ce este sănătatea înainte de sarcină?

sănătatea înainte de sarcină este sănătatea ta înainte de sarcină. A fi sănătos înainte de sarcină vă poate ajuta să vă îmbunătățiți șansele de a rămâne însărcinată. De asemenea, poate ajuta la prevenirea complicațiilor de sarcină atunci când rămâneți însărcinată. Bun de pre-sarcina de sănătate include o pre-pregnacy consult și să vorbesc cu furnizorul de îngrijire a sănătății despre condițiile de sănătate care pot afecta sarcina., De asemenea, include administrarea de acid folic pentru a ajuta la prevenirea defectelor congenitale și a face schimbări în viața ta care pot afecta sănătatea copilului tău atunci când rămâi însărcinată.dacă vă gândiți să rămâneți însărcinată, începeți să vă concentrați asupra sănătății cu cel puțin 3 luni înainte de a începe să încercați să rămâneți însărcinată. Dacă aveți afecțiuni de sănătate care pot afecta o sarcină, este posibil să aveți nevoie de mai mult timp pentru a vă pregăti corpul pentru a avea un copil.

ce este un control înainte de sarcină?

un control înainte de sarcină este un control medical pe care îl obțineți înainte de sarcină., Acesta ajută furnizorul de îngrijire a sănătății asigurați-vă că sunteți sănătos și că corpul tau este gata pentru sarcina. Verificarea vă ajută furnizorul să trateze și, uneori, să prevină condițiile de sănătate care vă pot afecta sarcina. De exemplu, furnizorul dvs. verifică dacă vaccinările dvs. sunt actualizate și vă oferă orice aveți nevoie înainte de sarcină. dacă puteți, Consultați-vă înainte de sarcină cu furnizorul de asistență medicală pe care doriți să îl îngrijiți atunci când rămâneți însărcinată. Puteți obține un control înainte de sarcină în orice moment. Ia-o chiar dacă ați avut deja un copil., Este posibil ca sănătatea ta să se fi schimbat de când ai fost ultima dată însărcinată.

care este istoricul sănătății familiei dvs. și de ce este important înainte de a rămâne însărcinată?istoricul dvs. de sănătate familială este o înregistrare a oricăror afecțiuni și tratamente de sănătate pe care le-ați avut dvs., partenerul dvs. și toți cei din familiile dvs. Este o idee bună să începeți să vă puneți istoricul familiei înainte de a rămâne însărcinată, astfel încât să îl puteți împărtăși cu furnizorul dvs. la verificarea dvs. Folositi formularul March of Dimes Family Health History pentru a aduna informatii.,istoricul sănătății familiei vă poate ajuta furnizorul:

  • să identifice condițiile de sănătate care apar în familia sau grupul etnic al partenerului dvs. Un grup etnic este un grup de oameni, adesea din aceeași țară, care împărtășesc limba sau cultura. Anumite afecțiuni genetice, cum ar fi boala celulelor secera și boala Tay-Sachs, sunt mai frecvente la persoanele din anumite grupuri etnice. De exemplu, persoanele care sunt evrei Ashkenazi au mai multe șanse decât alții să aibă Tay-Sachs și alte afecțiuni genetice.
  • găsiți cauza unei afecțiuni pe care ați avut-o într-o sarcină trecută., Furnizorul dvs. poate utiliza teste precum teste de sânge sau ultrasunete pentru a ajuta la găsirea cauzei afecțiunii. Obținerea tratamentului poate reduce șansele de a avea aceeași complicație în următoarea sarcină.
  • tratați condițiile de sănătate înainte de sarcină. Unele afecțiuni cronice (de lungă durată) de sănătate pot duce la probleme de sarcină și, uneori, la defecte la naștere. Obținerea tratamentului înainte de sarcină pentru afecțiuni precum diabetul, hipertensiunea arterială, lupusul și PKU vă pot îmbunătăți șansele de a avea o sarcină sănătoasă și un copil sănătos.

ce este acidul folic?,

acidul Folic este o vitamină B de care fiecare celulă din corpul tău are nevoie pentru o creștere și dezvoltare sănătoasă. Luarea acesteia înainte și în timpul sarcinii timpurii poate ajuta la prevenirea defectelor congenitale ale creierului și coloanei vertebrale (numite și defecte ale tubului neural sau NTDs). Defectele la naștere sunt condiții de sănătate care sunt prezente la naștere. Defectele la naștere schimbă forma sau funcția uneia sau mai multor părți ale corpului. Acestea pot provoca probleme în sănătatea generală, în modul în care organismul se dezvoltă sau în modul în care funcționează corpul.,pentru a ajuta la prevenirea NTDs la copilul dvs., începeți să luați un supliment de vitamine cu 400 mcg de acid folic în fiecare zi înainte de a rămâne însărcinată. Un supliment este un produs pe care îl luați pentru a compensa anumite substanțe nutritive pe care nu le obțineți suficient în alimentele pe care le consumați. Începeți să luați 400 mcg de acid folic în fiecare zi cu cel puțin 1 lună înainte de sarcină și în primele 12 săptămâni de sarcină. Suplimentul de acid folic poate fi:

  • un multivitamin. Aceasta este o pastilă care conține multe vitamine și alți nutrienți care vă ajută organismul să rămână sănătos.
  • o vitamină prenatală., Acesta este un multivitamin care are nutrienți de care aveți nevoie în timpul sarcinii. Furnizorul de îngrijire a sănătății vă poate da o rețetă pentru vitamine prenatale, sau le puteți obține peste tejghea fără prescripție medicală.
  • un supliment care conține doar acid folic.deoarece aproape jumătate din toate sarcinile din Statele Unite sunt neplanificate, ar trebui să luați un supliment de vitamine cu 400 mcg de acid folic în fiecare zi, chiar dacă nu încercați să rămâneți însărcinată.dacă aveți un risc ridicat de a avea un copil cu un NTD, luați 4,000 mcg de acid folic în fiecare zi pentru a ajuta la prevenirea unui NTD., Începeți să luați 4.000 mcg pe zi cu 3 luni înainte de a rămâne gravidă și în primele 12 săptămâni de sarcină. Întrebați-vă furnizorul cum să obțineți în siguranță acest acid folic. Nu este sigur să luați mai multe multivitamine sau vitamine prenatale, deoarece puteți obține prea multe alte substanțe nutritive, care pot fi dăunătoare sănătății dumneavoastră. Furnizorul dvs. vă poate ajuta să aflați cel mai bun și mai sigur mod de a obține cantitatea potrivită de acid folic. Aveți un risc ridicat dacă:
    • ați avut o sarcină cu un NTD în trecut.
    • tu sau partenerul tau are un NTD.
    • partenerul dvs. are un copil cu un NTD.,de asemenea, puteți obține acid folic din alimente, cum ar fi pâinea fortificată, cerealele pentru micul dejun, pastele și produsele obținute dintr-un fel de făină numită masa de porumb, cum ar fi tortilele și chipsurile de tortilla. Verificați eticheta produsului pentru a vedea cât de mult acid folic obțineți în fiecare porție. Unele fructe și legume sunt, de asemenea, surse bune de acid folic. Când acidul folic este în mod natural într-un aliment, se numește folat. Alimentele care sunt surse bune de folat sunt fasolea, legumele cu frunze verzi, broccoli și sucul de portocale.

      greutatea dvs. înainte de a rămâne gravidă vă afectează sarcina?

      Da., Este mai probabil să aveți probleme de sănătate în timpul sarcinii dacă sunteți supraponderal (cântăriți prea mult) sau subponderal (cântăriți prea puțin). Aceste probleme includ:

      • naștere prematură. Aceasta este nașterea care se întâmplă prea devreme, înainte de 37 de săptămâni de sarcină. Bebelușii născuți prematur pot avea mai multe probleme de sănătate la naștere și mai târziu în viață decât bebelușii născuți mai târziu.
      • defecte congenitale. Acestea sunt condiții de sănătate care sunt prezente la naștere. Ele schimbă forma sau funcția uneia sau mai multor părți ale corpului., Defectele la naștere pot provoca probleme în sănătatea generală, modul în care se dezvoltă organismul sau modul în care funcționează organismul.
      • diabet. Diabetul zaharat este atunci când aveți prea mult zahăr (numit zahăr din sânge sau glucoză) în sânge. Prea mult zahăr din sânge poate deteriora organele din corpul dvs., inclusiv vasele de sânge, nervii, ochii și rinichii. Diabetul poate provoca probleme în timpul sarcinii.
      • hipertensiune arterială (numită și hipertensiune arterială). Hipertensiunea arterială este atunci când forța sângelui împotriva pereților vaselor de sânge este prea mare. Hipertensiunea arterială poate provoca probleme în timpul sarcinii.,discutați cu furnizorul dvs. despre greutatea potrivită pentru dvs. Furnizorul dvs. vă poate verifica indicele de masă corporală (denumit și IMC). IMC este o măsură a grăsimii corporale în funcție de înălțimea și greutatea dvs. Vă poate ajuta să aflați dacă trebuie să câștigați sau să pierdeți în greutate. Pentru a afla IMC-ul dvs., mergeți la cdc.gov/bmi.IMC-ul dvs. înainte de sarcină ajută furnizorul să-și dea seama de cantitatea potrivită de greutate pentru a câștiga în timpul sarcinii.

        de câtă activitate fizică aveți nevoie în fiecare zi?,Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (numite și CDC) recomandă adulților să primească 2½ ore pe săptămână de activitate de intensitate moderată, cum ar fi mersul rapid și antrenamentul de forță 2 zile pe săptămână. Aceste recomandări se schimbă în funcție de intensitatea antrenamentelor. Și nu trebuie să faceți toate cele 2½ ore simultan. Face un pic în fiecare zi pentru a rupe-l pe tot parcursul săptămânii.

        dacă sunteți deja activ fizic, păstrați-l în sus! Dacă începeți sau reîncepeți exercițiul, luați-l încet., Discutați cu furnizorul dvs. înainte de a începe orice activitate fizică dacă:

        • aveți boli de inimă sau aveți risc de boli de inimă.
        • ați avut un accident vascular cerebral sau riscați să aveți un accident vascular cerebral.
        • aveți diabet sau aveți riscul de a avea diabet.
        • ești obez. Dacă sunteți obezi, aveți o cantitate excesivă de grăsime corporală, iar indicele de masă corporală (numit și IMC) este de 30 sau mai mare. IMC este o măsură a grăsimii corporale în funcție de înălțimea și greutatea dvs.
        • vă poate ajuta să aflați dacă trebuie să câștigați sau să pierdeți în greutate..
        • ați fost operat sau aveți un traumatism sau un handicap.,
        • ați avut o intervenție chirurgicală la ochi sau un tratament cu laser la ochi sau aveți o sângerare sau retină detașată. Retina este țesutul nervos care aliniază partea din spate a ochiului.activitatea fizică vă poate ajuta să reduceți riscul de a avea anumite afecțiuni de sănătate care pot cauza probleme pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră în timpul sarcinii, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și afecțiunile cardiace. De asemenea, vă poate ajuta să gestionați stresul, să dormiți mai bine și să renunțați la fumat.

          ce puteți face înainte de a rămâne gravidă pentru a vă ajuta să aveți o sarcină sănătoasă?,

          Iată ce puteți face:

          • Nu fumați, nu beți alcool sau nu luați droguri stradale. Toate acestea vă pot îngreuna sarcina. Și sunt dăunătoare pentru copilul tău când rămâi însărcinată. Spuneți furnizorului dvs. dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța. De asemenea, stai departe de fumatul pasiv. Acesta este fumul din țigările, trabucul sau pipa altcuiva.
          • luați medicamente pe bază de rețetă exact așa cum spune furnizorul dvs. Nu abuzați de medicamente prescrise. Un medicament pe bază de rețetă este unul pe care furnizorul dvs. spune că îl puteți lua pentru a trata o stare de sănătate., Aveți nevoie de o rețetă (o comandă de la furnizorul dvs.) pentru a obține medicamentul. Când luați orice medicament, nu luați mai mult decât spune furnizorul dvs. că puteți lua, nu-l luați cu alcool sau alte medicamente și nu luați medicamentul pe bază de prescripție medicală. Asigurați-vă că orice furnizor care vă prescrie medicamente știe că încercați să rămâneți însărcinată.Protejați-vă de viruși și infecții care pot afecta sarcina. Acestea includ toxoplasmoza și choriomeningita limfocitară (numită și LCMV). Toxoplasmoza este o infecție pe care o puteți obține de la consumul de carne crudă sau de la atingerea pisicii., Puteți obține LCMV de la îngrijirea rozătoarelor, cum ar fi hamsteri, șoareci și cobai. Dacă aveți aceste tipuri de animale de companie sau o pisica, cere cineva să aibă grijă de ei și pentru a curăța litiera pentru tine. Asigurați-vă că orice carne pe care o mâncați este complet gătită.
          • nu utilizați substanțe chimice nocive la domiciliu sau la locul de muncă. Întrebați furnizorul dvs. dacă substanțele chimice pe care le utilizați vă pot afecta șansele de a rămâne însărcinată sau sănătatea copilului dvs. atunci când rămâneți însărcinată. Unele substanțe chimice pot provoca defecte la naștere la copilul tău. Dacă lucrați cu substanțe chimice, discutați cu șeful dvs. despre schimbarea sarcinilor de serviciu înainte și în timpul sarcinii.,
          • Reduce stresul. Nivelurile ridicate de stres pot provoca probleme în timpul sarcinii, așa că găsiți modalități de a gestiona stresul înainte de a rămâne însărcinată. Fiind activ, Mâncând sănătos și dormind mult, puteți face față stresului. Dacă sunteți într-adevăr stresat, spuneți furnizorului dvs. El vă poate ajuta să găsiți un consilier care să vă ajute să vă reduceți și să vă ocupați de stres. Și obțineți ajutor dacă ați fost abuzat de partenerul dvs. Abuzul se agravează uneori în timpul sarcinii.