat pe fructe și legume. Potrivit Agenției pentru Protecția Mediului, criolitul este utilizat predominant pe struguri, cartofi și citrice (portocale, grapefruit, lămâie, tei, tangelo, mandarină).

deci, da, cam cam totul, nu-i așa?,

vinul care se face cu struguri care nu sunt organici este foarte bogat în fluor. Acesta este motivul pentru care cel mai bun pariu este să folosiți acest lucru pentru a cumpăra vin organic. Majoritatea vinurilor importate nu vor fi, de asemenea, bogate în fluor.

Melissa Gardner, care a scris cartea, Ascunse Cauza de Acnee: Cum Toxice Apă Afectează Sănătatea Ta și Ce Puteți Face despre Asta (pe care am foarte recomanda; citește recenzia mea aici), este un studiu de caz interesant.,

în carte, ea explică faptul că ea ar lua acnee ori de câte ori ea a fost expus la fluor. Melissa a spus că ea ar putea bea în condiții de siguranță vin cel mai vin European fără probleme. Și a spus că poate bea cel mai mult vin din Statele Unite, cu excepția vinului făcut cu struguri din regiunea Fresno/ San Joaquin/Central Valley din California.

cum să evitați fluorura din fructe, legume și vin

• cumpărați numai fructe și legume ecologice.
• cumpărați vin care este organic, făcut cu struguri organici sau importat.,

#4 Sursa de Fluor: Non-organice Carne și Oase Bulion, Conserve de Fructe de mare și Alimente Procesate

Fluor este stocat în oase de animale, atât de oase de animale conțin cele mai mari cantități de fluor. animalele care sunt hrănite cu furaje convenționale (non-organice) mănâncă o mulțime de boabe (mai ales soia și porumb) care sunt pulverizate puternic cu pesticide pe bază de fluor.,carnea dezosată mecanic sau separată mecanic, cum ar fi nuggeturile de pui și bologna și Jim-urile subțiri, sunt fabricate dintr-o suspensie de carne și alte produse secundare de origine animală. Oasele, pielea și cartilajul sunt incluse în suspensie atunci când procesează carnea. Oasele alea sunt foarte bogate în fluor.

Non-organice carne, care este vândut și fierte pe os este de asemenea mai mare în fluor. Aceasta include, de asemenea, bulion de oase și supe și tocanite dacă sunt făcute din oasele animalelor care au fost hrănite cu hrană convențională.,în cartea, cauza ascunsă a acneei, Melissa Gardner a spus că una dintre cele mai mari erupții de acnee pe care le-a avut a fost după ce a mers la un restaurant chinezesc și a comandat supă wonton. Era într-o zonă a țării care nu era fluorizată, așa că nu și-a dat seama de ce a reacționat la supă. ea le-a chemat și a aflat că au făcut supa cu bulion făcut din oase fierbinți. Oasele pe care le foloseau nu erau organice și, prin urmare, erau bogate în fluor.fructele de mare sunt, de asemenea, bogate în fluor, dar mai ales peștele conservat care include oasele, cum ar fi hamsiile și sardinele., Dar vezi, nu-mi fac griji atât de mult despre fructele de mare, deoarece (1) este bogat în iod și (2) nu este probabil să mănânci 16 uncii de fructe de mare (dar poți bea cu ușurință atât de mult ceai în fiecare zi).de asemenea, orice alimente procesate va fi mai mare în fluor. Cu cât este mai procesată mâncarea, cu atât conține mai mult fluor, deoarece fluorul devine mai concentrat datorită procesării. Cerealele conțin oriunde de la 2-10 mg pe kg de fluor, care este extrem de ridicat.,

Cum, Pentru a Evita Fluorură de Non-organice Carne și Oase Bulion, Conserve de Fructe de mare și Alimente Procesate

Limita următoarele alimente:

• de carne Procesată nuggets de pui, hot dog, și bologna, cu excepția cazului în care acestea sunt ecologice.
• supe și bulion de oase, cu excepția cazului în care este făcut din oasele animalelor care au fost crescute organic.
• conserve de fructe de mare, care include oase, cum ar fi sardine și hamsii.
• alimente procesate precum cereale, chipsuri și biscuiți, produse de patiserie etc.,

#5 Sursa de Fluor: Apa pe Care Ai gătit Cu și În Alimentele pe care le Mananci

Când oamenii cred despre fluor, ei cred că de fluor în apa de la robinet sau apa imbuteliata sunt de băut. Dar asta pălește în comparație cu fluorura pe care o obțineți din pesticide și ceai pe bază de fluor.acestea fiind spuse, fluorura din apa care este folosită pentru a vă face mâncarea este încă o parte din amestecul de fluor pe care îl consumați în fiecare zi. Și nu este doar o problemă dacă apa din orașul tău este fluorizată., acest lucru se datorează faptului că mâncați alimente prelucrate și preparate făcute cu apă fluorurată. Totul, de la fasole conserve la pâine la salsa la supa poate (și cel mai probabil nu) conține apă fluorurată. Nu contează dacă este organic.acesta este principalul motiv pentru care trebuie să gătiți de la zero cât mai mult posibil, folosind apă filtrată pentru Fluor.de asemenea, dacă aveți apă bine, asta nu înseamnă că nu trebuie să filtrați fluorul., Trebuie să vă testați apa pentru fluor, deoarece multe părți ale țării au fluor natural în sol și fluorura naturală are aceleași efecte negative asupra sănătății ca fluorura adăugată.

cum să evitați fluorul din apa pe care o beți și să gătiți cu

• gătiți de la zero cât mai mult posibil – folosiți fasole uscată în loc de conserve, faceți propriile supe și salsa etc.
• cumpărați un filtru de fluor (vezi mai jos)

filtre de apă care elimină fluorura

nu toate filtrele de apă elimină fluorura., Brita sau alte filtre în stil pitcher, de exemplu, nu vor elimina fluorul.aveți nevoie de un filtru de osmoză inversă sau de un filtru de apă Berkey pentru a elimina fluorura. În timp ce este o investiție, se plătește pentru sine atunci când adăugați cât de mult cheltuiți pentru a cumpăra apă de izvor.iată care sunt cele pe care le recomand: filtru de osmoză inversă – un sistem de filtrare cu osmoză inversă ca acesta poate fi instalat cu ușurință sub chiuveta de bucătărie. Acesta este similar cu cel pe care îl am și este disponibil pe Amazon pentru mai puțin de 200 USD.,

Dacă nu sunt la îndemână, puteți angaja un om bun pentru a instala acest lucru pentru tine. De asemenea, îl puteți configura astfel încât filtrul dvs. de osmoză inversă să ajungă la frigider și la aparatul de gheață, astfel încât să aveți apă rece și gheață fără fluor. (Așa este în bucătăria noastră.filtru Berkey-dacă nu puteți instala un filtru de osmoză inversă sub chiuvetă (de exemplu, dacă închiriați), vă recomand foarte mult filtrul de gravitație Berkey., Când locuiam într-un apartament, am folosit un Berkey Regal (bun pentru o familie de 2-4) ca acesta pe care îl puteți obține pe Amazon pentru puțin peste 300 de dolari.există multe alte surse de fluor, inclusiv medicamente farmaceutice, inclusiv anestezice fluorurate, Cipro, acid niflumic, Flecainidă și voriconazol ((sursă), țigări, pastă de dinți și tratamente cu fluor și băuturi răcoritoare și bere.cu toate acestea, așa cum am spus mai sus, o sifon conține de 5-10 ori mai puțin fluor decât ceaiul înghețat sau kombucha., Deci, este mai bine să mergeți cu o Coca-Cola dacă trebuie să alegeți (DA, chiar vreau să spun asta). Dacă doriți să beți bere, aș merge cu bere importată din Germania sau Olanda (singurele țări care își fluorizează apa în Europa sunt Anglia, Irlanda, Spania și Serbia).copiii și bebelușii sunt deosebit de vulnerabili la fluor, deoarece limita superioară a fluorurii este mult mai mică decât adulții.formula pentru bebeluși este foarte bogată în fluor. Sugarii hrăniți cu Formula primesc de 50-100 de ori mai mult fluor decât sugarii alăptați exclusiv., Laptele matern nu conține fluor. Laptele de la vaci, ovine și caprine nu conține, de asemenea, fluor. Este acest mod de a proteja copiii de fluor?de asemenea, în mintea mea, acesta este principalul motiv pentru care cutiile de suc sunt atât de rele pentru copii. Nu e vorba de zahăr — ci de fluor. Dacă ai de gând să dea cutii de suc pentru copii, trebuie să fie organic. Sau doar le dați lapte. Și nu le da kombucha sau ceai sau hot dog sau nuggets de pui.,

Mi Citesc Alte Posturi pe Blog Despre Fluor

Top 10 Pericole de Fluor
6 cele mai Bune Fluor Filtre Filtru de Fluor din Apă
de Ce mi-am Cumpărat un Berkey Filtru de Apă
Fluor în Kombucha?, De ce am Încetat să mai Beau și Ceai de Kombucha
Sanatate Bloggeri Împinge Încă Kombucha în Ciuda Nivelurilor Ridicate de Fluor

Pin Acest Post: Top 5 Surse de Fluor (Nu e Pasta de dinti)

Întrebări Despre Surse de Fluor?

vă rugăm să comentați mai jos cu întrebări și idei și de intrare.,

Photo credits: Ceai Cutii de Suc 17 ianuarie, 201011

mesaje recente