nu toate căile de atac va lucra pentru toată lumea, astfel încât o persoană poate avea nevoie pentru a încerca mai multe dintre acestea înainte de a găsi unul care funcționează cel mai bine pentru cazul lor.
urmați un anti-inflamator dieta
Partajare pe Pinterestgastrita se referă la o inflamație a mucoasei stomacului, deci, a manca o dieta care ajută la reducerea inflamației poate oferi ajutor de-a lungul timpului. Cu toate acestea, cercetările nu au arătat în mod concludent că consumul unei anumite diete cauzează sau previne gastrita. prin păstrarea unui jurnal alimentar, oamenii pot identifica care dintre ele declanșează simptomele lor. Apoi, pot începe să-și reducă aportul sau să evite cu totul anumite alimente.,
comune alimente care contribuie la inflamatie sunt:
- alimente procesate
- fără gluten
- acizi alimentari
- produse lactate
- dulciuri
- alimente picante
- alcool
Ia un supliment de extract de usturoi
Cercetările sugerează că extract de usturoi poate ajuta la reducerea simptomelor de gastrita. Zdrobirea usturoiului brut și consumul acestuia poate funcționa bine., dacă o persoană nu-i place gustul usturoiului brut, puteți încerca să-l tăiați și să-l mâncați cu o lingură de unt de arahide sau înfășurat într-o dată deshidratată. Gustul dulce al untului de arahide sau al datei va ajuta la acoperirea gustului usturoiului. probioticele pot ajuta la îmbunătățirea digestiei și la stimularea mișcărilor intestinale. Suplimentele probiotice introduc bacterii bune în tractul digestiv, care pot ajuta la stoparea răspândirii H. pylori., consumul de alimente care conțin probiotice poate îmbunătăți, de asemenea, simptomele gastritei. Aceste alimente includ:
- iaurt
- kimchi
- kombucha
- varza murata
- chefir
Bea ceai verde cu miere manuka
Partajare pe Pinterestun studiu a aratat ca consumul de ceai verde sau negru, cel puțin o dată pe săptămână, ar putea reduce semnificativ prevalența infecției cu H. pylori în tractul digestiv.mierea manuka poate fi, de asemenea, benefică, deoarece conține proprietăți antibacteriene care ajută la contracararea infecției. unii oameni cred că consumul numai de apă caldă poate ameliora stomacul și poate ajuta la digestie. mierea manuka este disponibilă în magazinele de droguri și online.,
utilizarea uleiurilor esențiale
uleiurile esențiale, cum ar fi lemongrass (citronella) și verbena de lămâie, au fost determinate pentru a ajuta la creșterea rezistenței la H. pylori în testele de laborator. alte uleiuri care pot avea un efect pozitiv asupra sistemului digestiv includ menta, ghimbir și cuișoare.
uleiurile esențiale nu trebuie ingerate și trebuie întotdeauna diluate cu un ulei purtător dacă sunt aplicate pe piele., oamenii pot dori să utilizeze uleiurile într-un difuzor sau să se consulte cu un medic despre cum să le folosească cu atenție pentru a ajuta la ameliorarea gastritei. Este important să rețineți că food and Drug Administration (FDA) nu reglementează uleiurile esențiale sau medicina alternativă.
consumul de alimente mai ușoare
consumul de mese abundente cu o mulțime de carbohidrați poate pune prea multă presiune asupra sistemului digestiv al unei persoane și poate agrava gastrita., consumul de mese mici în mod regulat pe parcursul zilei poate ajuta la ușurarea procesului digestiv și la reducerea simptomelor gastritei.
evitarea fumatului sau utilizarea prea multor analgezice
fumatul poate deteriora mucoasa stomacului unei persoane și, de asemenea, crește riscul unei persoane de a dezvolta cancer la stomac.luarea prea multor analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul, poate, de asemenea, să deterioreze mucoasa stomacului și să înrăutățească gastrita., stresul poate duce la atacuri de gastrită, astfel încât reducerea nivelului de stres poate fi o modalitate eficientă de a ajuta la gestionarea stării.tehnicile de gestionare a stresului includ:
- masaj
- meditație
- yoga
- exerciții de respirație
Lasă un răspuns