există multe alimente diferite pe care femeile însărcinate sunt sfătuite să le evite. A face lucrurile mai dificile este faptul că o crustacee diferită este în sezon în fiecare lună a anului. De la languste la fierbe de crab și stridii la scoici, există multe idei contradictorii despre ceea ce femeile însărcinate pot consuma sănătos. De obicei, femeile însărcinate se pot bucura de aceste tipuri de alimente dacă sunt complet gătite., Cu toate acestea, este important să rețineți că unele crustacee pot conține niveluri ridicate de mercur – chiar și în fructele de mare complet gătite – care pot fi periculoase pentru un copil nenăscut.femeile însărcinate ar trebui să evite întotdeauna fructele de mare crude sau crude, inclusiv crustaceele precum stridiile, langustele, scoicile și crabii. De asemenea, ar trebui să evite peștele crud precum sushi, ceviche și sashimi. Fructele de mare crude pot transporta bacterii și viruși și pot fi expuse contaminării mediului. Fructe de mare fierte scăzut în Mercur este bine să mănânce, dar numai în cantități mici., Dacă mâncați fructe de mare locale sau știți de unde provine, ar trebui să acordați atenție sfaturilor locale de pește, deoarece poluarea apei ar putea fi o preocupare.potrivit Academiei de nutriție și dietetică, există beneficii pentru consumul de fructe de mare în timpul sarcinii, deoarece fructele de mare sunt pline de proteine, fier și grăsimi omega-3. Cu toate acestea, femeile însărcinate nu ar trebui să consume mai mult de 2-3 porții de fructe de mare gătite pe săptămână.,iată o listă de pești care sunt scăzute și în Mercur și mai bine pentru femeile însărcinate să mănânce:

  • hamsii
  • somn
  • Cod
  • Tilapia
  • ton (conserve ușoare)
  • păstrăv
  • Pollock
  • somon
  • creveți

    • gyn? Vizita Ochsner.org/schedule-now pentru programul cu un OB / GYN astăzi.