Șase Sănătos de Pui Marinata Retete Pentru Mese ușoare

Plictisit cu vechi simplu piept de pui? Ei bine, puteți să-l zest cu aceste șase rețete sănătoase de pui marinata.,marinatele de pui sunt minunate deoarece pot fi pregătite în prealabil și apoi depozitate în frigider sau congelator! În plus, sunt pline de ingrediente nutritive sănătoase în loc de sosurile de marinadă cumpărate din magazin, care sunt de obicei încărcate cu conservanți și alte ingrediente de care nu avem nevoie. Recent am făcut și o rețetă balsamică cu aripi de pui glazurate pe care familia mea o iubea.ca mamă, caut mereu noi modalități de a face gătitul acasă rapid și aromat!, Așa că îmi plac aceste rețete pentru că pot cumpăra o grămadă de piept de pui de la magazinul alimentar și apoi să le împart în pungi cu diferite arome de marinadă. Apoi am pop doar puiul în congelator pentru o varietate de idei de rețete viitoare folosind piept de pui. Se face mai bine!?

cum se face marinatele de pui

sfaturi și trucuri

• pregătirea marinatelor. Dacă cumpărați o cantitate mare de pui, va trebui să le congelați în cantități mai mici, indiferent de situație. Așa că îmi place să folosesc acest timp pentru a-mi marina puiul!, Voi scoate mai multe pungi de congelator pentru a împărți puiul în sus, apoi așezați ingredientele de marinadă în interior și sigilați. Apoi îl introduc în frigider sau congelator, în funcție de momentul în care voi folosi puiul.
• timp de marinare. Îmi place să-mi marinez puiul peste noapte pentru a obține cea mai mare aromă. Dar dacă nu am timp, voi marina timp de 30 de minute și apoi voi găti. Informațiile privind siguranța alimentară USDA sugerează că puteți păstra puiul marinat brut în frigider timp de până la 2 zile. Mai mult și ar trebui să fie înghețat (vizitați acest link pentru mai multe informații despre siguranța alimentelor cu privire la pui)., De asemenea, deoarece marinada a fost în contact cu puiul brut, nu este sigur să o reutilizați – așa că faceți întotdeauna o marinadă proaspătă pentru următorul lot.
• sfaturi de stocare. Puteți utiliza pungi de congelator Ziploc pentru a vă îngheța puiul. Când adăugați ingrediente în pungile dvs. de congelator, îmi place să folosesc aceste clipuri la îndemână, care vă vor ajuta geanta să se ridice și să evite vărsarea. Sau puteți pune puiul într-un recipient de sticlă cu un capac în frigider timp de până la 2 zile.
• sfaturi de dezghețare. Întotdeauna îmi scot puiul cu o seară înainte de a fi gata să-l gătesc și îl așez într-un bol cu apă puțin adâncă în frigider., Acest lucru va ajuta la accelerarea procesului de dezghețare.
• sfaturi de gătit. Puteți folosi puiul de marinadă pentru o varietate de mese! Am folosit-o pe a mea în aragazul meu lent, coaptă folosind metoda tigaie, grătar sau tăiată în bucăți mici pentru a se prăji.

asta este! Când știți aceste sfaturi și trucuri simple, puteți face cu ușurință marinatele sănătoase. Pentru a începe, mai jos sunt șase rețete delicioase de marinadă de pui pentru a încerca acasă.,2a729″>

GRĂTAR de Pui Marinata

**IA MEA FREE MESE SIMPLE GHID de PORNIRE:Începe a crea un ușor de mese sistemul in 3 pasi simpli – inscrie-te Aici Pentru a Obține

• 2 kg piept de pui
• 1/2 cana sos de gratar (cu conținut scăzut de zahăr – eu il folosesc pe asta)
• 1/4 cana sirop de artar sau miere
• 1/4 cană de oțet de cidru de mere
• 1/2 Lingura praf de chili

mod de administrare: Locul 2 kg piept de pui și toate celelalte ingrediente într-o pungă de congelator, împreună cu sos de gratar, sirop de artar, otet de cidru de mere, și praf de chili., Se pune în congelator și se îngheață. Când sunteți gata de utilizare, lăsați dezghețarea peste noapte la frigider. Puteți pune într-un castron de apă pentru a ajuta la accelerarea dezghețării., Ghid de pornire a meselor SIMPLE: începeți să creați un sistem ușor de mese în 3 pași simpli – Înscrieți-vă aici pentru a-l obține

• 2 lbs piept de pui
• 1/4 cană sos tamari sau sos de soia
• 1/4 cană sirop de arțar sau miere
• 1 linguriță făină de hrișcă (orice tip de făină va face)
• 1/2 cană ulei de măsline

od de administrare: puneți 2 lbs piept de pui și toate celelalte ingrediente într-o pungă de congelator împreună cu sos tamari (sau sos de soia), sirop de arțar, făină, ulei de măsline, ghimbir măcinat, piper măcinat., Se pune în congelator și se îngheață. Când sunteți gata de utilizare, lăsați dezghețarea peste noapte la frigider. Puteți pune într-un castron de apă pentru a ajuta la accelerarea dezghețării.,



Vasile Balsamic de Pui Marinata

**IA MEA FREE MESE SIMPLE GHID de PORNIRE:Începe a crea un ușor de mese sistemul in 3 pasi simpli – inscrie-te Aici Pentru a Obține

• 2 kg piept de pui
• 1/4 ceasca ulei de masline
• 3 Linguri otet balsamic
• 1 Lingura busuioc uscat
• 1 lingurita sare de mare
• 2 catei de usturoi, tocat

mod de administrare: Locul 2 kg piept de pui și toate celelalte ingrediente într-o pungă de congelator, împreună cu ulei de masline, otet balsamic, busuioc uscat, sare de mare., Se pune în congelator și se îngheață. Când sunteți gata de utilizare, lăsați dezghețarea peste noapte la frigider. Puteți pune într-un castron de apă pentru a ajuta la accelerarea dezghețării. ** Utilizați aceste suporturi minunate pentru pungi de congelator pentru a vă ajuta pungile să se ridice și să evite vărsarea.,n Pui Marinata

**IA MEA FREE MESE SIMPLE GHID de PORNIRE:Începe a crea un ușor de mese sistemul in 3 pasi simpli – inscrie-te Aici Pentru a Obține

• 2 kg piept de pui
• 1/2 cana suc de ananas
• 3 Linguri de tamari sos sau sos de soia
• 2 Linguri ulei de masline
• 1/2 lingurita praf de ceapa
• 1/2 lingurita ghimbir uscat
• sare de mare și piper

mod de administrare: Locul 2 kg piept de pui și toate celelalte ingrediente într-o pungă de congelator, împreună cu suc de ananas, sos tamari (sau sos de soia), ulei de masline, praf de ceapa, ghimbir uscat, sare de mare și piper., Se pune în congelator și se îngheață. Când sunteți gata de utilizare, lăsați dezghețarea peste noapte la frigider. Puteți pune într-un castron de apă pentru a ajuta la accelerarea dezghețării.,



Cilantro Var de Pui Marinata

• 2 kg piept de pui
• 2 Linguri ulei de masline
• 2 Linguri suc de lămâie
• 1/4 cana coriandru proaspat, fin tocat
• sare de mare și piper

Locul 2 kg piept de pui și toate celelalte ingrediente într-o pungă de congelator, împreună cu ulei de măsline, suc de lămâie, coriandru proaspat, sare de mare și piper. Se pune în congelator și se îngheață. Când sunteți gata de utilizare, lăsați dezghețarea peste noapte la frigider., Puteți pune într-un castron de apă pentru a ajuta la accelerarea dezghețării.,eps – inscrie-te Aici Pentru a Obține



Fajita de Pui Marinata

• 2 kg piept de pui
• 1/4 ceasca ulei de masline
• 1/4 cana sirop de artar
• 2 Linguri suc de lămâie
• 1 lingurita praf de ceapa
• 1 lingurita praf de usturoi
• 1/2 lingurita praf de chili
• 1/2 lingurita boia de ardei
• 1/4 lingurita de chimen praf

Locul 2 kg piept de pui și toate celelalte ingrediente într-o pungă de congelator, împreună cu ulei de masline, sirop de arțar, praf de chili, chimion, boia de ardei, praf de ceapa, praf de usturoi, suc de lămâie., Se pune în congelator și se îngheață. Când sunteți gata de utilizare, lăsați dezghețarea peste noapte la frigider. Puteți pune într-un castron de apă pentru a ajuta la accelerarea dezghețării.

**obțineți ghidul meu gratuit de pornire a meselor SIMPLE: începeți să creați un sistem ușor de mese în 3 pași simpli – Înscrieți-vă aici pentru a-l obține

v-a plăcut această rețetă? Salvați-l pe Pinterest!