teoriei auto-determinării (SDT), formulate de către Edward L. Deci și Richard M. Ryan, este o teorie larg de motivația umană pentru care conceptul de bază sau universal nevoile psihologice de competență, înrudire, și auto-determinarea și diferențierea de tipuri de motivație (autonome, controlate) sunt centrale și caracteristici definitorii., SDT afirmă că tipul, mai degrabă decât cantitatea, de motivație este predictorul mai important al rezultatelor și că tipul de motivație este determinat de gradul de satisfacție a nevoilor de bază. Teoria prezice și dovezile empirice au confirmat că satisfacerea nevoilor de bază și motivarea autonomă sunt asociate cu rezultate pozitive importante, cum ar fi bunăstarea îmbunătățită, învățarea îmbunătățită și persistența mai mare., Studiile arată, de asemenea, că atunci când cifrele autorității susțin autonomia, luând perspectiva celeilalte persoane și oferind alegerea, cealaltă persoană tinde să devină mai motivată în mod autonom.

Nevoile Psihologice de Bază

SDT propune ca, în plus față de solicitarea fizică diverse forme de susținere (de exemplu, alimente și apă), oamenii au evoluat pentru a solicita anumite experiențe psihologice pentru funcționarea optimă și sănătatea psihologică., SDT a identificat trei experiențe psihologice care sunt universal necesare pentru o creștere optimă, integritate și bunăstare: nevoile de competență, înrudire și autodeterminare. Postulatul că aceste nevoi sunt universale înseamnă că sunt esențiale pentru toți oamenii, indiferent de sex, etnie, statut socio-economic sau valori culturale. Luați în considerare fiecare nevoie la rândul său.,

prima experiență psihologică care a fost identificat ca o nevoie este sentimentul de competență, care este, sentimentul că unul este eficient în relațiile cu lumile interioare și exterioare. Acest concept își are originea în scrierile lui Robert White, care a vorbit despre a fi motivat de efect. White a sugerat că atunci când copiii se joacă, o fac pentru că este distractiv, dar copiii învață și devin mai eficienți sau mai competenți în timp ce se joacă., Sentimentul de competență sau efect se aplică învățării de a se gestiona pe sine, de exemplu, învățarea de a-și regla eficient emoțiile, la fel cum s-a aplicat învățării de a funcționa în mediul social mai mare. Realizarea faptului că cineva se îmbunătățește în orice activitate importantă sau aspect semnificativ al vieții sale este foarte plăcută și poate fi înțeleasă ca reprezentând satisfacerea nevoii de bază de competență.

al doilea tip de experiență psihologică care este o nevoie în cadrul SDT este relatedness., Experiența relaționării este definită în linii mari ca sentimentul legat de alte ființe umane: de a iubi și de a fi iubit, de a îngriji și de a fi îngrijit, de a aparține grupurilor sau colectivelor și de a avea relații durabile caracterizate de încredere reciprocă. Atunci când cineva împărtășește o conversație semnificativă, scrie sau primește o scrisoare de la un prieten sau membru al familiei sau îmbrățișează pe cineva de care are grijă, persoana este probabil să experimenteze satisfacția nevoii de relaționare.,

a treia nevoie de bază în teoria autodeterminării este nevoia de autonomie sau autodeterminare. Conceptul de autodeterminare a evoluat din scrierile lui Richard deCharms, care distingea între loci percepuți intern și extern de cauzalitate. DeCharms a sugerat că atunci când oamenii au un loc intern perceput de cauzalitate, se vor simți ca și cum ar fi originea propriilor acțiuni, mai degrabă decât a fi un pion, care implică sentimentul împins de forțele externe., A fi autodeterminat implică a simți un sentiment de voință sau dorință deplină, a avea un sentiment de alegere cu privire la ceea ce face cineva, de a susține pe deplin acțiunile sale și de a experimenta libertatea în gândurile, sentimentele și acțiunile sale. A avea aceste experiențe oferă satisfacția nevoii de bază de autonomie sau autodeterminare. Deși alți psihologi pot folosi unul sau altul dintre acești termeni pentru a însemna altceva decât ceea ce înseamnă în teoria autodeterminării, utilizarea acestor descriptori multipli este menită să ofere un sentiment real a ceea ce înseamnă termenii în SDT., Pe scurt, SDT susține că ființele umane au o nevoie fundamentală de a-și susține pe deplin acțiunile și de a se simți libere în ceea ce privește constrângerile și presiunile.

Pentru a rezuma, SDT postulează că fiecare dintre aceste trei tipuri de experiențe, experiențe de competență, înrudire, și autonomia—contribuie important la oameni psihologică și bunăstarea fizică. În măsura în care oricare dintre aceste nevoi este zădărnicită sau refuzată oamenilor, ei vor suferi un anumit tip de declin psihologic sau fizic ca rezultat., Mai mult, aceste nevoi psihologice sunt identificate ca surse de energie pentru un tip de motivație denumită motivație intrinsecă.

Motivația Intrinsecă și Motivația Extrinsecă

motivația Intrinsecă este tipul de motivație caracterizează prin experiența de interes și bucurie. Se spune că recompensa pentru motivația intrinsecă este în desfășurarea activității, mai degrabă decât în ceea ce duce la aceasta. Cu alte cuvinte, comportamentele motivate intrinsec sunt menținute de sentimentele spontane care însoțesc activitatea., Activități care vă bucura cu adevărat-poate joc lacrosse sau golf, poate lectură sau desen, poate alpinism un munte sau de a lua o baie în ocean—sunt intrinsec motivate. Conceptul de motivație intrinsecă este folosit pentru a descrie întreaga gamă de comportamente care sunt adoptate de bună voie în absența contingențelor de recompensă sau pedeapsă. Exemplul prototipic de motivație intrinsecă este un copil care se joacă, alergând nebun în jurul locului de joacă, construind un om de zăpadă, săpând într-o cutie de nisip sau transformând o cutie mare de carton într-un club., Toate aceste activități necesită efort de energie, dar recompensele sunt în întregime intrinsecă activităților în sine. Din perspectiva SDT, energia pentru astfel de activități provine din nevoile psihologice de bază (de exemplu, competență, înrudire și autonomie).

complementul motivației intrinseci, adică tipul de motivație care energizează și direcționează alte activități umane, este denumit motivație extrinsecă. Acest tip de motivație se caracterizează printr-o instrumentalitate între comportament și o consecință separabilă., Exemplul clasic de motivație extrinsecă este efectuarea unei activități pentru o recompensă. În acest caz, persoana nu face activitatea, deoarece activitatea în sine este interesantă și plăcută, ci mai degrabă pentru că activitatea permite persoanei să câștige recompensa. A face lucruri pentru a evita o pedeapsă, pentru a mulțumi un părinte sau soț / soție, pentru a fi acceptat de un grup, pentru a arăta mai bine decât altcineva sunt toate exemple de motivare extrinsecă.,

Subminează Motivația Intrinsecă

Unul dintre fenomenele pentru care SDT este bine cunoscut este subminarea motivația intrinsecă de recompense extrinseci. La începutul anilor 1970, unele cercetări surprinzătoare au sugerat că ar putea exista o latură întunecată a utilizării recompenselor tangibile care depind de sarcini, cum ar fi banii sau premiile, pentru a ajuta oamenii să facă activități interesante, cum ar fi învățarea sau jocul., Experimentul inițial al Deci a constatat că, atunci când studenții de colegiu au lucrat la puzzle-uri interesante pentru a câștiga bani, au ajuns să găsească puzzle-urile mai puțin interesante și plăcute decât au făcut alți studenți care au lucrat la aceleași puzzle-uri fără a li se oferi bani. Elevii care au fost plătiți pentru rezolvarea puzzle-urilor au fost mai puțin susceptibili să revină la activitatea puzzle-ului într-o perioadă ulterioară de joc gratuit. Cu alte cuvinte, atunci când oamenii au primit o recompensă pentru a face o activitate interesantă, au pierdut interesul pentru activitate și au fost mai puțin probabil să se angajeze mai târziu în activitate.,

din perspectiva SDT, motivul acestei scăderi a motivației intrinseci a fost că recompensele au avut tendința de a face indivizii să se simtă controlați. Ei au devenit dependenți de recompense și și-au pierdut simțul de a face activitatea în mod autonom. Deoarece satisfacerea nevoii de autonomie este esențială pentru menținerea interesului și vitalității oamenilor pentru activitate—adică motivația lor intrinsecă-au pierdut motivația intrinsecă atunci când comportamentul lor a fost controlat.,

Interesant, un alt experiment precoce, prin Decizie a arătat că atunci când oamenii au primit feedback pozitiv pentru a face o activitate interesantă, lor motivația intrinsecă a tins să crească în loc să scadă. Explicația SDT a fost că informațiile conținute în feedback-ul pozitiv cu privire la eficacitatea oamenilor la activitate au oferit satisfacerea nevoii de competență și au sporit motivația intrinsecă a acestora., Deoarece feedback-ul pozitiv este uneori denumit recompense verbale, acest experiment a contribuit la faptul că recompensele nu subminează întotdeauna motivația intrinsecă. În schimb, ele tind să submineze motivația intrinsecă atunci când oamenii se simt controlați de recompense.

mai mult de 100 de experimente publicate au explorat efectele recompenselor asupra motivației intrinseci. În general, în toate aceste studii, rezultatele indică faptul că recompensele tangibile tind să scadă motivația intrinsecă, în timp ce recompensele verbale tind să o îmbunătățească., Încă alte studii au examinat efectele altor motivatori, cum ar fi supravegherea, termenele limită, evaluările și presiunea de a câștiga o competiție. Aceste studii sugerează că fiecare dintre acești motivatori tinde să submineze motivația intrinsecă, deoarece diminuează experiența oamenilor de autonomie.

motivația autonomă și motivația controlată

diminuarea motivației intrinseci de către motivatorii extrinseci prin zădărnicirea nevoii oamenilor de autonomie a ridicat o întrebare interesantă: toate motivațiile extrinseci tind să controleze oamenii?, În mod diferit, este posibil să fii auto-determinat în timp ce faci o activitate motivată extrinsec? SDT propune ca oamenii să poată internaliza solicitările externe sau contingențele și să le accepte ca fiind proprii. De exemplu, o cerere din partea unui părinte ca un copil să participe la treburile din jurul casei pentru a ajuta familia ar fi un motivator extrinsec. Copilul ar putea face inițial treburile pentru a-i mulțumi părintelui. Treptat, însă, copilul ar putea internaliza valoarea ajutorului și reglementarea comportamentului și, astfel, ar fi mai autonom în a face treburile., Cu toate acestea, SDT sugerează, de asemenea, că valorile și reglementările pot fi internalizate în grade diferite. Dacă copilul ar lua pur și simplu regulamentul și l-ar folosi pentru a se forța să ajute, copilul ar fi în continuare relativ controlat. Copilul ar putea să o facă pentru a evita să se simtă vinovat sau lipsit de valoare, care, deși internalizat, nu reprezintă o autoreglementare autonomă. Pentru a deveni autonom, copilul ar trebui să se identifice cu importanța activității și să integreze valoarea și reglementarea acesteia în propriul său sentiment despre cine este., Cercetările considerabile au arătat că este posibilă internalizarea și integrarea valorilor și reglementărilor și că acest lucru este asociat cu niveluri mai ridicate de bunăstare psihologică. În consecință, în timp, SDT a schimbat cea mai importantă diferențiere a teoriei de la motivația intrinsecă și extrinsecă la motivația autonomă și controlată. Motivația autonomă constă în motivația intrinsecă plus motivația extrinsecă complet internalizată., Motivația controlată, în schimb, constă în reglementarea prin contingențe externe și prin valori sau contingențe parțial internalizate—ceea ce în SDT se numesc introiecte.

a fi motivat autonom implică a simți un sentiment de alegere, deoarece cineva își susține pe deplin acțiunile sau deciziile. Oamenii fac comportamente motivate intrinsec, deoarece consideră că activitățile sunt interesante și plăcute; ei fac comportamente motivate extrinsec bine internalizate, deoarece le consideră importante personal., Deci, interesul și importanța sunt cele două baze ale motivației autonome, iar desfășurarea activităților din orice motiv permite oamenilor să simtă satisfacția celor trei nevoi psihologice de bază. Motivația controlată, în schimb, implică acționarea, deoarece cineva se simte presat să facă acest lucru, fie prin constrângere, fie prin seducție. Când controlat, oamenii se pot comporta pentru că se simt atrași de seducatoare recompense, se simt forțați de autorități, sau au introjected o cerere și de a face totul pentru a susține un fragil sentiment de stima de sine., Când sunt controlați, oamenii ar putea simți un sentiment de competență sau de legătură, dar nu vor satisface nevoia lor de autonomie. Din perspectiva SDT, satisfacerea tuturor celor trei nevoi psihologice de bază este necesară pentru motivația autonomă și pentru bunăstarea optimă.

Rezultate Pozitive Asociate Cu Motivația Autonomă

în virtutea definiției de nevoile de bază în SDT, satisfacerea acestor nevoi promovează psihologic pozitiv de sănătate., Mai mult de trei decenii de cercetare au confirmat faptul că a fi motivat autonom și a satisface nevoile psihologice sunt vitale atât pentru bunăstarea mentală, cât și pentru cea fizică. O motivație autonomă mai mare în raport cu motivația controlată a fost legată de emoții mai pozitive și mai puțin stres. Acest model apare în eșantioane de copii și adulți, în țări variate precum Germania, Bulgaria, Rusia, Coreea de Sud, Turcia și Statele Unite, printre altele.,

motivația autonomă duce, de asemenea, la o schimbare mai mare a stilului de viață menținut, o mai bună înțelegere conceptuală și învățare profundă, o mai mare satisfacție și performanță la locul de muncă și o creativitate mai mare. De exemplu, cercetările au demonstrat că atunci când oamenii sunt motivați în mod autonom să mănânce o dietă mai sănătoasă și să-și exercite mai mult, ei tind să mențină aceste comportamente mai eficient pe termen lung. Atunci când elevii din școală sunt motivați mai autonom, ei tind să obțină note mai bune și sunt mai puțin susceptibili să renunțe., Angajații companiilor mari au mai multe șanse să primească evaluări pozitive ale muncii atunci când sunt motivați autonom. Iar picturile și colajele create de indivizi a căror motivație este autonomă sunt probabil considerate mai creative de către judecătorii experți. Meritele motivației autonome sunt numeroase și variate.

promovarea motivației autonome

multe studii au arătat că este posibilă îmbunătățirea motivației autonome., Cercetările au indicat că atunci când cifrele autorității, cum ar fi părinții, managerii, profesorii, antrenorii sau medicii sunt mai susținători de autonomie, copiii, subordonații, studenții, sportivii sau pacienții devin mai motivați autonom. Fiind autonomie de susținere înseamnă că cifrele de autoritate ia în considerare și să înțeleagă perspectiva celeilalte persoane și se referă la acea persoană cu luarea în considerare a acestei perspective. De exemplu, profesorii care susțin autonomia se raportează la elevii lor în ceea ce privește nivelurile de calificare ale elevilor și îi încurajează să meargă mai departe de acolo., Mai mult, figura autorității de susținere a autonomiei oferă opțiuni, oferă explicații semnificative pentru motivul pentru care comportamentele solicitate sunt importante și încurajează explorarea și experimentarea. În aceste moduri, cifrele autorității pot facilita motivația autonomă, satisfacția de bază a nevoilor psihologice și o mai mare Sănătate și bunăstare.