de Krista Elliott

durerile, durerile și rănile sunt doar o parte din prețul pe care îl plătim pentru a fi oameni. Indiferent dacă ți-ai smuls genunchiul sau ai o durere în spate de la picioare toată ziua, nimic nu se simte atât de bine ca un duș fierbinte sau un tampon de încălzire. dar ce se întâmplă dacă căldura face de fapt lucrurile să se înrăutățească? De unde știi când ar trebui să folosești frig în loc de căldură și care este cel mai eficient mod de a le folosi? căldura se poate simți bine, dar când tocmai v-ați rănit, ajungeți la pachetul rece., Leziunile noi au ca rezultat țesutul care este puternic inflamat, iar adăugarea de căldură la inflamație nu va face decât să înrăutățească. De asemenea, există unele afecțiuni cronice care implică inflamație, pentru care ar trebui să folosiți frig în loc de căldură. Iată o scurtă listă a momentului în care ar trebui să ajungeți la pachetele reci:

  • entorse proaspete — aplicarea gheții la o entorsă sau rănire proaspătă ajută la reducerea umflăturilor și a durerii și, de asemenea, constrictează vasele de sânge, ducând la mai puține vânătăi.,
  • artrita reumatoidă și guta-artrita reumatoidă este o boală autoimună care provoacă inflamații dureroase la nivelul articulațiilor. Frigul ajută la calmarea oricărei inflamații și umflături, în timp ce, de asemenea, amorțește durerea.
  • dureri de cap — un cap pulsatoriu, în special cauzat de migrene, poate fi ușurat cu un tampon rece. O compresă rece suplimentară peste ochi poate oferi, de asemenea, o ușurare rece pentru migrene, în timp ce blochează lumina dureroasă.
  • tendinita-condiții cum ar fi cotul de tenis sau umărul înotătorului rezultă din inflamația unui tendon suprasolicitat., Aplicarea frigului poate calma inflamația și umflarea. ca cineva care nu poate fi suficient de cald, întotdeauna salut o scuză pentru a folosi căldura. Deci, ce condiții o justifică? osteoartrita-căldura poate ajuta la slăbirea articulațiilor rigide și a mușchilor strânși cauzate de cartilajul uzat
  • dureri de cap-da, știu că am spus să folosesc frigul pentru durerile de cap. Dacă aplicați căldură pe gât și umeri, totuși, aceasta oferă o ușurare liniștitoare pentru mușchii strânși, ușurând tensiunea. Combinați acest lucru cu o compresă rece pe cap pentru o ușurare puternică a durerilor de cap.,
  • leziuni vechi-odată ce umflarea inițială și inflamația s-au diminuat, rigiditatea reziduală și durerea într-o leziune vindecătoare pot fi ameliorate prin aplicarea căldurii.
  • crampe-crampele musculare beneficiază cu siguranță de aplicarea căldurii, permițând mușchilor tensionați să se relaxeze și să îmbunătățească fluxul sanguin. indiferent de opțiunea pe care o alegeți, există câteva precauții de urmat. Nu aplicați căldură sau gheață direct pe piele. În schimb, Protejați-vă pielea cu un prosop și aplicați nu mai mult de 20 de minute simultan., De asemenea, aveți precauție extremă dacă suferiți de neuropatie sau aveți diabet; este posibil să nu puteți spune cu ușurință dacă carnea dvs. este deteriorată de prea multă căldură sau frig.pentru a afla mai multe despre sănătatea și bunăstarea dvs., consultați chiropracticianul local la Chiropracticul comun.