dacă urmați stelele domnitoare ale Instagram, atunci probabil că ați observat o mulțime de ei raving despre beneficiile ucigașe ale diferitelor suplimente de ardere a grăsimilor sau ceaiuri.în teorie, orice lucru care distruge aceste celule prin înghițirea unei pilule pare a fi o afacere mare. Dar oricine știe un lucru sau două despre pierderea de grăsime știe că nu există nici un astfel de lucru ca o soluție rapidă.,după cum explică nutriționistul Holistic Jennifer Silverman, suplimentele de ardere a grăsimilor susțin că vă ajută să ardeți mai multe calorii, să vă reduceți pofta de mâncare sau să vă simțiți mai mult timp.Aaptiv vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii cu antrenamente de top de la formatorii noștri de fitness.unii chiar au capacitatea de a minimiza absorbția grăsimilor din alimentele pe care le consumi. Aceste afirmații mărețe sunt atrăgătoare, dar, dacă doriți faptele reci, dure, iată ce trebuie să știți.

care sunt diferitele tipuri?Silverman descrie suplimente de ardere a grasimilor ca ” glorificat dieta pastile.,”Ea explică faptul că folosesc diverse ingrediente care ne ridică ritmul cardiac sau ne afectează hormonii.acestea includ extract de ceai verde, cafeină, fibre, cetone exogene și mulți alți compuși chimici. În timp ce din punct de vedere tehnic „natural”, doza mare de multe dintre aceste așa-numite arzătoare de grăsimi poate complica lucrurile din interiorul corpului nostru.

cardiologul certificat de bord Luiza Petre dă exemplul extractului de ceai verde. Este un antioxidant puternic care ajută la transformarea unei părți din grăsimea stocată în corpul nostru în acizi grași liberi, care ar putea crește arderea cu 10-17%.,un alt unul-extract de boabe de cafea verde – are cofeina si niveluri mari de acid clorogenic, care promovează pierderea în greutate. Petre explică faptul că scade absorbția glucozei și a grăsimilor din intestin și scade nivelul de insulină pentru a ajuta funcția metabolică.

care sunt riscurile?cea mai mare amenințare la utilizarea suplimentelor de ardere a grăsimilor este faptul că acestea sunt slab reglementate de Food and Drug Administration, potrivit Silverman.de asemenea, nu a existat o tona de cercetare științifică în spatele impactului lor, care nu este de bun augur pentru corpul tau., Silverman observă că, deoarece majoritatea acestor produse sunt relativ noi, efectele secundare lungi nu sunt cunoscute.”prin urmare, chiar dacă un studiu sau un studiu are rezultate promițătoare de pierdere în greutate, nu există nici o modalitate de a ști dacă pierderea în greutate este susținută și ce efecte secundare pot rezulta din utilizarea pe termen lung”, adaugă ea.desigur, în timp ce există motive să credem că acestea pot avea unele rezultate imediate promițătoare, nu este o știință perfectă și rezultatele vor varia.,Petre spune că, dacă sunteți interesat în a lua acest tip de supliment, cel mai bine este de cercetare nu numai ingredientele, dar, de asemenea, compania pentru a asigura un produs de calitate.fiți atenți la efectele secundare pe care le puteți garanta destul de mult. De exemplu, anxietate, tremurături, schimbări de dispoziție, gaze, balonare, ritm cardiac crescut și multe altele.este posibil ca unele persoane să nu sufere de acestea într-o măsură extremă. Dar, ingredientele din suplimentele în sine te-ar putea face sensibil.

funcționează?,Silverman spune că verdictul este încă în afara, în mare parte datorită faptului că există foarte puține fapte dovedite.

” cu majoritatea studiilor legate de nutriție, este aproape imposibil să se stabilească o relație cauzală. Există o serie de co-factori care contribuie la scăderea în greutate.de exemplu, spuneți că cineva pierde în greutate cu un anumit supliment. Este posibil ca el / ea să fi făcut și alte modificări care au afectat pierderea în greutate—a tăiat alcoolul sau a exercitat în acea perioadă de timp”, continuă ea. „Nu există suficiente cercetări acolo pentru a dovedi eficacitatea lor.,”

Petre observă că suplimentele nu sunt pastile minune. Cu toate acestea, cu o dietă sănătoasă din punct de vedere nutrițional și un program de antrenament în loc, ar putea, teoretic, să îmbunătățească procesul de scădere în greutate.”arzătoarele de grăsime vă ajută să vă reduceți pofta de mâncare, să vă stimulați energia, să vă creșteți temperatura de bază (astfel încât să ardeți mai multe calorii), să încurajați grăsimea pentru consumul de energie și să vă ridicați metabolismul”, împărtășește ea.

„nu puteți lua masa pe junk food sau pizza și vă așteptați la pierderea de grăsime. Arzătoarele de grăsime sunt un instrument care ajută la combaterea bătăliei de pierdere în greutate, excelent atunci când sunt utilizate corect, ineficiente atunci când nu.,cea mai inteligentă și mai sănătoasă strategie este să vă curățați dieta. În plus, gândiți-vă la Suplimente ca la un potențial upgrade, dar nu și la cârja dvs.acțiunile de argint care mănâncă o varietate de legume, limitând alimentele procesate și rămânând hidratate sunt toate practici mai bune.discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice supliment nou. Aaptiv are programe de fitness pe care le vei iubi. Verificați-le aici.