această rețetă de Smoothie de fructe de pădure este unul dintre micul meu dejun ușor preferat din toate timpurile. Boabele proaspete sunt amestecate cu lapte, iaurt și semințe de chia pentru a crea o masă sau o gustare sănătoasă, în mișcare, pentru orice gust. ne plac smoothie-urile de la banana de căpșuni la smoothie-urile verzi sănătoase uber și chiar smoothie-urile de afine! Ele sunt pregătirea perfectă a mesei și o modalitate ușoară de a ne menține dimineața pe drumul cel bun!

Mixed Berry Smoothie

știm că micul dejun este important, dar îl sar de atâtea ori! Micul dejun portabil face viața ușoară., De la brioșele de ou până la ovăzul peste noapte, îmi place să pot obține ceva împreună în 3 minute în timp ce ieșim pe ușă. Cue: acest smoothie amestecat cu boabe!nu numai că este ambalat cu antioxidanți (cum ar fi apa de detoxifiere pentru slăbire), dar are un gust delicios, aproape ca un desert! În plus, puteți pregăti masa aceste smoothie-uri ușoare. Ce e mai bun decât asta?

cum se face un Smoothie de fructe de pădure

smoothie-urile de fructe de pădure sunt foarte ușor de făcut, aruncați ingredientele într-un blender și dați-i un vârtej!,dacă aveți fructe de pădure proaspete, acestea sunt adăugarea perfectă la această rețetă de smoothie de fructe de pădure, la fel ca fructele congelate. Boabele congelate o vor face mai groasă, astfel încât depinde dacă doriți ca smoothie-ul dvs. să aibă textura unei băuturi sau mai gros ca un milkshake.semințele de Chia adaugă o lovitură de sănătate acestei rețete de smoothie de fructe de pădure, sunt pline de omega-3, fibre și antioxidanți. Sănătos, portabil și delicios? Contează pe mine! Îmi place să folosesc cana mea izolată pentru a merge pentru acest smoothie amestecat cu fructe de pădure, deoarece o menține rece ore întregi în cazul în care mă ocup!,

cum se face un Smoothie cu fructe congelate

pentru a face un smoothie amestecat cu fructe congelate, singura diferență este utilizarea fructelor congelate! Folosirea fructelor congelate face ca smoothie-ul să fie mai gros, așa că, dacă trebuie, Puteți adăuga un pic de lapte pentru a-l subția. Dacă utilizați fructe congelate, amestecați-le la fel de normal și totul se va uni perfect.îmi place să folosesc fructe congelate pentru a-mi face smoothie-urile groase și delicioase. Dacă smoothie – ul dvs. este prea subțire, adăugați mai multe fructe sau chiar gheață!,bananele îl pot face mai gros (sunt chiar mai bune dacă sunt înghețate). Pentru a-l păstra gros, încerc să adaug cât mai multe articole congelate (fructe de pădure, banane etc.). Dacă avem iaurt în apropierea datei de expirare, îl îngheț și în cuburi.

Mai multe Boabe Retete

  • Capsuni Placinta cu Rubarba – atât de delicios!, Berry Smoothie
    Prep Time 4 minutes
    Total Time 4 minutes

    Servings 2 servings
    Author Holly Nilsson
    Course Beverage
    Cuisine American

    This mixed berry smoothie is the perfect way to start the day., Fructele delicioase sunt amestecate cu iaurt, lapte și semințe de chia pentru a vă oferi un început sănătos în ziua plină.

    Ingrediente

    • ▢ ½ ceasca de iaurt de vanilie
    • ▢ 2 cani de fructe de padure mixte congelate
    • ▢ 1 lingura seminte chia
    • ▢ 1 cana de lapte

    Instrucțiuni

    • Adauga iaurt, fructe de padure, seminte chia si lapte de la blender.,
    • Blend until smooth.
    • Serve immediately.

    Nutrition Information

    Calories: 209, Carbohydrates: 35g, Protein: 8g, Fat: 4g, Saturated Fat: 1g, Cholesterol: 8mg, Sodium: 94mg, Potassium: 419mg, Fiber: 6g, Sugar: 27g, Vitamin A: 330IU, Vitamin C: 4.4mg, Calcium: 303mg, Iron: 0.7mg

    (Nutrition information provided is an estimate and will vary based on cooking methods and brands of ingredients used.,)

    cuvinte Cheie berry smoothie, amestecat berry smoothie
    © SpendWithPennies.com. Conținutul și fotografiile sunt protejate prin drepturi de autor. Împărtășirea acestei rețete este încurajată și apreciată. Copierea și / sau lipirea rețetelor complete pe orice social media este strict interzisă. Vă rugăm să vizualizați politica mea de utilizare a fotografiilor aici.