ce vă puteți aștepta când vă întoarceți acasă

întoarcerea acasă după un atac de cord poate fi înspăimântătoare. Această secțiune vorbește despre recuperarea timpurie, inclusiv: activitate, sentimente, dietă și activitate sexuală.rețineți că poate dura aproximativ două luni pentru ca inima să se vindece.

activitate

în prima săptămână când vă întoarceți acasă, vă puteți simți obosit sau slab. Acest lucru se datorează deteriorării mușchiului cardiac și a repausului de pat pe care l-ați avut în spital.

pentru primele săptămâni:

  • îmbracă-te în fiecare dimineață., Ar trebui să puteți avea grijă de toată igiena personală (baie, bărbierit și pansament).
  • Pace-te. Răspândiți-vă activitățile pe tot parcursul zilei. Dacă vă obosiți, odihniți-vă și programați activități neterminate pentru o altă zi.
  • puteți urca scările acasă ca parte a activității dumneavoastră zilnice, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a spus să nu faceți acest lucru. Încercați să vă aranjați activitățile astfel încât să nu trebuiască să urcați și să coborâți scările de mai multe ori în timpul zilei.
  • mergeți în fiecare zi așa cum v-a prescris medicul. Un program regulat de mers pe jos este o modalitate bună de a vă recâștiga energia., Adresați-vă medicului dumneavoastră despre cantitatea potrivită de exerciții pentru dumneavoastră.
  • când vă simțiți mai puternici, puteți reveni la treburile casnice ușoare, cum ar fi hainele pliabile, gătitul, grădinăritul ușor, praful și spălarea vesela.
  • nu ridicați, împingeți sau trageți obiecte foarte grele până când medicul dumneavoastră vă spune că puteți relua aceste activități.
  • medicul dumneavoastră vă va sfătui cu privire la momentul în care vă puteți întoarce la serviciu, conduceți o mașină și începeți activități mai viguroase

sentimente după un atac de cord

aproximativ un sfert dintre pacienți după un atac de cord se simt deprimat, supărat și frică., Acestea sunt răspunsuri normale care, de obicei, dispar cu timpul, pe măsură ce vă întoarceți la activitățile obișnuite. Pentru a ajuta la ameliorarea bluesului emoțional:

  • Ridică-te și Îmbracă-te în fiecare zi. Nu stați în pat toată ziua
  • ieșiți și mergeți zilnic. Activitatea zilnică vă va ajuta să aveți o minte și un corp sănătos.
  • relua hobby-uri și activități sociale vă bucura.
  • Împărtășește-ți sentimentele cu familia, cu un prieten, cu un cleric sau cu un grup de sprijin
  • ia un somn bun. Lipsa de somn vă poate face să vă simțiți obosiți sau iritabili., Aveți grijă să nu pui de somn prea mult în timpul zilei, sau nu va fi capabil să doarmă noaptea.
  • limitați vizitele cu prietenii și familia la început, pentru a evita senzația de oboseală excesivă. Creșteți-le în funcție de modul în care vă simțiți. Cu timpul, aceste vizite pot fi utile pentru a vă ridica moralul.
  • Alăturați – vă unui program de reabilitare cardiacă-sprijinul emoțional este doar un beneficiu pentru o activitate ghidată & program de educație.dacă aveți întrebări, adresați-vă echipei de sănătate!, Puteți evita mult stres pentru dvs. și familia dvs. dacă știți despre bolile de inimă și ce puteți și nu puteți face.dacă nu simțiți că emoțiile dvs. se îmbunătățesc sau sunteți îngrijorat de senzația de depresie, adresați-vă medicului dumneavoastră. Medicamente și consiliere este disponibil pentru a vă ajuta prin acest timp.consumul unei diete sănătoase pentru inimă este foarte important pentru a preveni complicațiile viitoare ale bolilor de inimă., Șase strategii pentru a reduce bolii coronariene includ:

    • Mananca mai multe legume, fructe, cereale integrale, leguminoase și
    • Alege grăsime calorii cu înțelepciune
    • Mananca o varietate, și doar dreptul de suma de alimente bogate in proteine
    • Limita colesterol
    • Utilizare complex de carbohidrati pentru energie, și pentru a limita aportul de glucide simple
    • Loc mai puțin accent pe de sodiu și de a crește aportul de potasiu, magneziu și calciu

    activitatea Sexuală

    activitatea Sexuală poate fi reluată la scurt timp după ieșirea din spital., Cantitatea de energie necesară pentru a efectua relații sexuale cu un soț sau un partener obișnuit este similară cu urcarea a aproximativ unul sau două zboruri de scări sau mersul pe jos aproximativ o jumătate de milă (0, 8 km) într-un ritm rapid. Dacă nu puteți efectua aceste activități fără să aveți angină, respirație scurtă sau oboseală excesivă, vă rugăm să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră înainte de a relua activitatea sexuală.,

    Țineți minte că o relație sexuală are atât fizice, cât și aspectele emoționale

    • a Vorbi deschis cu partenerul tau
    • sex atunci când ești odihnit și confortabil fizic
    • Fii grijuliu, sincer si iubitor cu altele
    • Anxietate, pe de o parte, fie de partener, precum și unele medicamente pot interfera cu excitatia sexuala si performanta., Deci discuta despre orice dificultăți cu medicul dumneavoastră
    Share Facebook Twitter LinkedIn Email Print

    Ia util, utile și relevante de sănătate + wellness informații

    enews

    Cleveland Clinic este o organizație non-profit academic medical center. Publicitatea pe site-ul nostru ajută la susținerea misiunii noastre. Nu aprobăm produsele sau serviciile clinicii non-Cleveland., Politica