Strans Mușchi de Vițel (Gastroc Equinus)
Mulți oameni sunt surprinși când aud că piciorul sau glezna, durerea poate fi cauzata de o strânse mușchi de vițel. Din păcate, o mulțime de oameni au mușchi de vițel care sunt prea strânși, iar acest lucru poate fi atribuit stilului nostru de viață modern. Stând în scaune pentru perioade lungi de timp, purtând pantofi cu călcâi ridicat, dormind în paturi și pur și simplu nu fiind la fel de activi ca strămoșii noștri antici sunt doar câteva lucruri care pot duce la etanșeitatea musculară a vițelului., Un mușchi de vițel strâns provoacă dezechilibre de forță în picioare, iar picioarele noastre fac compensații care pot duce la tulburări dureroase. Din fericire, o etanșeitate musculară a vițelului poate fi îmbunătățită prin întinderea diligentă, zilnică, care poate îmbunătăți adesea simptomele pe care le-a provocat.,contracturile Equinus sunt incapacitatea de a aduce piciorul într-o poziție neutră (un unghi drept față de piciorul inferior), fie din cauza etanșeității mușchilor și/sau tendoanelor din vițel, cicatrizarea capsulei articulației gleznei și a altor structuri de reținere, fie a unui pinten osos în partea din față a gleznei care restricționează mișcarea normală a gleznei. Este numit după cai (ecvină), care, în esență, de mers pe jos „pe degetele de la picioare lor.,”
o contractură gastrocnemius equinus (Figura 1) apare atunci când etanșeitatea în mușchiul exterior al gambei (gastrocnemius) duce la dorsiflexia limitată a gleznei (mișcarea prin articulația gleznei). Pentru a compensa acest etanșeitate și permit piciorului să se așeze pe pământ, compensatorii mișcare va apar de multe ori în comun în fața glezna, transversal tarsiene comun, care este alcătuit din talonavicular comune și calcaneu-cuboid articulațiilor (Figura 2). Semnul distinctiv al unei contracturi gastrocnemius equinus este că se va corecta (i.,e mișcarea gleznei va deveni plină) atunci când genunchiul este îndoit, deoarece presiunea este scoasă din mușchiul gastrocnemius, deoarece se atașează deasupra articulației genunchiului.
Figura 1: Limitată de mișcare prin articulația gleznei
Figura 2: Compensatorii de mișcare prin rosturi în fața articulației gleznei
Dacă aveți această problemă, veți beneficia de concentrat de vițel de stretching. „Întinderea alergătorului” (cea în care îți pui mâna pe perete și piciorul în spatele tău) nu funcționează. Punct., Mai exact, piciorul va evert și tot ce veți realiza este de a manivela piciorul într-o poziție nenaturală (probabil cea din Figura 2, de mai sus). Pentru întinderea vițelului care funcționează efectiv, consultați:
Lasă un răspuns