nenumărate studii recente și articole despre riscurile de sănătate de un stil de viata sedentar probabil n-am stat bine cu muncitori de birou, pentru care birourile permanente și de mers pe jos de întâlniri sunt unele dintre singurele modalități de a evita apropierea stau constant în timpul zilei de lucru.,dar un nou studiu publicat în Journal of the American Heart Association are câteva descoperiri încurajatoare pentru birou. Ședința la locul de muncă, se spune, poate să nu fie la fel de rău pentru inima și longevitatea ta ca să stai și să te uiți la televizor în timpul liber.
„s-a vorbit mult despre cum ședința este noul fumat”, spune primul autor Jeanette Garcia, profesor asistent de sport și știință de exerciții la Universitatea din Florida Centrală. „Dar toate ședințele sunt create egale?, Rezultatele studiului nostru sugerează că, nu, poate că ședința în timpul liber este mai mult un risc decât ședința profesională.pentru studiu, aproape 3.600 de adulți afro-americani au raportat timpul pe care l-au petrecut stând la serviciu, uitându-se la televizor și exersând în anul precedent. De asemenea, au furnizat informații demografice, despre stilul de viață și istoricul sănătății. Cercetatorii au monitorizat starea de sanatate a Participantilor timp de opt ani, timp in care 129 au avut o problema cardiovasculara si 205 au murit.,după ajustarea pentru factorii de sănătate și stilul de viață, cercetătorii au descoperit că „adesea sau întotdeauna” ședința la locul de muncă nu a fost asociată cu un risc sporit de deces și boli de inimă. Dar cei care urmăresc patru sau mai multe ore de televiziune pe zi au avut un risc cu 50% mai mare de probleme cardiace și deces, comparativ cu cei care urmăresc două ore sau mai puțin pe zi.studiul a implicat doar adulți afro-americani, care raportează rate disproporționat de mari de probleme cardiovasculare, dar Garcia spune că rezultatele se aplică probabil și altor populații., Factorii demografici au jucat un rol în studiu—și anume în ceea ce privește tipul de persoană care are un loc de muncă de birou față de un loc de muncă mai activ. În comparație cu cei care au stat rar la serviciu, persoanele din studiu cu locuri de muncă sedentare aveau mai multe șanse să facă exerciții fizice în afara biroului în mod regulat, să aibă o diplomă de liceu, să câștige mai mulți bani și să mănânce o dietă sănătoasă; de asemenea, aveau mai puține șanse să bea puternic și să fumeze. Studiile anterioare au sugerat, de asemenea, că tulpina fizică asociată locurilor de muncă active poate scurta durata de viață a lucrătorilor.,exercițiul în afara muncii, pe de altă parte, este aproape întotdeauna bun pentru sănătate. Iar oamenii care își petrec o bună parte din timpul liber uitându-se la televizor probabil o fac în detrimentul exercitării, notează Garcia, care cercetările au arătat că pot Media unele dintre efectele dăunătoare ale unui stil de viață sedentar. În noul studiu, de exemplu, cei care au obținut cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată sau viguroasă pe săptămână au avut un risc mai mic de probleme de sănătate, chiar dacă au urmărit și o mulțime de televizoare., Un studiu recent separat a constatat, de asemenea, că înlocuirea a doar 30 de minute de ședință zilnică cu orice altă activitate a redus riscul de mortalitate cu 17%.Vegging în fața televizorului poate inspira și alte obiceiuri nesănătoase, spune Garcia. „Petrecerea timpului liber și vizionarea televiziunii sunt de obicei legate de alte comportamente, cum ar fi gustarea” sau consumul de alcool, spune ea. „Sau dacă te uiți la televizor noaptea târziu, care ar putea perturba modelele de somn, care este, de asemenea, legat de boli cardiovasculare.,în Plus, modul în care oamenii stau în fața televizorului este probabil diferit de modul în care stau la birou, spune Garcia. „Dacă te uiți la un spectacol sau la un film, nu te ridici”, spune ea. „La birou, de obicei, trebuie să te ridici și să vorbești cu cineva sau să ieși să bei apă. Ruperea timpului sedentar este de fapt asociată cu un risc scăzut de boli cardiovasculare.,Garcia subliniază că mai multă mișcare și mai puțin ședința este întotdeauna mai bună, dar spune că rezultatele ar trebui să ofere lucrătorilor de birou o liniște sufletească, atâta timp cât iau pauze pentru a se deplasa în birou și pentru a obține suficientă activitate fizică în afara celor nouă-cinci.
Lasă un răspuns