: 2 Minute
: 7 Minute
Dă: Servește 2 (dimensiune de servire: aproximativ 1/2 ceasca)

în Căutarea pentru perfect de bază de fulgi de ovăz reteta? Formula noastră încercată și adevărată va fi cu siguranță un deținător. Ingredientele Simple, direcțiile ușoare și o mulțime de fibre și proteine fac ca iubitul mic dejun sănătos să fie mai delicios ca niciodată., Cel mai bun dintre toate, este complet personalizabil—adăugați amestecurile dvs. nutritive preferate, cum ar fi fructe proaspete, nuci tăiate sau o bucată de unt de arahide. Gata să-l amesteca? Aruncați o privire la aceste 12 rețete de ovăz din afara acestei lumi.Căutați cum să faceți ovăz tăiat din oțel? Vezi rețeta aici.,p>

1/8 teaspoon kosher salt

1/2 teaspoon ground cinnamon

1 teaspoon honey

Desired toppings (such as sliced almonds, peanut butter, or fresh fruit)

Nutrition

Calories 220

Fat 5g

Satfat 2g

Monofat 2g

Polyfat 1g

Protein 12g

Carbohydrates 36g

Fiber 4g

Sugars 10g

Added sugars 3g

Sodium 180mg

Calcium 15% DV

Potassium 6% DV

How to Make It

Combine oats, milk, water, salt, and cinnamon in a medium saucepan., Aduceți la fierbere, apoi reduceți căldura la scăzut.se fierbe neacoperit timp de 3 până la 5 minute până se îngroașă, amestecând ocazional. Se scoate de pe foc și se lasă să se răcească ușor.

împărțiți în mod egal între două boluri. Se amestecă fiecare porție cu 1/2 linguriță de miere. Adăugați topping-uri suplimentare dorite și serviți.

TODO: Adăugați note

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul zilnic Cooking Light

idei de cină rapidă, sfaturi de nutriție și rețete proaspete de sezon.